Khỏe và đẹp

Việc ăn nhiều hơn khẩu phần ăn bình thường cả về số lượng lẫn chất lượng có thể sẽ gây khó khăn cho bạn trong thời gian đầu, nhưng đây lại chính là bước đầu tiên của một kế hoạch tăng cân hiệu quả.

Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày dưới đây cũng có thể giúp bạn tăng thể lực lên gấp đôi.

Bên cạnh việc tập luyện thể hình đều đặn thì việc ăn uống lành mạnh và khoa học cũng là một cách tăng cân hiệu quả và an toàn. Xem ngay nếu bạn muốn có cân nặng hợp lý và một thân hình lý tưởng!

Cách làm bụng nhỏ lại sau khi sinh mà không cần tập thể dục nặng hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt vừa hiệu quả nhanh chóng, vừa an toàn cho mẹ và bé.

Con gái Hàn từ lâu nổi tiếng với vẻ đẹp xinh xắn nhờ làn da trắng không tì vết. Để có làn da ấy, ai cũng cần thực hiện đầy đủ 10 bước dưỡng da của người Hàn Quốc dưới đây.

Khi quyết định nhuộm tóc tại nhà bạn gái cần cẩn thận từ bước chọn màu tóc, việc chọn một màu tóc đẹp, phối màu đúng cách sẽ giúp bạn có được màu tóc như ý muốn nhất.

Cách thoa kem mặt đúng cách tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Rất nhiều chị em thường xuyên bôi kem mặt sai cách hoặc không đúng thời gian.

Các cách làm xẹp mụn nhanh nhất thường được sử dụng đó là kem đánh răng. Với thành phần triclosan của mình, kem đánh răng giúp kháng khuẩn cho da. Chỉ với kem đánh răng, sau 1 đêm nốt mụn có thể xẹp đi nha chóng.

Bia là đồ uống khiến các đấng mày râu không thể cưỡng nổi sức hút. Nhưng bia cũng là vị thần cứu tinh cho mái tóc của các chị em. Và sau đây là cách giúp lấy lại mái tóc bóng mượt như lụa với bia.

Cách tăng chiều cao nhanh chóng chỉ trong 30 ngày là chăm chỉ tập thể dục như bơi lội, đạp xe, yoga và hạn chế sử dụng các chất kích thích.

Cách tăng chiều cao ở tuổi 23 an toàn và nhanh chóng nhất là tích cực tập luyện thể dục thể cao, sinh hoạt lành mạnh và ăn uống đủ chất.

Cách tập đánh tan mỡ bụng bao gồm những động tác đơn giản, dễ tập. Chỉ cần tập 15 – 30 phút mỗi ngày là chị em có thể giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Cách tập giảm mỡ bụng này bao gồm 6 động tác đơn giản và dễ nhớ, chỉ tốn vài phút mỗi ngày nhưng đánh tan mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.