Thứ sáu, 05/06/2020 | 10:07
RSS

6 mẹo giải nhiệt mùa hè giúp bé luôn khỏe mạnh mà cha mẹ nên biết

19-05-2020 11:48:17

Thời tiết nắng nóng hiện nay khiến rất nhiều cha mẹ lo lắng về sức khỏe của con. Dưới đây là 6 mẹo giải nhiệt giúp cơ thể bé khỏe mạnh và phòng chống bệnh tật trong mùa hè này mà cha mẹ nên biết.

1. Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày

6 mẹo giải nhiệt mùa hè giúp bé luôn khỏe mạnh mà cha mẹ nên biết

Nước là thành phần quan trọng đối với sự sống của mỗi người. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng cấu tạo của cơ thể chúng ta có 70% là nước. Vào mùa hè, nước trong cơ thể thường mất đi qua việc tiết mồ hôi, đi tiểu, đại tiện…

Khi trẻ thấy khát, tức là cơ thể  trẻ đã mất đi từ 1% - 2% lượng nước trong cơ thể. Trường hợp cơ thể mất 5% nước sẽ gây ra các rối loạn về chuyển hóa chất và có thể khiến trẻ rơi vào tình trạng ngất xỉu. Nguy hiểm hơn, nếu cơ thể trẻ mất từ 10% đến 15% nước có thể dẫn tới đến tử vong.

Mất nước cũng đồng nghĩa với việc các chất điện giải như kali, calci, i-ốt, sắt và một số vitamin giảm sút theo đó. Hậu quả khiến cho bé mệt mỏi, khó tập trung, những hoạt động và phản xạ của cơ thể cũng kém chính xác hơn rất nhiều. Đó là lý do vì sao uống đủ nước lại quan trọng đến thế, cha mẹ nên cho bé uống đủ 1-1,5 lít nước mỗi ngày để giải nhiệt cơ thể và đảm bảo bé khỏe mạnh mỗi ngày.

2. Bổ sung các loại nước trái cây thanh mát

6 mẹo giải nhiệt mùa hè giúp bé luôn khỏe mạnh mà cha mẹ nên biết

Những ngày hè nắng nóng, trái cây sẽ là một nguồn thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể trẻ khá hiệu quả. Những loại nước hoa quả như nước ép dứa, ổi và các loại nước hạt (óc chó, hạnh nhân, đậu nành, lạc…) vừa cung cấp, bổ sung cho cơ thể những loại vitamin cần thiết, vừa làm mát cơ thể, rất tốt cho sức khỏe của bé.

Lưu ý, khi cho bé uống những loại nước ép hoa quả này, cha mẹ không nên bỏ đá hay để quá lạnh vì điều này sẽ khiến bé bị ho; bên cạnh đó hãy cho một lượng đường vừa, điều này giúp nước uống thanh mát hơn là nhiều đường. Ngoài ra, cha mẹ chỉ nên cho bé uống lượng nước hoa quả vừa phải, khoảng 1-2 cốc nhỏ 1 mỗi ngày để tránh đi tiểu nhiều gây mất điện giải.

3. Thêm các món ăn giải nhiệt vào thực đơn cho bé

Những món ăn dặm có thành phần không cay nóng, ít dầu mỡ sẽ là tốt nhất cho thực đơn của trẻ vào mùa hè; cha mẹ có thể thêm các loại rau như: mồng tơi, rau đay, rau ngót, bầu, tôm… giúp cơ thể trẻ giải nhiệt tốt hơn.

4. Sử dụng điều hòa nhiệt độ thay vì dùng quạt

6 mẹo giải nhiệt mùa hè giúp bé luôn khỏe mạnh mà cha mẹ nên biết

Điều hòa nhiệt độ phù hợp với bé hơn là quạt điện. Nguyên nhân là do điều hòa nhiệt độ giúp làm mát đều khắp phòng, tạo sự cân bằng không khí và nhiệt độ trong một trong gian nhất định. Còn quạt điện chỉ làm mát một vị trí mà quạt hướng đến. Nếu dùng quạt quạt thẳng vào bé dễ khiến bé bị cảm, sổ mũi…

Cha mẹ nên điều chỉnh điều hòa nhiệt độ về 27 độ C là nhiệt độ thích hợp cho bé có giấc ngủ ngon. Không nên cho điều hòa  hướng thẳng vào người hoặc giường của con bởi lẽ việc này sẽ gây mất nước, khô da. Trong phòng điều hòa, cha mẹ có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng để tạo ẩm cho không khí.

5. Lau người cho bé liên tục khi bé đổ mồ hôi

6 mẹo giải nhiệt mùa hè giúp bé luôn khỏe mạnh mà cha mẹ nên biết

Mùa hè nắng nóng, bé thường đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt là ở lưng khi bé vận động nhiều. Do đó, cha mẹ cần kiểm tra và lau người cho bé liên tục cứ 1-2 tiếng 1 lần. Việc lau người bằng khăn mềm và nước mát giúp điều hòa và làm giảm sự tăng nhiệt của cơ thể. Bên cạnh đó, việc lau người thường xuyên còn giúp mồ hôi không ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bé.

Khi lau người cho bé, cha mẹ cần chọn chất liệu vải mềm mịn, dễ thoát hơi để tạo sự thoải mái, mát mẻ và dễ chịu cho trẻ trong mùa hè.

6. Bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn tăng sức đề kháng

Thời tiết nắng nóng có thể khiến trẻ chán ăn, ăn không ngon, mất nước dẫn đến tiêu chảy… Để hạn chế cũng như phòng bệnh mùa hè, mẹ cần bổ sung men vi sinh bào tử lợi khuẩn như LiveSpo Ovax vào danh sách những biện pháp giúp bé khỏe mạnh hè này.

Bào tử lợi khuẩn Bacillus trong LiveSpo Ovax giúp kích thích cơ thể sản sinh kháng thể; đường kích thích miễn dịch XOS trong LiveSpo Ovax thấm vào máu giúp kích thích cơ thể sản sinh kháng thể... Khi cơ thể có nồng độ kháng thể cao nghĩa là sức đề kháng của cơ thể cũng cao, hệ miễn dịch tốt. Từ đó ngăn ngừa và phòng tránh được nhiều bệnh, nhất là những bệnh truyền nhiễm.

Nguyệt Hà (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN