Dùng gừng "đánh bay" đầy bụng trong tích tắc cực đơn giản, lưu lại cho dịp Tết

Đầy bụng, chướng hơi, buồn nôn, đau bụng sau khi ăn là các triệu chứng thường gặp, mà nguyên nhân chủ yếu gây nên các triệu chứng này chính là chế độ ăn uống không hợp lí, không đúng khoa học. Bổ sung nhiều dinh dưỡng là tốt cho sức khỏe nhưng việc ăn nhiều thực phẩm khó tiêu hóa, thực phẩm không được sạch sẽ, hợp vệ sinh là điều kiện gây cho hệ tiêu hóa bị rối loạn.

Đặc biệt, sử dụng tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu tinh bột, ít thực phẩm chứa chất xơ khiến cho chất men trong cơ thể không tiết ra kịp để điều tiết, gây ra tắt nghẽn, gây cảm giác bụng luôn đầy, hay ợ hơi…

Đầy bụng chướng hơi là cảm giác thường xuyên gặp trong dịp Tết

Dưới đây là một số cách trị đầy hơi chướng bụng đơn giản hiệu quả giúp bạn khi ăn uống có thể tránh cho bạn gặp phải tình trạng này.

Theo lương y Phạm Như Tá (Nguyên Giáo viên ĐH Y Dược TP HCM, hiện đang là Chủ nhiệm Tiểu ban Thuốc Cổ truyền Hội Đông y TP HCM), gừng có tác dụng phát biểu, ôn trung, trục hàn, tiêu đờm, giải độc tố, hồi dương, thông mạch, chống nôn ói…Trong gừng còn chứa một loại tinh dầu có thể chữa cảm lạnh, buồn nôn, chữa chứng đầy bụng khó tiêu rất hiệu quả.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng

Nguyên liệu:

• Gừng: 10g
• Chanh: 1 quả
• Mật ong: 10ml

Cách làm:

• Gừng rửa sạch dưới vòi nước, thái lát mỏng
• Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt
• Cho cả chanh, gừng và mật ong vào một chiếc cốc rồi đổ nước sôi già vào cho các nguyên liệu tiết chất ra nước.

Cách dùng:

• Chờ khoảng 10p cho hỗn hợp nước chanh gừng giảm nhiệt còn khoảng 40 độ thì uống liền một mạch.
• Uống 2 cốc/ngày, các triệu chứng chướng bụng đầy hơi sẽ nhanh chóng thuyên giảm, sau 2 ngày là hết hẳn.

Chú ý: Bài thuốc này phù hợp cho trẻ nhỏ từ 3 tuổi trở lên. Mẹ có thể điều chỉnh lượng các nguyên liệu sao cho phù hợp với từng độ tuổi nếu dùng cho trẻ nhỏ.

Những món cần hạn chế để không bị đầy bụng trong dịp Tết này

• Không nên ăn những thức ăn giàu tinh bột hoặc ủ men như bánh mỳ, bánh bao, bún, phở và các loại đồ ngọt như bánh, kẹo, các loại hoa quả bị chín nẫu. Các loại sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, pho mát…sẽ gây ra nhiều khí trong hệ tiêu hóa của bạn dễ dẫn đến ợ hơi mà không kiểm soát được.
• Tránh các loại đồ uống có ga, nhiều cồn như bia rượu.
• Các loại thực phẩm có mạch nha, đồ ăn chứa dấm như salat, nước mắm…
• Từ bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì sẽ làm cho bụng bị tích nhiều khí dẫn đến làm nặng thêm chứng đầy hơi.