Những người mất ngủ thường bị stress nặng nề, thậm chí mỗi ngày trước khi lên giường đi ngủ họ đều lo lắng “làm thế nào để đêm nay mình có thể nhanh chóng đi vào giấc ngủ? Một vài kỹ thuật thở trong các bài tập yoga giúp ngủ ngon, điều hòa cơ thể được hướng dẫn dưới đây đã giúp ích cho rất nhiều người.