Cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh không khó nếu biết cách

Cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh không khó

Nguyên nhân nào gây suy nhược cơ thể sau sinh?

Suy nhược cơ thể sau sinh xảy ra phổ biến là do trong quá trình mang thai, các dinh dưỡng nuôi dưỡng thai nhi đều lấy từ cơ thể người mẹ; trong quá trình chuyển dạ và sinh nở, người mẹ mất nhiều máu và năng lượng để con yêu chào đời. Tiếp đến, mẹ lại phải tiếp tục hành trình chăm con, cung cấp sữa cho con bú. Chưa kể đó là chế độ ăn uống, sinh hoạt của cả gia đình bị đảo lộn, chị em thường phải thức khuya, dậy sớm, ngủ nghỉ thất thường, nhất là khi con quấy khóc đêm, ốm đau…

Tất cả các quá trình này đã lấy đi rất nhiều sức lực, sức khỏe của người mẹ, dẫn đến suy nhược cơ thể.

Nhận biết suy nhược cơ thể sau sinh như thế nào?

Dấu hiệu đặc trưng nhất để nhận biết nhanh chị em có bị suy nhược cơ thể sau sinh không đó là hiện tượng mệt mỏi kéo dài, thường xuyên dù đã nghỉ ngơi nhưng vẫn không thấy khỏe hơn.

Ngoài ra, chị em có thể gặp một số biểu hiện khác cần lưu ý như:

• Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tụt huyết áp nhất là khi đứng lên ngồi xuống, thay đổi tư thế đột ngột.
• Thường xuyên bị mất ngủ, trằn trọc cả đêm, ngủ không sâu giấc, về sáng thì hay nằm mơ.
• Khó tập trung, hay quên, dễ nổi cáu, tinh thần uể oải.
• Cảm giác sợ lạnh, chân tay lạnh.
• Chán ăn, ăn không ngon miệng, sụt cân không kiểm soát.
• Da tái nhợt, xanh xao và thiếu sức sống.
• Người bị đau nhức thường xuên, mất sức.
• Hệ miễn dịch suy giảm, dễ mắc bệnh hơn, như các bệnh cảm lạnh, cúm.
• Đời sống vợ chồng không còn được mặn nồng do người vợ giảm ham muốn, nội tiết tố giảm sau sinh.

Mệt mỏi kéo dài vì suy nhược cơ thể sau sinh

Nên làm gì khi bị suy nhược cơ thể sau khi sinh?

Suy nhược cơ thể sau sinh là vấn đề cần lưu tâm bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ, mà còn gây khó khăn cho việc chăm sóc con nhỏ, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Vì vậy, nếu không may bị suy nhược cơ thể sau sinh, chị em cần lưu ý áp dụng các phương pháp cải thiện sau:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng:

• Nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường sử dụng các thực phẩm bổ máu, có nhiều chất sắt, các thực phẩm giúp lợi sữa. Một số thực phẩm chị em nên dùng như: sữa, trứng gà, thịt bò, thịt gà, cá, tim gan động vật, các loại hạt ngũ cốc…
• Nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, chú trọng các món dễ tiêu, bổ dưỡng như canh gà hầm, cháo gà, chân giò hầm…
• Ăn nhiều rau củ quả tươi, bổ sung nhiều chất xơ để tiêu hóa tốt hơn, hạn chế táo bón đồng thời cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất thiết yếu…
• Tránh ăn các thức ăn lạ, khó tiêu và tránh ăn các đồ lạnh để hạn chế đau bụng.
• Nên uống nhiều nước ấm, trà thảo mộc ấm, trà lợi sữa…

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ nhanh lấy lại sức sau sinh

Thay đổi chế độ sinh hoạt:

• Nên chia sẻ việc chăm sóc con với chồng và người thân trong gia đình để có thêm thời gian nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe.
• Cố gắng vận động nhẹ nhàng để máu huyết được lưu thông, tập các bài yoga nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe…
• Có thể sử dụng liệu pháp xoa bóp nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn hơn.
• Cần kiêng cữ cẩn thận: nên tắm với nước ấm, đóng kín cửa khi tắm để tránh gió, tránh cảm lạnh.
• Kiêng quan hệ trong vòng 45 ngày sau sinh hoặc khi cảm thấy người còn yếu mệt, chưa sẵn sàng, chưa ham muốn trong “chuyện đó”.

Chia sẻ việc chăm sóc con cùng chồng để có thời gian hồi phục sức khỏe

Điều trị và chẩn đoán bệnh lý sớm: Trong trường hợp bị mệt mỏi kéo dài kèm các dấu hiệu suy nhược cơ thể, chị em cần đặc biệt lưu ý để điều chỉnh kịp thời, tránh để bệnh tình tăng nặng. Nếu mệt mỏi kéo dài đến mức kiệt sức, không muốn làm gì thì cần đi khám để được bác sĩ điều trị phù hợp.

Cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh bằng bài thuốc Thập toàn đại bổ

Từ lâu, cải thiện suy nhược cơ thể sau sinh bằng các bài thuốc đông y cổ truyền đã được nhiều người sử dụng, trong đó nổi tiếng là bài thuốc Thập toàn đại bổ đã được đưa vào Dược điển Việt Nam Bài thuốc này là sự kết hợp từ bài thuốc Tứ vật thang và bài Tứ quân tử thang nổi tiếng kèm 2 vị dược liệu quý là Hoàng kỳ và Quế vỏ, giúp bồi bổ khí huyết, điều trị suy nhược cơ thể kèm theo dương hư.

Dựa trên bài thuốc nổi tiếng đó, Dược phẩm Nhất Nhất đã nghiên cứu, ứng dụng và bào chế thành công thuốc Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất dưới dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.

Thuốc không chỉ giúp bồi bổ khí huyết, trị chứng suy nhược cơ thể sau sinh, kèm theo các triệu chứng như: thiếu máu, kém ăn, sắc mặt xanh xao, hơi thở ngắn, đánh trống ngực, chóng mặt, dễ ra mồ hôi, sức yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh… mà còn giúp tăng cường đề kháng, tốt cho cả người mới ốm dậy.

Thuốc hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc, phụ nữ bị suy nhược cơ thể sau sinh có thể tham khảo sử dụng.