Thứ tư, 02/12/2020 | 17:17
RSS

Giải pháp cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Thứ tư, 21/10/2020, 10:20 (GMT+7)

Thống kê cho thấy có tới 80% phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý chị em. Tìm hiểu giải pháp cho vấn đề này

 rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Tìm hiểu giải pháp cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là gì?

Rối loạn kinh nguyệt sau sinh là tình trạng chu kỳ kinh nguyệt thất thường ở chị em phụ nữ sau sinh và nuôi con bú trong 1-2 năm đầu. Chu kỳ kinh nguyệt có thể rối loạn, tháng có tháng không, tháng tới sớm, tháng tới muộn. Số lượng máu kinh cũng không đều, lúc nhiều, lúc ít, màu sắc kinh nguyệt chuyển sang màu đỏ tươi, nâu hoặc đen thẫm. Ngoài ra, chị em còn có thể bị đau bụng kinh, rong kinh kéo dài...

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh tuy không trực tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người phụ nữ. Nhiều chị em lo lắng mất ăn mất ngủ mong tìm cách cải thiện vấn đề này.

rối loạn kinh nguyệt sau sinh

80% phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh 

Vì sao phụ nữ thường bị rối loạn kinh nguyệt sau sinh?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh, trong đó nguyên nhân thường gặp nhất bao gồm:

1. Hormone sinh dục estrogen biến đổi

Estrogen là một hormone do buồng trứng tiết ra và quyết định tới các vấn đề của giới nữ như sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Trong giai đoạn mang thai, hàm lượng estrogen tăng đột biến từ 500 đến 1000 lần để phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Sau khi sinh, hormone này giảm xuống thay vào đó là hormone prolactin tăng cao giúp mẹ tiết sữa cho con bú. 

Điều này là nguyên nhân dẫn đến sự thất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bởi estrogen là hormone có vai trò quan trọng trong suốt quá trình này.

rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Estrogen (Estradiol) đường màu xanh thể hiện vai trò rõ nét trong chu kỳ kinh nguyệt

2. Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

Áp lực làm mẹ khiến người phụ nữ sau sinh thường stress, căng thẳng cực độ. Hầu hết các chị em sau sinh đều thiếu ngủ, giấc ngủ không sâu, chập chờn, dẫn đến mệt mỏi, trầm cảm. 

Ngoài ra, thể tích máu, hệ miễn dịch, huyết áp và chuyển hóa lúc này cũng biến đổi nên dẫn đến những bất ổn về cảm xúc. Các dấu hiệu này nếu không được nhận ra và can thiệp kịp thời có thể dẫn tới trầm cảm sau sinh. Đây cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh ở người phụ nữ. 

rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Trầm cảm sau sinh có thể gây rối loạn kinh nguyệt

3. Thay đổi cân nặng

Cân nặng là một thông số quan trọng quyết định chu kỳ kinh nguyệt có bình thường hay không. Đa phần, các chị em có xu hướng tăng cân trong khi mang thai và tiếp tục tăng cân khi cho con bú. Ngược lại, một số ít phụ nữ sẽ nhanh chóng tụt giảm cân nặng sau khi sinh, do chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ. Trong cả hai trường hợp, thừa cân hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng trực tiếp tới mức độ hormone trong cơ thể, từ đó dẫn tới rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

Dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Các biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt sau sinh thường khá dễ nhận thấy, bao gồm: 
  • Vòng kinh không đều: Vòng kinh trung bình ở chị em phụ nữ là khoảng từ 25-33 ngày. Nếu vòng kinh dài trên 35 ngày thì được gọi là kinh thưa còn vòng kinh dưới 22 ngày được gọi là kinh mau. Nếu bạn nhận thấy vòng kinh của mình lúc thưa lúc mau thì bạn đã bị rối loạn kinh nguyệt.
  • Rong kinh: Đây là tình trạng chảy máu kéo dài trong thời gian hành kinh trên 7 ngày.
  • Rong huyết: Đây là tình trạng chảy máu bất thường (trên 7 ngày) không trong chu kỳ.
  • Băng kinh, cường kinh: Chảy máu nhiều (trên 80ml/kỳ).
  • Ít kinh nguyệt: Lượng máu kinh ra ít, dưới 20ml/ kỳ. Những phụ nữ tắc kinh thường vài tháng mới có kinh một lần, nhưng kinh nguyệt ra rất ít không đủ thấm băng vệ sinh.
  • Thống kinh: Đau bụng kinh dữ dội, có người đau tới mức da tái lạnh, tụt huyết áp, thậm chí ngất xỉu.
  • Thay đổi màu sắc máu kinh: Máu kinh màu đen, màu hồng hoặc nâu, có thể lỏng như nước hoặc đi kèm nhiều cục máu đông

rối loạn kinh nguyệt sau sinh

Màu sắc và số lượng máu kinh sẽ tiết lộ sự bất thường trong chu kỳ

Dù là tình trạng nào thì rối loạn kinh nguyệt cũng cần phải được điều trị, tránh để kéo dài gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ.

Giải pháp cho tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau sinh 

1. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Có một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng sau khi sau sinh là điều rất quan trọng giúp cơ thể nhanh phục hồi, bù đắp sự thiếu hụt dinh dưỡng khi nuôi thai nhi và sinh nở.

Nếu chỉ số khối cơ thể quá cao (thừa cân) hoặc quá thấp (gầy), thì bạn nên nhờ tới sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng để bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý. Không nên ăn kiêng hoặc ăn uống vô độ. Việc điều chỉnh cân nặng qua thực phẩm cần thực hiện từ từ, theo phương pháp khoa học để tránh ảnh hưởng tới kinh nguyệt cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là biện pháp đơn giản giúp duy trì sắc vóc và sức khỏe của bất cứ ai, nhất là với chị em phụ nữ sau sinh. Nếu không có nhiều thời gian rảnh để đi tập gym hay yoga tại các phòng tập, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản ngay trên giường hoặc trên ghế theo sự hướng dẫn online. 

rối loạn kinh nguyệt sau sinh
Tự tập yoga tại nhà là cách hiệu quả và đơn giản để duy trì sức khỏe

3. Luôn vui vẻ, thoải mái

Mặc dù nuôi con nhỏ rất bận rộn, song chị em phụ nữ đừng cố gánh vác hết mọi việc. Biết cách chia sẻ những khó khăn trong việc chăm con với chồng hoặc bố mẹ một cách khéo léo sẽ là cách hiệu quả để giảm tải và giảm stress sau sinh. Thi thoảng cũng nên dành cho bản thân những khoảng thời gian riêng để thư giãn. Tâm lý thoải mái và vui vẻ sẽ giúp chị em khỏe mạnh hơn và từ đó không còn rối loạn kinh nguyệt sau sinh.

4. Sử dụng sản phẩm Đông y thế hệ 2 giúp cơ thể sản sinh estrogen một cách tự nhiên

Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như rối loạn kinh nguyệt sau sinh. Đông y không bổ sung estrogen tổng hợp hoặc estrogen thực vật từ bên ngoài, mà tác động từ bên trong, phục hồi, cải thiện hoạt động của buồng trứng, giúp buồng trứng tăng cường sản sinh estrogen một cách tự nhiên. 

Nhờ vậy tuy tác dụng có chậm hơn nhưng lại lâu dài, dù có ngưng sử dụng thì vẫn còn có tác dụng trong một thời gian chứ không bị mất tác dụng ngay và người dùng có thể sử dụng sản phẩm từng đợt chứ không phải thường xuyên, hàng ngày. Có thể ví đây là phương pháp điều trị kiểu cho cần câu chứ không phải chỉ cho cá như bổ sung estrogen tổng hợp hoặc estrogen thực vật.

Tuy nhiên, nếu chỉ sản xuất thuốc Đông y theo sách thì ai cũng làm được và khó mà có hiệu quả vượt trội. Tuy hiếm, nhưng cũng có một số bài thuốc gia truyền hiệu quả thực sự. Bài nội tiết, bổ huyết, điều kinh gia truyền của dòng họ Hoàng là một ví dụ. Hiện bài thuốc này đã được chuyển giao cho Công ty Nhất Nhất sản xuất thành sản phẩm nội tiết Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

rối loạn kinh nguyệt sau sinhHỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ Estrogen một cách tự nhiên

Hỗ trợ hạn chế các triệu chứng tiền mãn kinh

Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

Thông tin chi tiết xem tại: https://nhatnhat.com/to-nu-nhat-nhat.html 

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Số giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 00788/2019/ATTP-XNQC
DS Hải Nguyên
Theo Đời sống Plus/GĐVN