Chủ nhật, 26/05/2024 | 01:26
RSS

Uống kẽm trị mụn, làm lành da: đúng hay sai?

Thứ tư, 20/09/2023, 15:31 (GMT+7)

Kẽm là vi chất có nhiều công dụng với sức khỏe. Nhiều người uống kẽm trị mụn và làm lành các tổn thương trên da. Điều này liệu có thực sự hiệu quả?

Tìm hiểu uống kẽm trị mụn như thế nào

Vai trò của kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để thực hiện một số chức năng quan trọng, như: 
 
• Tăng trưởng
• Hoạt động enzyme
• Hệ thống miễn dịch 
• Phân chia tế bào
• Tổng hợp DNA và protein
• Làm lành vết thương 
 
Kẽm cũng là vi chất thiết yếu được nhiều người sử dụng để trị mụn và nhiều vấn đề về da. 

Kẽm trị mụn như thế nào?

Mụn trứng cá xảy ra do da sản xuất quá nhiều bã nhờn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông, kết hợp với vi khuẩn và bụi bẩn trên da, dẫn đến viêm và mụn trứng cá. 
 
Các loại mụn có thể xuất hiện gồm: 
 
• Mụn sẩn: Những vết sưng nhỏ màu đỏ.
• Mụn mủ: Những nốt mụn nhỏ màu đỏ có đầu mủ màu trắng.
• Mụn đầu đen: Những nốt mụn màu đen trên bề mặt da.
• Mụn đầu trắng: Những nốt mụn nhỏ màu trắng trên bề mặt da.
 
Nghiên cứu cho thấy những người bị mụn trứng cá có lượng kẽm trong máu thấp hơn đáng kể so với những người không bị mụn trứng cá. Do đó, các nhà nghiên cứu đã đặt ra giả thuyết điều trị mụn trứng cá bằng cách bổ sung thêm kẽm.
 
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy, kẽm có đặc tính chống viêm, giúp giảm sưng và tấy đỏ do mụn trứng cá. Những bệnh nhân được điều trị bằng kẽm nhận thấy số lượng mụn bùng phát giảm so với những người không dùng. Vì kẽm cũng giúp chữa lành vết thương nên nó có thể giúp giảm sẹo mụn.
 
Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng kẽm có thể giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách ức chế sản xuất bã nhờn và chống lại vi khuẩn gây mụn. Những tác dụng này cũng giúp giảm mụn trứng cá không viêm. 
 
Có nhiều nghiên cứu về tác dụng của kẽm với mụn trứng cá

Cách dùng kẽm trị mụn trứng cá

Thuốc chứa kẽm dạng bôi

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc có chứa kẽm dạng bôi để điều trị mụn trứng cá. Một số loại thuốc bôi chứa kẽm phổ biến bao gồm:
 
• Kẽm sunfat
• Kẽm axetat
• Kẽm octoat

Uống kẽm trị mụn 

Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở cả một vùng da rộng hoặc những nơi khó bôi kem như ở lưng. Trong những trường hợp này, sử dụng viên uống chứa kẽm sẽ có hiệu quả hơn và tiện dụng hơn so với dạng bôi. 
 
Một số loại viên uống chứa kẽm phổ biến bao gồm:
 
• Kẽm sunfat
• Kẽm gluconate
• Muối kẽm

Ăn thực phẩm chứa kẽm

Ngoài việc dùng viên uống chứa kẽm, kem bôi chứa kẽm, bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm giàu kẽm trong chế độ ăn uống. 
 
Một số thực phẩm giàu kẽm nhất gồm:
 
• Thịt đỏ và thịt gia cầm
• Sản phẩm từ sữa
• Các loại đậu
• Các loại hạt
• Ngũ cốc nguyên cám 
• Một số loại hải sản như hàu, cua, tôm
 
Lưu ý, cơ thể dễ hấp thụ kẽm từ thực phẩm có nguồn gốc động vật hơn so với kẽm từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Một số loại thực vật và ngũ cốc có chứa phytates còn gây ức chế sự hấp thụ kẽm.
 
Các thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung vào chế độ ăn uống

Dùng kẽm để trị mụn như thế nào?

Nếu muốn bổ sung kẽm để trị mụn trứng cá, bạn cần chọn dạng phù hợp nhất với tình trạng da của mình. 
 
Nếu tình trạng mụn trứng cá ở mức độ nhẹ như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn sẩn, thì chỉ cần dùng kẽm bôi ngoài da. 
Với tình trạng mụn trứng cá nặng, thì nên bổ sung kẽm trong chế độ ăn uống và viên uống chứa kẽm. Cần kiên trì áp dụng biện pháp này để da giảm tiết chất nhờn và ngăn ngừa hình thành mụn trứng cá. 
 
Ngoài việc bổ sung kẽm, để trị mụn trứng cá nặng, cần phải dùng thêm các sản phẩm đặc trị mụn, kết hợp thêm các biện pháp chăm sóc da và chế độ ăn uống lành mạnh.
 
Dùng viên uống chứa kẽm vừa đơn giản vừa tiện lợi

Chỉ dẫn lựa chọn viên uống chứa kẽm 

Trên thị trường có nhiều loại viên uống chứa kẽm, trong đó, kẽm gluconate là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu nhất. 
 
Để bổ sung kẽm, bạn có thể lựa chọn viên uống chứa kẽm dạng viên nén nhỏ. Chỉ cần uống với một ít nước, sau bữa ăn, uống 2 viên mỗi ngày. 
 
Không chỉ giúp giảm viêm và giảm tiết bã nhờn, ngăn ngừa mụn trứng cá, kẽm còn là vi chất cần thiết với nhiều chức năng trong cơ thể. Bổ sung kẽm đúng và đủ còn giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
 
Kẽm gluconate (hay còn gọi là Zinc Gluconate) hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Công dụng: Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.

Đối tượng sử dụng: Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.

Cách dùng:

Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.

Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

 

Vân Anh
Theo Giáo dục & Cuộc sống/Giáo dục & Thời đại