Thói quen xấu trong ngày lạnh làm hại sức khỏe nhưng rất nhiều người mắc

Uống ít nước

Vào mùa đông, bạn thường không đổ mồ hôi và cũng ít có cảm giác khát nước hơn nên thường uống không đủ nước. Trong khi đó, nước đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tất cả các chức năng cơ thể và cần được bổ sung thường xuyên.

Ngoài ra, nước góp phần kiểm soát cân nặng vì chúng làm suy yếu các tác nhân kích thích thèm ăn, giúp giảm sự tích tụ chất béo.

Lười vận động

Vào mùa đông, mọi người trở nên lười biếng và không muốn tập thể dục. Rõ ràng, việc lười luyện tập sẽ dọn đường để béo phì và các căn bệnh khác tiến đến gần bạn hơn trong tương lai.

Hãy cố gắng đi bộ (ngoài trời hoặc trên một máy chạy bộ) ít nhất 20 phút một ngày và điều đó sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn để chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.

Tắm nước nóng quá lâu

Tắm lâu trong làn nước nóng vào mùa đông có thể khiến bạn cảm thấy tuyệt vời và dễ chịu.

Tuy nhiên, hơi nước sẽ làm mất đi độ ẩm và lượng dầu sẵn có trên da của bạn, khiến da khô ráp và lão hóa nhanh hơn. Hãy tắm nhanh và chỉ để nước ấm vừa đủ cho cơ thể bạn cảm thấy thoải mái.

Ngủ trong phòng đóng kín

Ngủ nướng và ngủ trong phòng kín là thói quen rất nhiều người mắc

Bộ não của con người vẫn làm việc trong khi ngủ, vì thế nó cần không khí để hô hấp. Thói quen đóng kín cửa phòng để tránh gió hoặc cái lạnh từ bên ngoài sẽ khiến không khí trong phòng không được lưu thông, làm giảm lượng oxy trong não, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Đi nhiều tất

Trong những ngày lạnh giá, nhiều người có thói quen giữ ấm đôi chân bằng cách đi nhiều lớp tất. Trên thực tế, cách làm này không mang lại hiệu quả như mong muốn, trái lại chúng còn gây hại đến sức khỏe. Việc mang nhiều tất sẽ làm chân khó thấm hút mồ hôi, gây ẩm ướt và khiến bạn cảm thấy lạnh hơn.

Sưởi ấm bằng than, củi

Đây là một sai lầm mà nhiều người mắc phải khi áp dụng những phương pháp làm ấm cơ thể. Khi sưởi ấm bằng than, củi sẽ tạo ra CO (carbon monoxide) – một loại khí không màu, không mùi, không vị nhưng rất nguy hiểm cho sức khỏe. Lúc này, chúng sẽ làm giảm lượng oxy trong không khí, gây ngộ độc nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Do đó, chúng ta tuyệt đối không sưởi ấm bằng than, củi trong thời gian dài hay trong không gian kín, nhỏ hẹp. Thay vào đó, một số cách làm ấm cơ thể như dùng túi sưởi, túi gạo giữ ấm... sẽ an toàn hơn nhiều.