Thứ hai, 26/07/2021 | 20:49
RSS

Nhanh chóng tạm biệt nỗi lo đau bụng đầy hơi ngày Tết

Thứ hai, 08/02/2021, 17:23 (GMT+7)

Đau bụng đầy hơi là tình trạng phổ biến trong những ngày Tết. Có rất nhiều cách giúp xử lý tình trạng này nhanh chóng, để cả gia đình ăn Tết vui và khỏe.

 đau bụng đầy hơi

Nhanh chóng tạm biệt nỗi lo đau bụng đầy hơi ngày Tết

Biểu hiện đau bụng đầy hơi 

Đau bụng đầy hơi là biểu hiện của tình trạng dư thừa hơi trong ruột gây đầy hơi, chướng bụng, bụng dạ ậm ạch, đau âm ỉ thậm chí đau quặn bụng. 

Đau bụng đầy hơi thường có những triệu chứng sau: 

  • Cảm giác khó chịu, căng tức vùng bụng
  • Đau dọc khung đại tràng, ấn tay vào thấy chắc, căng tức
  • Bụng phát ra tiếng kêu ọc ạch
  • Đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn thắt 
  • Hay ợ hơi, ợ nóng sau khi ăn 
  • Hay bị xì hơi (trung tiện) 
  • Không có cảm giác thèm ăn, ăn nhanh no
  • Tiêu chảy hoặc táo bón nhiều ngày 

Nguyên nhân đau bụng sôi bụng ngày Tết 

Ăn nhiều thực phẩm khó tiêu 

Bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ, nem rán, phồng tôm… đều là những thực phẩm khó tiêu hóa, cơ thể cần nhiều thời gian mới tiêu hóa và hấp thu được. Tuy vậy, ngày Tết nhà nào cũng “mâm cao cỗ đầy” với nhiều thực phẩm giàu đạm, tinh bột và nhiều dầu mỡ nên tình trạng đầy bụng, chướng bụng rất phổ biến. 

Ăn quá nhiều

Đặc điểm chung của những ngày Tết ở hầu khắp các gia đình đó là ăn quá nhiều và ăn liên tục. Mọi người không chỉ ăn các bữa chính mà còn ăn vặt với mứt Tết, bánh kẹo nhiều đường nên càng đầy bụng khó tiêu. 

đau bụng đầy hơi

Ăn quá nhiều đồ ngọt là nguyên nhân dẫn đến đầy bụng khó tiêu

Ăn không đúng bữa

Lịch sinh hoạt và ăn uống trong những ngày Tết thường bị xáo trộn. Ăn không đúng bữa, ăn quá nhiều làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa. 

Ăn ít rau và chất xơ

Mâm cơm ngày Tết thường có ít rau củ và chất xơ nên cũng là nguyên nhân dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.

Uống nhiều bia rượu, nước ngọt có ga

Lượng tiêu thụ bia rượu và nước ngọt có ga trong những ngày Tết cao hơn rất nhiều so với những ngày bình thường. Bia rượu, nước ngọt có ga không chỉ gây hại hệ tiêu hóa, đầy hơi chướng bụng mà còn gây hại sức khỏe tổng thể.

Xử lý tình trạng đau bụng đầy hơi ngày Tết 

Hãy massage bụng 

Nếu thấy bụng dạ ậm ạch, hãy massage để kích thích nhu động ruột. Bạn nên xoa hai lòng bàn tay vào nhau một lúc cho ấm, sau đó đặt bàn tay lên bụng rồi massage theo chiều kim đồng hồ. 
Massage bụng sẽ giúp giảm khí trong bụng, giảm tình trạng táo bón rất hiệu quả.  
đau bụng đầy hơi

Massage bụng giúp giảm đầy hơi, kích thích nhu động ruột tốt hơn

Hãy dùng gừng

Gừng có tính ấm, đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, kháng viêm, giảm đau trong các trường hợp bị nhiễm trùng trong đường ruột.

Bạn có thể ăn vài miếng mứt gừng hoặc pha trà gừng để uống. Cách pha trà gừng rất đơn giản, chỉ cần mua sẵn trà gừng rồi pha với nước nóng ấm hoặc thái vài lát gừng tươi cho vào nồi nước đun sôi là được. 

Hãy dùng bạc hà

Bạc hà giúp giảm đầy hơi bằng cách làm thư giãn các cơ co bóp trong ruột, nhờ vậy giúp khí và chất thải di chuyển nhanh hơn. 

Hãm 1 nắm lá bạc hà tươi với một cốc nước sôi, để 15 phút rồi uống. Có một cách đơn giản khác là nhai sống vài lá bạc hà cũng giúp kích thích tiêu hóa. 

Hãy uống trà hoa cúc

Hoa cúc giúp chống viêm, làm dịu niêm mạc dạ dày, ruột, giảm khí do vậy sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi.

Hoa cúc khô bán rất nhiều ở siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm. Bạn chỉ cần hãm vài bông hoa cúc khô trong bình nước nóng. Chờ nguội bớt rồi lọc lấy nước uống. 

Uống nước giấm táo

Giấm táo làm giảm khí trong dạ dày, giúp hỗ trợ làm sạch đường ruột, cung cấp các enzyme kích thích hệ tiêu hóa. 

Chỉ cần pha 1 thìa cà phê giấm táo với 1 cốc nước ấm. Khuấy đều rồi uống trước các bữa ăn chính sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. 

Uống nước chanh mật ong

Cả chanh và mật ong đều giúp kích thích tiêu hóa, giảm viêm. Thức uống này không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà còn tốt cho cả hệ hô hấp, ngăn ngừa và giảm viêm họng, cảm cúm. 

Hãy ăn các thực phẩm giàu probiotics

Probiotics là những vi sinh vật sống có lợi cho sức khỏe nếu được bổ sung với một lượng đủ lớn. Probiotics còn gọi là lợi khuẩn, có trong rất nhiều thực phẩm hay các sản phẩm men vi sinh trên thị trường. Bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp ức chế vi khuẩn có hại, giúp thiết lập hệ cân bằng vi sinh đường ruột, nhờ vậy sẽ giúp hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, phân sống. 

Hơn nữa, lợi khuẩn còn giúp kích thích sản sinh enzyme giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, giảm ngay tình trạng đau bụng xì hơi ngày Tết.

Các thực phẩm giàu probiotics là: dưa muối, kimchi, sữa chua, kefir, trà kombucha… Tuy nhiên, số lượng lợi khuẩn trong các thực phẩm này không cao, và khó sống sót khi vào đến dạ dày, do vậy số lượng lợi khuẩn thực tế vào đến ruột non không nhiều. 

Giải pháp được nhiều người lựa chọn là sử dụng men vi sinh, tiêu biểu như men vi sinh Bio Vigor để bổ sung lợi khuẩn hàm lượng cao. 

Men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột

đau bụng đầy hơi

Men vi sinh Bio Vigor – xua tan nỗi lo đau bụng đầy hơi ngày Tết 

Men vi sinh Bio Vigor có chứa bào tử Bacillus clausii (dạng bào tử lợi khuẩn được Tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng). Bio Vigor giúp bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Nhờ đó, dùng men vi sinh Bio Vigor giúp hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, hỗ trợ giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, ăn chậm tiêu, phân sống do mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Men vi sinh Bio Vigor có cả dạng bột dành cho trẻ em và dạng viên nang cứng dành cho người lớn. Men vi sinh Bio Vigor dạng bột có thể pha cùng với sữa, nước trái cây cho trẻ uống, rất tiện dụng. 

Men vi sinh Bio Vigor hiện có bán tại tất cả các nhà thuốc trên toàn quốc.
Men vi sinh Bio Vigor

đau bụng đầy hơiGiúp bổ sung vi khuẩn có ích, hỗ trợ tái lập hệ vi sinh đường ruột.

Dùng cho:

Người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên tiêu hóa kém. Trẻ em dưới 2 tuổi phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Người lớn và trẻ em bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột, dùng kháng sinh dài ngày. 

Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, biếng ăn. 

Sản phẩm của Dược phẩm Nhất Nhất. Thông tin tại đây hoặc liên hệ 1800.6689

GPQC: 2126/2020/XNQC-ATTP

 
 
Vân Anh
Theo Giáo dục & Thời đại