Mẹ sau sinh phải nhớ 20 lời khuyên và kiêng kỵ để nhanh chóng hồi phục, tránh ảnh hưởng về già

1. Ngồi cho con bú cũng giúp mẹ vừa có thời gian vuốt ve, trò chuyện với bé vừa đỡ bị đau lưng sau này hơn.

2. Nên kiêng ăn đồ chua, uống nước đá lạnh, điều này để tránh sau bị lạnh đường huyết

3. Ăn thịt lạc, ít mỡ, không quá mặn. Nếu ăn mặn quá sau này bà đẻ dễ bị tê tay chân.

4. Nên kiêng thịt trâu, bởi thịt trâu thường quá mát với sản phụ

5. Không nên ăn cá quá tanh. Chị em có thể ăn cá lóc, cá hồi (bỏ da), tôm lột vỏ.

6. Trái cây: Các loại trái cây như sầu riêng, xoài, cam quýt nên kiêng đến ngoài tháng mới ăn.

7. Nên ăn 3 bữa chính kèm theo 2-3 bữa phụ để giúp cơ thể tăng cường hấp thu dưỡng chất. Tuy nhiên, khuyến khích mẹ bầu ăn những món luộc, hấp, ninh, nấu thay vì nướng hoặc rán.

8. Hạn chế các món ăn không tốt sau khi sinh như thức ăn nhanh, bánh ngọt, chuối xanh.

9. Nếu chị em sinh mổ thì tối kị ăn thịt gà, rau muống, đồ nếp, thịt bò để tránh bị sẹo lồi rất xấu. Thay vì đó, bạn nên ăn nhiều tôm, gân bò, rau ngót và trái cây.

10. Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày bởi nước chính là thành phần chính tạo ra sữa, đồng thời cũng giúp tăng cường quá trình chuyển hoá chất, cơ thể vì thế mà nhanh hồi phục hơn.

11. Chú ý phòng của bà đẻ nên thoáng mát, tránh gió lùa. Chị em không nên mặc nhiều quần áo sẽ rất bất lợi cho mẹ và bé.

12. Bà đẻ được khuyến khích tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Thời điểm tắm nắng phù hợp là trước 8 giờ, mỗi lần không quá 30 phút.

13. Sản phụ nên lau người bằng rượu gừng để tránh có mùi gái đẻ, đồng thời cũng giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả

14. Bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hay giặt quần áo bằng tay trong tháng sinh em bé. Bởi điều này sẽ dẫn tới nổi gân tay, rất xấu cho chị em sau này.

 15. Nếu sinh vào ngày nắng mùa hè, mồ hôi sẽ ra nhiều nên mẹ đẻ không cần phải kiêng tắm. Bạn có thể tắm cùng rượu gừng pha nước tắm và tắm nhanh là được.

16. Xông hơi cũng góp phần giảm mùi hôi trên cơ thể. Chị em có thể đun nước lá rồi xông hơi sau đó dùng nước lá đó để tắm qua. Vào mùa đông sản phụ cố gắng gội đầu ít nhất trong 10 ngày đầu.

17. Vệ sinh răng miệng nên sử dụng nước ấm để giữ miệng sạch sẽ và tránh ê buốt răng sau này về già.

18. Tuyệt đối không nên để nước muối nhỏ vào vết mổ sinh sẽ rất lâu lành. Điều này cũng có nghĩa rằng chị em sẽ phải chịu đau lâu hơn.

19. Hạn chế sử dụng điện thoại, laptop, tivi sau khi sinh. Bởi các thiết bị điện tử này sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ chị em sau này.

20. Không nên nhịn đi vệ sinh bởi thói quen này dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu cho bà đẻ.

Clip Ăn gì để lợi sữa. Nguồn: VTC