Làm gì khi thường xuyên trào ngược dạ dày ban đêm?

Hiện tượng trào ngược dạ dày ban đêm

Trào ngược dạ dày ban đêm là tình trạng gì?

Trào ngược dạ dày ban đêm xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản trong lúc ngủ. 

Do nằm ngang khi ngủ, trọng lực không còn hỗ trợ đẩy axit xuống như khi đứng hay ngồi, khiến tình trạng này dễ xảy ra hơn về đêm. 

Đây không chỉ là vấn đề về tiêu hóa mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch.

Nguyên nhân

Trào ngược dạ dày ban đêm thường do một số yếu tố sau:

• Ăn no trước khi ngủ
• Ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, cay nóng, chua
• Uống rượu, bia hoặc đồ uống có caffeine
• Thừa cân, béo phì
• Mắc bệnh lý về dạ dày như Viêm loét dạ dày viêm thực quản
• Căng thẳng, stress kéo dài

Triệu chứng

Các triệu chứng trào ngược dạ dày ban đêm thường bao gồm:

• Ợ nóng, ợ chua, ợ hơi
• Khó thở, thở khò khè
• Đau tức ngực
• Buồn nôn hoặc nôn mửa
• Nóng rát vùng cổ họng, khàn giọng
• Đắng miệng và hôi miệng
• Tiết nhiều nước bọt
• Khó nuốt, nuốt đau do thực quản bị tổn thương
• Mất ngủ, suy nhược thậm chí sụt cân

Trào ngược dạ dày ban đêm có nguy hiểm không?

Có, trào ngược dạ dày ban đêm có thể rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách. 

Mức độ nguy hiểm của nó thậm chí còn được đánh giá là cao hơn so với trào ngược dạ dày vào ban ngày:

• Thời gian tiếp xúc với axit kéo dài
• Khó kiểm soát các triệu chứng hơn
• Nguy cơ gặp phải biến chứng nghiêm trọng như: Viêm thực quản, loét thực quản, hẹp thực quản, thực quản Barrett, tăng nguy cơ ung thư thực quản.
• Các biến chứng khác: Ho mãn tính, hen suyễn trầm trọng hơn, viêm thanh quản, khàn tiếng, viêm xoang, viêm họng mãn tính, mòn men răng,...

5 biến chứng của trào ngược dạ dày có thể gặp

Biện pháp khắc phục tình trạng trào ngược vào ban đêm

Dưới đây là những biện pháp khắc phục tình trạng trào ngược dạ dày vào ban đêm hiệu quả, giúp cải thiện triệu chứng và nâng cao chất lượng giấc ngủ:

Sử dụng thuốc tây

Thuốc kháng axit: Giúp trung hòa axit dạ dày, giảm nhanh các triệu chứng ợ nóng.

Thuốc kháng Histamine H2: Giúp giảm tiết axit và phục hồi tổn thương thực quản.

Thuốc ức chế bơm proton (PPIs): Giảm tiết axit mạnh hơn, thường dùng cho các trường hợp nặng.

Ăn uống hợp lý

Ăn tối sớm: Nên ăn tối ít nhất 2-3 giờ trước khi đi ngủ để dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn.

Chia nhỏ bữa ăn: Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn quá no một lần.

Tránh thực phẩm gây trào ngược: Hạn chế đồ cay nóng, chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ chua, sô cô la, bạc hà, cà chua, hành, tỏi, cà phê, rượu bia, đồ uống có gas.

Bổ sung thực phẩm có tính kiềm: Rau xanh (súp lơ, diếp cá, dưa chuột), trái cây (táo, chuối, nho, kiwi, dưa hấu), khoai lang, khoai tây, cà rốt, hạnh nhân, óc chó.

Thay đổi tư thế ngủ

Kê gối cao đầu: Nâng cao đầu giường khoảng 15-20 cm hoặc dùng gối chuyên dụng cho người trào ngược để trọng lực giúp giữ axit trong dạ dày.

Nằm nghiêng sang trái: Tư thế này được cho là giúp giảm tiếp xúc axit trong thực quản.

Nghiêng trái giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược ban đêm khi ngủ

Thay đổi lối sống

Duy trì cân nặng hợp lý: Béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày, gây trào ngược.

Hạn chế hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm khả năng hoạt động của cơ thắt thực quản dưới.

Tránh mặc quần áo chật: Đặc biệt là vùng bụng, để không tạo áp lực lên dạ dày.

Kiểm soát căng thẳng: Tập yoga, thiền, hít thở sâu hoặc các kỹ thuật thư giãn khác để giảm stress.

Không nằm ngay sau khi ăn: Tránh uốn cong người hoặc nâng vật nặng sau khi ăn. Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn.

Uống đủ nước: Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và kiểm soát triệu chứng.

Nhai kẹo cao su sau bữa tối: Kích thích tiết nước bọt, giúp trung hòa axit dạ dày.

Dùng thuốc Dạ Dày từ thảo dược

Đông y có bài thuốc Dạ Dày hiệu quả, với thành phần gồm các thảo dược như bán hạ, cam thảo, chè dây, can khương, hương phụ, khương hoàng, mộc hương, trần bì,…

Bài thuốc có tác dụng hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống, thường dùng trong các trường hợp viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày, rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.

Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy đạt GMP-WHO, tạo nên Thuốc Dạ Dày dạng viên nén tiện sử dụng.

Phòng ngừa trào ngược dạ dày ban đêm như thế nào?

Phòng ngừa trào ngược dạ dày ban đêm chủ yếu tập trung vào việc thay đổi lối sống, thói quen ăn uống và một số biện pháp hỗ trợ khác. Dưới đây là các cách hiệu quả để phòng ngừa tình trạng này:

• Thay đổi thói quen ăn uống: ăn uống lành mạnh, tránh thực phẩm gây trào ngược, đặc biệt uống đủ nước
• Duy trì tư thế ngủ đúng , tránh nằm ngửa hoặc nằm sấp
• Vận động đều đặn hàng ngày, tránh quá sức
• Bỏ rượu bia thuốc lá, cafein và các chất kích thích khác
• Hạn chế căng thẳng stress bằng cách thực hiện các biện pháp thư giãn
• Tránh dùng một số loại thuốc làm trầm trọng thêm trào ngược

Bằng cách kết hợp các biện pháp phòng ngừa trên một cách kiên trì và khoa học, bạn có thể giảm đáng kể tần suất và mức độ nghiêm trọng của trào ngược dạ dày ban đêm, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.