Đã tìm ra giải pháp để không còn chóng mặt sau sinh

Có nhiều giải pháp khắc phục nhanh chóng mặt sau sinh

Mô tả tình trạng chóng mặt sau sinh

Chóng mặt sau sinh là tình trạng sau khi sinh nở, các mẹ thường cảm thấy đầu óc quay cuồng, đứng ngồi không vững, đi lại có cảm giác choáng váng. Tình trạng này nếu không xử lý kịp thời, có thể gây té ngã, rất nguy hiểm nếu đang bế con. Không những thế, nhiều mẹ còn dễ bị lo lắng, suy nghĩ tiêu cực, lâu dần có thể dẫn đến trầm cảm.

Chóng mặt sau sinh dễ gây tẽ ngã

Nguyên nhân gây chóng mặt sau sinh

Dù kiêng cữ cẩn thận, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, không làm việc nặng hay hoạt động gắng sức, nhiều mẹ vẫn có thể bị đau đầu chóng mặt trong khoảng 2 – 3 tháng đầu sau sinh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, tiêu biểu như:

Thiếu máu

Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể người mẹ hao tổn nhiều dinh dưỡng và mất máu. Thêm nữa, áp lực và stress sau khi sinh dễ gặp phải tình trạng thiếu máu. Lúc này, máu bị loãng, lượng hồng cầu trong máu giảm kèm theo sắc tố giảm làm cho mẹ dễ bị chóng mặt, buồn nôn.

Thiếu máu khiến các mẹ sau sinh thường bị chóng mặt đột ngột, hoa mắt, đau đầu mệt mỏi rã rời. Tình trạng này thường gặp phải sau khi sinh 6 tuần.

Đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến chóng mặt sau sinh mổ do quá trình mổ đẻ người mẹ bị mất nhiều máu.

Thiếu máu lên não

Sau quá trình sinh nở, cơ thể bị mất nhiều máu và chưa kịp hồi phục ngay lập tức nên dễ bị thiếu máu lên não.

Thiếu máu não là tình trạng lượng hồng cầu trong máu giảm, tuần hoàn máu lên não không đủ. Điều này khiến cho việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho não bị giảm, ảnh hưởng đến cấu trúc và chức năng của một hoặc nhiều phần trên não. Phụ nữ sau khi sinh bị thiếu máu lên não có thể dẫn đến các biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ…

Thiếu máu lên não dễ dấn đến chóng mặt

Rối loạn tiền đình

Các mẹ sau sinh gặp nhiều áp lực chăm con cái, gia đình và kinh tế khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn phiền, mất ngủ, suy kiệt. Hơn nữa, phụ nữ sau sinh dễ bị thiếu máu nên dễ dẫn đến rối loạn tiền đình và có biểu hiện chóng mặt.

Tiền đình là bộ phận thuộc hệ thần kinh trung ương, có chức năng chính giữ thăng bằng cho cơ thể, điều chỉnh tư thế, cử chỉ, hành động của các bộ phận cơ thể. Vì vậy, khi bị rối loạn tiền đình, chức năng này bị rối loạn nên thường gặp phải tình trạng chóng mặt.

Do stress, trầm cảm sau sinh

Các mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh con đầu lòng thường không có nhiều kinh nghiệm chăm con nên hay cảm thấy áp lực, lo lắng quá mức. Hơn nữa, sau sinh trong quá trình chăm sóc con, các mẹ thường phải thức đêm, thiếu ngủ, căng thẳng và trầm cảm. Điều này dễ dẫn đến hoa mắt, chóng mặt.

Do suy nhược cơ thể

Đau đớn trong quá trình sinh nở vất vả, những khác biệt trong cách chăm sóc trẻ, thiếu hụt dinh dưỡng cần thiết, sự thiếu quan tâm từ gia đình… tất cả không chỉ khiến tinh thần suy sụp mà còn khiến cơ thể người mẹ mệt mỏi, suy nhược.

Tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh khiến các cơ quan bên trong không có đủ năng lượng và dinh dưỡng để hoạt động, có thể khiến phụ nữ sau sinh bị sốt và đau đầu, hoa mắt chóng mặt.

Cách xử lý khi bị chóng mặt sau sinh

Để điều trị tình trạng chóng mặt sau sinh, các mẹ cần xác định nguyên nhân gốc rễ để điều trị triệt để.

Khi bị chóng mặt sau sinh đột ngột, các mẹ có thể áp dụng ngay các phương pháp xử lý nhanh, giúp cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái bình thường:

Nghỉ ngơi, hít thở sâu

Khi cảm thấy chóng mặt, các mẹ hãy ngay lập tức ngồi xuống tại chỗ, nghỉ ngơi và hít thở thật sâu để cung cấp oxy lên não. Giải pháp này vừa giúp hạn chế nguy cơ té ngã, vừa giúp giảm nhanh tình trạng chóng mặt.

Uống trà gừng, nước gừng

Gừng giúp làm tăng cường lưu thông máu lên não, giúp làm giảm chóng mặt tức thì ở phụ nữ sau sinh.

Uống nước chanh, nước cam hoặc nước đường

Nước chanh, đường chứa nhiều vitamin C và năng lượng, giúp cơ thể tỉnh táo nhanh chóng và giảm nhanh hiện tượng chóng mặt.

Bấm huyệt ở cổ tay

Một cách chữa chóng mặt, đau đầu cho phụ nữ sau sinh ngay tức thì là phương pháp bấm huyệt cổ tay. Bấm vào giữa 2 gân cổ tay, ở cẳng tay bên trong với độ rộng khoảng 3 ngón tay và day bấm huyệt trong vòng 4 – 5 giây, tình trạng chóng mặt, buồn nôn sẽ giảm bớt.

Phục hồi cơ thể, phòng ngừa chóng mặt sau sinh

Khi tình trạng chóng mặt sau sinh kéo dài, các mẹ sau sinh nên đi khám cũng như áp dụng đồng thời các biện pháp sau để điều trị sớm, tránh để bệnh tiến triển nặng hơn.

Bổ sung dinh dưỡng

Sau sinh, phụ nữ thường thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Vì vậy, các mẹ cần phải có chế độ ăn đủ chất, đủ 4 nhóm bao gồm chất đạm, chất béo, tinh bột và vitamin, khoáng chất. Đặc biệt, để cải thiện tình trạng thiếu máu gây ra hiện tượng chóng mặt sau sinh, mẹ cần chú ý tăng cường các thực phẩm bổ máu như: thịt bò, thịt cừu, thịt gia cầm, trứng gà, đậu nành, bí đỏ, trái cây giàu vitamin C, rau lá màu xanh đậm…

Ngủ nghỉ khoa học

Có thời gian để nghỉ ngơi cũng là điều vô cùng cần thiết để khắc phục tình trạng chóng mặt sau sinh. Các mẹ có thể tham khảo các gợi ý sau:

• Sắp xếp công việc và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để giảm căng thẳng.
• Ngủ đủ giấc, 7 – 8 tiếng/ngày, trong khoảng thời gian 2 – 3 tiếng khi bé thức dậy đòi bú thì tranh thủ chợp mắt.
• Chia sẻ các công việc với chồng, người thân để bớt gánh nặng công việc nhà, áp lực chăm sóc con và có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục thể thao hằng ngày không chỉ giúp cho quá trình lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn mà còn giúp cho các mẹ thư giãn, giảm căng thẳng, áp lực…

Các mẹ nên lựa chọn các môn thể dục phù hợp với thể trạng trong giai đoạn này như thiền, yoga, đi bộ hoặc khí công…

Tập luyện mỗi ngày giúp giảm chóng mặt sau sinh

Bồi bổ khí huyết với bài thuốc Đông y Thập Toàn Đại Bổ

Trong các bài thuốc bổ, Thập toàn đại bổ thang là bài thuốc nổi tiếng đã được ghi trong Dược điển. Bài thuốc là sự kết hợp giữa Bát trân thang và 2 vị thuốc Hoàng kỳ và Quế vỏ. Bát trân thang lại là sự kết hợp giữa Tứ vật thang và Tứ quân tử thang – đều là các bài bổ khí huyết nổi tiếng.

Sự kết hợp giữa các vị thuốc giúp bồi bổ khí huyết hiệu quả giúp hồi phục sức khỏe cho phụ nữ mới sinh.

Bài thuốc này hiện đã được chuyển giao công nghệ sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất dạng viên nén tiện dụng.

Thập Toàn Đại Bổ Nhất Nhất hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Phụ nữ sau sinh cần bồi bổ khí huyết, tăng cường thể lực, phòng ngừa và điều trị chóng mặt sau sinh có thể tham khảo sử dụng.