Thứ hai, 14/06/2021 | 16:35
RSS

Chớ chủ quan với bệnh đau lưng ở người trẻ kẻo ôm hận cả đời

Thứ tư, 10/03/2021, 16:57 (GMT+7)

Bệnh đau lưng ở người trẻ có thể chỉ là căng cơ lưng nhưng đôi khi là do thoái hóa đĩa đệm. Do vậy, đừng chủ quan cho rằng đau lưng ở người trẻ thì không nguy hiểm gì!

 bệnh đau lưng ở người trẻ

Chớ chủ quan với bệnh đau lưng ở người trẻ

Bệnh đau lưng ở người trẻ ngày càng phổ biến

Tật xấu của người trẻ tuổi là ngồi nhiều. Ngồi nhiều gây hại còn hơn cả thuốc lá. Bởi ngồi nhiều, lười vận động làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh, trong đó có đột quỵ, tàn phá cột sống thắt lưng. 

Ngồi quá lâu có thể khiến cột sống bị đau, cứng và mỏi. Đó là bởi vì ngồi quá nhiều gây căng thẳng lên các cơ và đĩa đệm ở lưng. Tư thế này khiến các cơ gập hông bị căng. Lưu lượng máu xuống cơ mông cũng bị hạn chế, mà cơ này lại là một bộ phận hỗ trợ quan trọng cho cột sống.

Ngoài ra, càng ngồi lâu, bạn càng có nhiều khả năng ngồi sai tư thế, trượt người về phía trước ghế. Thả lỏng người có thể khiến dây chằng cột sống kéo dài quá giới hạn và tư thế sai làm căng đĩa đệm cột sống. Điều này thường làm tăng sức căng của vành ngoài đĩa đệm và có thể làm tăng độ phồng đĩa đệm, tăng áp lực đĩa đệm. 

Ngoài ra, khi ngồi, chúng ta thường làm việc trên máy tính hoặc viết trên bàn làm việc dẫn đến tư thế đầu hướng về phía trước, gây căng cơ lưng. Việc ngồi lâu và thường xuyên cũng làm tăng tốc độ mòn và rách đĩa đệm cột sống.

bệnh đau lưng ở người trẻ
Ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế là nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở người trẻ

Đau lưng ở người trẻ tuổi là dấu hiệu của vấn đề gì?

Căng cơ lưng

Căng cơ lưng thường là do ngồi sai tư thế, nâng vật nặng, tập thể dục quá sức, cử động đột ngột hoặc vặn người ở một tư thế khó. Các dây chằng và cơ ở lưng có thể đã bị kéo căng hoặc bị rách rất nhỏ, do đó khiến bạn bị đau. 

Căng cơ ở lưng thường sẽ tự lành với sự trợ giúp của một số biện pháp kết hợp giữa nghỉ ngơi, chườm đá và/hoặc nhiệt, thuốc giảm đau chống viêm, cũng như các bài tập kéo giãn và tập lưng từ từ và nhẹ nhàng.

Các triệu chứng của căng cơ lưng bao gồm:

  • Khó khăn khi đi bộ hoặc đứng thẳng mà không bị đau

  • Một cơn đau âm ỉ và nhức nhối
  • Cứng hoặc đau cục bộ khi chạm vào
  • Cơn đau không lan xuống chân mà di chuyển quanh vùng lưng dưới, bẹn và mông.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm

Bệnh thoái hóa đĩa đệm thắt lưng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi. Khi đĩa đệm thắt lưng giữa các đốt sống bắt đầu bị phá vỡ, đĩa đệm bị tổn thương có thể gây viêm đau và bất ổn nhẹ ở lưng dưới, dẫn đến co thắt cơ và đôi khi là đau thần kinh tọa. Bệnh thoái hóa đĩa đệm khá phổ biến và thường được điều trị thành công.

Bạn có thể đang mắc bệnh thoái hóa đĩa đệm nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
  • Đau lưng trở nên tồi tệ hơn khi ngồi
  • Đau thắt lưng liên tục ở mức độ nhẹ, kết hợp với các cơn đau dữ dội/co thắt cơ kéo dài vài ngày đến vài tháng
  • Đi bộ, thậm chí chạy, có thể cảm thấy tốt hơn so với ngồi/đứng
  • Thay đổi tư thế thường xuyên giúp giảm đau

bệnh đau lưng ở người trẻ

Bệnh thoái hóa đĩa đệm thắt lưng có thể ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi

Thoát vị cột sống đĩa đệm thắt lưng

Thoát vị cột sống đĩa đệm thắt lưng là tình trạng một trong những đĩa đệm nằm giữa các đốt sống bị trượt gây đau đớn. Cơn đau này còn được gọi là đau thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa xảy ra khi rễ dây thần kinh ở cột sống dưới bị nén, gây đau và tê truyền dọc theo dây thần kinh tọa lớn phục vụ mông, chân và bàn chân.

Các triệu chứng phổ biến của đau thần kinh tọa bao gồm:

  • Đau thường liên tục thay vì bùng phát trong vài ngày hoặc vài tuần rồi chấm dứt
  • Đau dữ dội hơn ở chân và bàn chân, thay vì lưng
  • Cơn đau thường xảy ra ở một bên mông hoặc chân
  • Đau dữ dội sau thời gian dài đứng hoặc ngồi yên nhưng giảm bớt khi đi lại
  • Cơn đau giống như ngứa ran hoặc bỏng rát dữ dội hơn là đau âm ỉ
  • Có thể kèm theo yếu, tê hoặc khó cử động chân hoặc bàn chân.

Cách phòng ngừa và điều trị bệnh đau lưng ở thanh niên

Mặc dù việc ngồi làm việc suốt cả ngày là điều không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể bảo vệ cột sống của mình, giảm tình trạng đau lưng bằng một vài cách sau: 

  • Đầu tư một chiếc ghế ngồi thật tốt

Do phải ngồi làm việc suốt cả ngày nên ghế ngồi và tư thế ngồi rất quan trọng. Bạn nên chọn một chiếc ghế không gây ảnh hưởng đến cơ mông và cột sống, giúp giảm thiểu tổn thương cột sống. 

bệnh đau lưng ở người trẻ

 Đầu tư một chiếc ghế thật tốt giúp giảm đau lưng

  • Đừng ngồi một chỗ quá lâu
Mặc dù bạn có thể cảm thấy hoàn toàn thoải mái trên ghế và tìm được một tư thế ngồi hoàn hảo, nhưng giữ nguyên tư thế này trong thời gian dài không có lợi cho cột sống. Thay đổi tư thế thường xuyên bằng cách thỉnh thoảng đứng và di chuyển trong ít nhất vài phút sẽ giúp giữ cho các khớp cột sống, cơ, gân và dây chằng thoải mái hơn.  
  • Đừng quên tập thể dục hàng ngày 
Rèn luyện thói quen tập thể dục hàng ngày (ví dụ như đi bộ giữa giờ, leo cầu thang bộ, đi bộ sau giờ làm hoặc tham gia một lớp thể dục thể thao yoga…) sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn và khỏe mạnh hơn. 
  • Chườm nóng/lạnh, massage lưng

Chườm và massage lưng sẽ giúp thả lỏng cơ bắp, giảm căng cơ do vậy sẽ giúp giảm tình trạng đau lưng do căng cơ, sai tư thế. 

  • Dùng thuốc Xương Khớp Đông y
Nếu cơn đau lưng là do viêm hoặc có trục trặc ở các khớp xương thì việc dùng thuốc là cần thiết. Đông y có nhiều bài thuốc giúp trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai cột sống. Tuy nhiên, không phải cứ thuốc Đông y là có hiệu quả cao, nhất là các bài trong sách hoặc lan truyền qua mạng internet. 

Tuy hiếm nhưng cũng có bài thuốc xương khớp bí truyền hiệu quả thực sự. Tính hiệu quả của bài thuốc này đã được chứng minh qua nhiều thế hệ người bệnh. Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Xương Khớp Đông y thế hệ 2 hiệu quả vượt trội. 

Thuốc Xương Khớp Đông y thế hệ 2 hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để trị bệnh đau lưng ở người trẻ, trị đau cột sống, đau thần kinh tọa hay hỗ trợ điều trị thoái hóa, người bệnh có thể dễ dàng mua về sử dụng.    
 

XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT là thuốc, không phải thực phẩm chức năng

bệnh đau lưng ở người trẻTác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.

Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 191/2017/XNQC-QLD

Số đăng ký thuốc VD-25463-16

Xem thêm tại: https://nhatnhat.com/xuong-khop-nhat-nhat.html

 

Vân Anh
Theo Giáo dục & Thời đại