8 lời khuyên giúp giảm sổ mũi nghẹt mũi nhanh chóng

Sổ mũi nghẹt mũi gây khó chịu trong sinh hoạt

Sổ mũi nghẹt mũi là gì?

Sổ mũi là tình trạng chảy dịch nhầy từ lỗ mũi. Đó là kết quả của việc sản xuất quá nhiều chất nhầy ở mũi. Chất nhầy trong mũi dư thừa dẫn đến nước mũi chảy ra từ lỗ mũi hoặc chảy xuống cổ họng.

Cảm lạnh, cảm cúm hoặc dị ứng là thủ phạm gây sổ mũi nghẹt mũi. Ngoài những triệu chứng này, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như hắt hơi, ho, tức ngực, đau họng, đau đầu và đau nhức cơ thể.

Các biện pháp đơn giản giúp giảm sổ mũi nghẹt mũi nhanh chóng

1. Uống nhiều nước

2. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Nghỉ ngơi đầy đủ giúp tái tạo các tế bào miễn dịch

3. Đắp một miếng gạc ấm lên mũi

Đặt một miếng gạc ấm lên mũi và trán nhiều lần trong ngày có thể giúp giảm các triệu chứng hô hấp trên như nghẹt mũi. Nếu bạn không có túi chườm, hãy thử làm ẩm khăn với nước ấm và chườm lên mặt nhiều lần trong ngày. Điều này sẽ giúp làm lỏng chất nhầy, giúp giảm sổ mũi nghẹt mũi nhanh hơn.

4. Xông hơi

Hít hơi nước ấm (không nóng) có thể giúp làm dịu niêm mạc trong mũi và làm chất nhầy loãng hơn. Hãy thử ngồi trong phòng tắm với vòi sen nước ấm đang chảy hoặc có thể hít thở hơi từ một bát nước nóng.

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương giúp tạo độ ẩm trong phòng, giúp giảm nghẹt mũi. Nên sử dụng loại máy này khi không khí trong phòng quá khô (mùa hanh khô, dùng điều hòa), khiến chất nhầy có thể trở nên đặc hơn và bị ứ đọng.

6. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi

Sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi như dung dịch vệ sinh mũi Zenko có thể giúp làm giảm nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng. Xịt mũi bằng nước muối sinh lý giúp thông mũi bằng cách rửa sạch các chất gây dị ứng như phấn hoa, bụi hoặc lông thú có thể dẫn đến nghẹt mũi. Nó cũng có thể làm lỏng chất nhầy để giúp loại bỏ dễ dàng hơn. Dung dịch nước muối sinh lý cũng giúp làm ẩm niêm mạc mũi, hạn chế kích ứng mũi.

7. Ăn cay

Chất capsaicin trong thức ăn cay có thể giúp giảm sổ mũi không do nguyên nhân dị ứng. Khi ăn thức ăn cay, tình trạng sổ mũi có thể trở nên tệ hơn, nhưng sau đó sẽ được cải thiện.

8. Sử dụng thuốc điều trị triệu chứng

Các thuốc co mạch sẽ làm co các mạch máu trong niêm mạc mũi, dẫn đến làm giảm sưng các niêm mạc này nên làm thông thoáng, giảm nghẹt mũi. Việc sử dụng thuốc nghẹt mũi thông mũi nên được giới hạn trong 3 - 5 ngày để tránh xuất hiện phản ứng “bật lại” (rebound) tức lúc đầu làm hết sổ mũi, nghẹt mũi nhưng sau đó gây nghẹt mũi trở lại, dẫn đến bệnh viêm mạn tính niêm mạc mũi, khó điều trị.

Nếu dùng không đúng ví dụ như sử dụng trong thời gian dài, liều cao và không giảm liều trước khi ngưng sẽ gây ra một số tác dụng phụ tại chỗ cũng như toàn thân.