Thứ ba, 24/11/2020 | 01:55
RSS

10 điều người bệnh gan nhiễm mỡ cần làm ngay để trị bệnh thành công

Thứ hai, 09/11/2020, 08:40 (GMT+7)

Bệnh gan nhiễm mỡ là tình trạng mỡ tích tụ trong gan. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống là những cách đơn giản và hiệu quả để kiểm soát tình trạng này.

 người bệnh gan nhiễm mỡ

Những điều cần biết đối với người bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ nhẹ thường không hoặc ít triệu chứng nên nhiều người chỉ phát hiện ra bệnh khi đi khám sức khỏe hoặc xét nghiệm. 

Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không? Mức độ nguy hiểm của bệnh gan nhiễm mỡ phụ thuộc vào giai đoạn bệnh. Ở giai đoạn đầu, gan nhiễm mỡ là bệnh lành tính, nhưng nếu không được điều trị có thể biến chứng thành xơ gan, thậm chí ung thư gan, nguy hiểm đến tính mạng. 

Do vậy, ngay khi phát hiện gan nhiễm mỡ ở giai đoạn đầu, người bệnh cần thực hiện ngay các biện pháp để kiểm soát và đẩy lùi bệnh. 

1. Giảm cân

Hướng dẫn năm 2017 của Hiệp hội Nghiên cứu Bệnh Gan Hoa Kỳ (AASLD) xác định giảm cân là một phần quan trọng trong việc cải thiện các triệu chứng và làm chậm sự tiến triển của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Hướng dẫn khuyến cáo rằng những người bị gan nhiễm mỡ đã giảm từ 3-5% trọng lượng cơ thể để giảm sự tích tụ chất béo trong gan, giảm từ 7-10% trọng lượng cơ thể có thể cải thiện các triệu chứng khác bệnh, chẳng hạn như viêm, xơ hóa và sẹo. 

người bệnh gan nhiễm mỡ
Giảm cân góp phần cải thiện các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ

Cách tốt nhất để giảm cân và duy trì cân nặng đã giảm là thực hiện từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu của bạn theo thời gian. Nhịn ăn và chế độ ăn kiêng khem quá mức thường không mang lại kết quả bền vững và chúng có thể gây hại cho gan của bạn.

2. Thử chế độ ăn Địa Trung Hải

Nghiên cứu từ năm 2017 cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm mỡ gan, ngay cả khi không giảm cân. Chế độ ăn Địa Trung Hải cũng giúp điều trị các tình trạng thường liên quan đến gan nhiễm mỡ không do rượu, bao gồm cholesterol cao, huyết áp cao và bệnh tiểu đường type 2.

Chế độ ăn uống này tập trung vào nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, bao gồm trái cây tươi, rau và các loại đậu, cùng với chất béo lành mạnh. 
  • Hoa quả và rau: Ăn đa dạng các loại rau củ quả, đặc biệt là quả mọng, táo, cam, chuối, chà là, sung, dưa, rau lá xanh, bông cải xanh, ớt, khoai lang, cà rốt, bí, dưa chuột, cà tím và cà chua.
  • Các loại đậu: Hãy bổ sung đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh trong chế độ ăn uống.
  • Chất béo lành mạnh: Sử dụng các loại dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu nguyên chất. Các loại hạt, quả bơ và ô liu cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh.
  • Cá và thịt nạc: Nên ăn cá 2 lần/tuần. Có thể ăn trứng và thịt gia cầm nạc, chẳng hạn như gà không da và gà tây ở mức độ vừa phải.
  • Các loại ngũ cốc: Nên sử dụng các loại ngũ cốc và ngũ cốc chưa qua chế biến, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch nguyên hạt, mì ống làm từ lúa mì nguyên cám hoặc hạt quinoa.

3. Uống cà phê

Theo nghiên cứu từ 2016, cà phê giúp bảo vệ gan. Đặc biệt, nó kích thích sản xuất các enzym gan được cho là có tác dụng chống viêm.

người bệnh gan nhiễm mỡ
Uống cà phê kích thích sản xuất enzym gan

Nghiên cứu tương tự cũng báo cáo rằng những người bị bệnh gan nhiễm mỡ uống cà phê thường xuyên làm giảm tổn thương gan.

Có thể uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Nên lựa chọn cà phê đen thay vì cà phê thêm chất béo hoặc đường. 

4. Vận động nhiều hơn

Theo nghiên cứu từ năm 2017, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu thường có liên quan với lối sống ít vận động. Duy trì vận động thể chất, hạn chế thời gian ngồi trong ngày là cần thiết khi bị gan nhiễm mỡ. 

Để bắt đầu tập thể dục, hãy thử lồng ghép hoạt động thể chất vừa phải vào thói quen hàng ngày của bạn. Đi bộ mua sắm, đi dạo hoặc đi cầu thang bộ thay vì thang máy bất cứ khi nào bạn có thể.

5. Tránh thức ăn có thêm đường

Các loại đường như fructose và sucrose làm tích tụ chất béo trong gan. Do vậy cần tránh các đồ ngọt có hàm lượng đường cao như: bánh nướng, bánh ngọt, bánh quy, kẹo, kem, nước ngọt…

6. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol

Theo nghiên cứu từ 2012, bệnh gan nhiễm mỡ khiến cơ thể khó tự kiểm soát nồng độ cholesterol hơn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm bệnh gan nhiễm mỡ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Do vậy nên hạn chế một số loại chất béo để giúp kiểm soát cholesterol và điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Các chất béo cần tránh bao gồm:
  • Chất béo bão hòa có trong thịt và các sản phẩm từ sữa nguyên kem.
  • Chất béo chuyển hóa có trong các loại bánh nướng, bánh quy giòn và thực phẩm chiên đã qua chế biến.

7. Bổ sung omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo không bão hòa đa được tìm thấy trong thực phẩm như cá hồi và một số loại hạt. Chúng có lợi cho sức khỏe tim mạch và được khuyên dùng cho những người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy rằng việc bổ sung omega-3 có thể làm giảm mỡ trong gan và cải thiện mức cholesterol.

người bệnh gan nhiễm mỡ
Omega-3 có thể làm giảm lượng mỡ trong gan

8. Tránh các chất kích thích 

Một số chất có thể gây ảnh hưởng đến chức năng gan như rượu, một số loại thuốc, vitamin và các sản phẩm bổ sung.

Bệnh nhân gan nhiễm mỡ nên kiêng rượu hoàn toàn. Việc sử dụng thuốc, vitamin hay thực phẩm chức năng cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng gan

10. Sử dụng thuốc Đông y thế hệ 2 giúp tái tạo và bảo vệ gan

Thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 với thành phần hoàn toàn từ thảo dược, an toàn và hầu như không có tác dụng phụ. Thuốc không chỉ giúp giảm các enzyme gan, điều trị bệnh gan mà còn giúp giải độc tố, bổ gan và tái tạo tế bào gan. Nhờ vậy, chức năng gan sẽ được tăng cường tốt hơn, giúp ngăn ngừa và hạn chế bệnh tái phát. 

Kiên trì dùng thuốc bổ gan Đông y thế hệ 2 theo đúng hướng dẫn sử dụng, kết hợp các biện pháp thay đổi chế độ ăn uống, lối sống sẽ giúp người bệnh gan nhiễm mỡ kiểm soát bệnh tốt hơn, xua tan nỗi lo “Gan nhiễm mỡ có chữa được không?”. 
Tonka – Bổ gan, giải độc, phục hồi chức năng gan

người bệnh gan nhiễm mỡGiúp nhuận gan, tiêu độc, kiện tì, tăng cường khí huyết

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính với các triệu chứng mệt mỏi,  vàng da, chán ăn, khó tiêu, táo bón, đau vùng gan.

Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng, mề đay, lở ngứa, mụn nhọt, rôm sảy, suy giảm chức năng gan do dùng nhiều bia rượu, tân dược.

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 86/2017/XNQC-QLD

Thông tin chi tiết tham khảo tại đây hoặc liên hệ 18006689

DS Thu Hiền
Theo Đời sống Plus/GĐVN