Top 4 vật dụng cần lau chùi để tránh mầm bệnh mùa hè

Mặt bàn ăn là nơi cần lau chùi thường xuyên để phòng tránh mầm bệnh. Ảnh minh họa

Việc lau chùi sẽ giúp những vật dụng hay tiếp xúc trực tiếp với cơ thể sẽ không có vi khuẩn hay virus gây bệnh. Theo các chuyên gia, những nơi mọi người cần lau chùi, vệ sinh mỗi ngày gồm:

Chìa khóa

Chìa khóa thường được để trong túi quần hay túi áo. Mỗi ngày, tay chúng ta tiếp xúc nhiều lần với chìa khóa. Khi đi ra ngoài, bàn tay sẽ chạm vào rất nhiều thứ, theo Eat This, Not That.

Lúc về nhà, một trong những thứ đầu tiên mọi người cầm vào chính là chìa khóa. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo khi về nhà, việc đầu tiên là nên sát khuẩn chìa khóa bằng các loại dung dịch sát khuẩn thông thường.

Bàn làm việc

Bàn làm việc rất dễ lưu lại vi khuẩn. Đó là nơi bạn thường xuyên tiếp xúc với tay, đặt chìa khóa, laptop, giấy tờ và vô số thứ lên đó. Vì vậy, vệ sinh mặt bàn làm việc thuờng xuyên là rất quan trọng.

Bồn rửa

Bồn rửa là nơi tích tụ rất nhiều vi khuẩn. Dù bạn đã cẩn thận vệ sinh bồn rửa nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo nên kỹ lưỡng hơn. Không những lau chùi bồn rửa, mọi người nên vệ sinh kỹ cả vòi nước.

Một nơi khác cũng cần được vệ sinh thường xuyên là vòi xịt của các chai xà phòng. Chúng ta rửa tay mỗi khi tay bị bẩn. Nhưng lại chính những lúc tay bẩn này thì chúng ta lại chạm vào vòi xịt các chai xà phòng, khiến vị trí này dễ lưu lại nhiều vi khuẩn , theo Eat This, Not That.

Bàn ăn

Bàn ăn là nơi nhiều thành viên trong già đình hay đặt tay xuống. Bề mặt bàn ăn cũng vương lại rất nhiều thực phẩm rơi vãi. Do đó, bàn ăn là nơi mà chắc chắn phải sạch sẽ và không có mầm bệnh.

Những việc cần làm giúp tăng cường sức khỏe nâng cao hệ miễn dịch:

Tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Tuy không thể chữa khỏi bệnh 100%, một số thực phẩm đã được chứng minh giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Cynthia Linda, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess ở Boston cho biết, trái cây họ cam quýt, ớt chuông đỏ, hạnh nhân, hạt hướng dương, quả óc chó, đậu và tỏi đều có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, Trí thức trẻ đưa tin. 

Tăng cường probiotic

Vi khuẩn trong đường ruột có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Đây là lý do không ít chuyên gia khuyến nghị mọi người cần tăng cường tiêu thụ thực phẩm chứa lợi khuẩn, hay còn gọi là probiotic. Thức uống, đồ ăn lên men như sữa chua, dưa, kim chi là lựa chọn lý tưởng nhất.

Tuy nhiên, những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, HIV hoặc đang hóa trị cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường probiotic.

Bổ sung kẽm

Kẽm khoáng chất là khoáng chất thiết yếu để tạo ra các tế bào duy trì sức đề kháng và đảm bảo hệ miễn dịch hoạt động bình thường. Theo nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, những người thiếu hụt kẽm dễ bị nhiễm trùng và lâu lành vết thương hơn.
Tập thể dục thường xuyên

Theo bài viết đăng trên Tạp chí Khoa học thể thao và Sức khỏe năm 2019, tập thể dục với cường độ vừa phải có thể tăng khả năng phản ứng của hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và tránh viêm nhiễm.

Rửa tay

Đây là việc làm vừa dễ thực hiện vừa đem lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm. Để tiêu diệt tối đa mầm bệnh, mọi người cần rửa tay ít nhất 20 giây với xà phòng và nước.