Tìm kiếm
Thời điểm nào trong ngày là lý tưởng nhất để bé uống kẽm?
Giống như một số loại vitamin và khoáng chất khác, việc sử dụng kẽm cho bé cần được thực hiện vào những thời điểm nhất định trong ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Việc bổ sung kẽm vào thời gian thích hợp không chỉ góp phần vào phát triển toàn vẹn về mặt thể chất mà còn giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn.
Bạn đã biết thời điểm nào trong ngày là thích hợp nhất để cho trẻ uống kẽm chưa? Hãy cùng khám phá câu trả lời chi tiết trong bài viết này.
Liều dùng kẽm cho bé theo từng độ tuổi
Khi trẻ có biểu hiện như kén ăn, phát triển chậm, giảm cân, táo bón, tóc gãy rụng, hoặc kết quả kiểm tra máu cho thấy hàm lượng kẽm dưới 70 microgam/100ml, điều này báo hiệu trẻ đang bị thiếu kẽm.
Lúc này, việc cần làm của các bậc phụ huynh là tăng cường cung cấp kẽm để đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng kẽm cần thiết hàng ngày cho trẻ tùy thuộc vào độ tuổi và giai đoạn phát triển:
● Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg mỗi ngày.
● Trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 3mg mỗi ngày.
● Trẻ từ 4 đến 8 tuổi: 5mg mỗi ngày.
● Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 8mg mỗi ngày.
● Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: 11mg mỗi ngày cho nam và 8mg mỗi ngày cho nữ.
Một năm bổ sung kẽm cho bé mấy lần?
Việc cung cấp kẽm cho trẻ hàng năm cần phải dựa vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của từng trẻ. Quan trọng là không nên thực hiện bổ sung kẽm quá lâu hoặc quá ngắn.
Theo hướng dẫn từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trẻ nên nhận thêm kẽm ít nhất trong vòng 2 tháng và tối đa là 6 tháng, với khoảng nghỉ giữa các đợt là từ 1 đến 2 tháng. Việc cung cấp quá nhiều kẽm trong thời gian kéo dài có thể gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn và khó thở.
Nên cho bé uống kẽm vào thời điểm nào trong ngày?
Vậy mẹ nên cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày? Dưới đây là một số gợi ý về thời gian thích hợp và các điểm cần lưu ý để bổ sung kẽm cho bé một cách hiệu quả:
Uống kẽm vào buổi sáng
Buổi sáng được xem là thời điểm lý tưởng nhất để bé uống kẽm. Điều này là do vào buổi sáng, cơ thể thường thiếu các vi chất, nên việc bổ sung kẽm sẽ giúp bé hấp thu chất này tốt hơn.
Hơn nữa, vào buổi sáng, lượng canxi trong máu thường ở mức thấp, điều này khiến việc hấp thu kẽm diễn ra nhanh và tối ưu hơn mà không cần cạnh tranh với canxi.
Uống kẽm buổi tối
Uống kẽm vào buổi tối có thể có lợi cho việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bé, nhưng cần tuân theo một số quy tắc. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ 220mg kẽm sulphate (tương đương khoảng 50mg kẽm) trước khi đi ngủ trong một tháng có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống kẽm vào buổi tối không hiệu quả bằng việc uống vào buổi sáng, vì cơ thể cần thời gian để tiêu hóa, điều này có thể dẫn đến nguy cơ tích tụ kẽm và gây ra các vấn đề sức khỏe.
Uống kẽm trước khi ăn
Ngoài ra, bạn cũng nên cho trẻ uống khoảng 1 giờ trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn. Lưu ý quan trọng ở đây là trẻ nên uống kẽm khi bụng đang đói để tránh gây rối loạn tiêu hóa như đau bụng và buồn nôn.
Nếu bé đang gặp vấn đề về dạ dày, kết hợp uống kẽm ngay trong bữa ăn có thể hỗ trợ giảm đau và giúp trẻ hấp thu kẽm nhanh và dễ hơn.
Kẽm Biolizin - Kẽm amin cho bé phát triển tối ưu
Kẽm Biolizin là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Tây Ban Nha, được hàng ngàn bà mẹ Việt ưa chuộng. Tuy nhiên, liệu kẽm Biolizin có hiệu quả không? Sản phẩm này có những ưu điểm gì? Dưới đây là các điểm mạnh mà các mẹ nên xem xét cho bé yêu của mình:
● Dạng kẽm bisglycinate trong Biolizin có khả năng hấp thu vượt trội, lên đến 43.4%, cao hơn so với kẽm gluconate thường thấy trong các sản phẩm khác.
● Công thức đặc biệt của sản phẩm kết hợp tốt ba thành phần quan trọng là kẽm, lysine và vitamin B6, giúp tăng cường khẩu vị tự nhiên và sự thèm ăn cho bé đáng kể.
● Vị đào tươi ngon của sản phẩm không gây cảm giác tanh, đắng hoặc nóng trong miệng,và giúp tránh tình trạng táo bón không thoải mái.
● Đặc biệt, sản phẩm không chứa lactose, gluten và chất cồn, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho các bé từ 3 tháng trở lên.
Nếu mẹ còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, đừng ngần ngại liên hệ ngay Biolizin để biết thêm chi tiết:
● Hotline: 02499999669
● Website: https://biolizin.vn/
● Fanpage: Biolizin - Kẽm ăn ngon, tăng đề kháng cho bé
● Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Hunmed.
● Địa chỉ: SN 1+2, liền kề 12, KĐT Xa la, Hà Đông, Hà Nội
● Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
CÙNG CHUYÊN MỤC
Ngủ sâu và ngủ nông là những giai đoạn khác nhau trong một giấc ngủ sinh lý thông thường. Thời gian kéo dài của từng giai đoạn giấc ngủ quyết định tới chất lượng giấc ngủ và cảm giác khi thức giấc.
