Thứ hai, 09/12/2019 | 11:41
RSS

Mẹo vặt giúp trẻ biếng ăn đến mấy cũng ăn ngoan thun thút

24-07-2018 11:13:11

Trẻ biếng ăn luôn là vấn đề khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Các mẹ hãy thử áp dụng 5 mẹo vặt dưới đây để giúp trẻ ăn ngoan hơn.

Cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh và hiệu quả mà mẹ nên biếtCách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh và hiệu quả là vấn đề nhiều mẹ quan tâm. Ảnh minh họa

Chia bữa ăn hợp lý, không dồn ép ăn nhiều

Tâm lý chung của hầu hết các bậc phụ huynh là sẽ đáp ứng ngay bất cứ lúc nào con trẻ đòi ăn. Điều này không những không giúp bé có một thực đơn khoa học mà còn làm bé không có cảm giác đói và thèm ăn.

Các chuyên gia khuyên rằng: tối đa chỉ nên cho trẻ ăn vặt mỗi ngày một lần và sau khi đã ăn xong bữa chính. Sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau từ 2 đến 3 giờ, khuyến khích trẻ vận động trước giờ ăn để trẻ tiêu thụ năng lượng.

Khuyến khích trẻ tự xúc thức ăn

Thông thường, khi thấy trẻ biếng ăn cha mẹ thường tìm mọi cách để con mình có thể ăn được nhiều hơn như: cho xem tivi, đi ăn rong hay thậm chí là nhồi nhét. Tuy nhiên, cách này không những không mang lại hiệu quả mà còn khiến bé cảm thấy áp lực, từ đấy trở nên sợ hãi, chống đối và biếng ăn hơn.

Nếu bé không còn muốn ăn, cha mẹ hãy dừng việc “ép” bé phải ăn lại. Lúc này hãy chỉ đóng vai là người hướng dẫn, khuyến khích bé. Đặc biệt, cha mẹ nên để bé tập làm quen sớm với việc cầm thìa. Điều này sẽ giúp bé sớm tự lập và thỏa thích khám phá "thế giới thức ăn” của riêng bé.

Cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh nhất và hiệu quả
Cho bé tự xúc thức ăn giúp trẻ bớt biếng ăn. Ảnh minh họa

Sáng tạo trong cách trang trí món ăn 

Không chỉ riêng chúng ta mà trẻ con cũng rất dễ bị thu hút với những thứ màu sắc và đẹp đẽ. Do vậy, việc sáng tạo trong cách trang trí món ăn cũng là một trong số những mẹo vặt giúp bé bớt biếng ăn hơn. Chỉ cần một vài bước trang trí đơn giản là bạn đã có thể giúp con mình trở nên thích thú hơn với món ăn rồi.

Không nên kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Việc kéo dài thời gian mỗi bữa ăn vừa làm thức ăn trở nên không ngon, vừa làm cho bé cảm thấy chán ăn. Không những vậy, nó còn làm cho khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn bị rút ngắn lại, bé còn chưa kịp cảm thấy đói đã phải ăn bữa sau. Bởi vậy, thời gian cho một bữa ăn chỉ nên kéo dài tầm 30 phút, nếu bé không muốn ăn nữa thì hãy dừng lại và khuyến khích bé ăn nhiều hơn ở bữa ăn kế tiếp.

Cách giúp trẻ hết biếng ăn nhanh và hiệu quả vô cùng
Kéo dài thời gian mỗi bữa ăn sẽ làm trẻ biếng ăn. Ảnh minh họa

Chuẩn bị thực đơn đa dạng cho bé

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất bởi chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Họ cũng cho biết thêm rằng: trẻ biếng ăn thường chỉ chọn những món ăn tương tự hoặc gần giống với món ăn mà bé yêu thích.

Điều này đòi hỏi các bậc phụ huynh phải thay đổi hợp lý và linh hoạt thực đơn của bé sao cho vừa đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng vừa đảm bảo món ăn hợp khẩu vị của bé.

Xem thêm: Bài thuốc giúp trẻ suy dinh dưỡng tăng cân 
Hàn Nhi Phạm (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN