Thứ tư, 24/04/2024 | 04:59
RSS

Công thức chế biến món chuối xanh thần thánh giúp chị em béo bụng giảm ngay 5kg trong một tuần

Chủ nhật, 02/04/2017, 14:08 (GMT+7)

Trong chuối xanh có nguồn chất xơ dồi dào có tác dụng lớn trong việc giảm cân cho chị em phụ nữ…

Chuối xanh được xem là một loại thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân của phụ nữ nhất là mỡ bụng, nhờ có sự góp mặt của lượng chất xơ bên trong mà khiến cơ thể kháng lại lượng tinh bột.

Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của bạn cũng sẽ hoạt động tốt hơn, tăng cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào bên trong cơ thể.

Để có thể sử dụng chuối xanh, bạn có thể chế biến loại thực phẩm này ra thành nhiều món ăn khác nhau, có thể ăn sống hoặc có thể chế biến thành món ăn chín.

Món gỏi chuối xanh

Trước khi chế biến món gỏi chuối xanh bạn cần chuẩn bị cho mình 4 quả chuối xanh, 200g thịt nạc, 50g lạc rang và 1 quả khế, tất cả đều mang sơ chế sẵn. Đồng thời, bạn cũng có thể chuẩn bị những gia vị cần thiết và rau răm.

Sau khi đã qua sơ chế, bạn có thể chế biến chuối ra thành từng sợi, rồi trộn tất cả những nguyên liệu đã sơ chế với nhau, như vậy bạn đã có ngay một món gỏi chuối xanh ngon miệng.

Với món gỏi này bạn có thể dùng trong bữa ăn gia đình, giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no. Tuy nhiên, với những người có tiền sử về bệnh dạ dày thì được khuyên không nên ăn món này, do lượng axit trong chuối cũng như chanh, khế sẽ có tác động không tốt tới hoạt động của dạ dày.

chuối xanh giảm cân1

Món gỏi chuối xanh giảm cân hiệu quả cho chị em phụ nữ. Ảnh: Internet

Chuối xanh muối

Để thực hiện món ăn này, bạn cần chuẩn bị 10 quả chuối xanh, chanh, gừng, tỏi, gia vị… mang đi sơ chế. Sau khi đã gọt vỏ chuối bạn ngâm với nước muối để chuối không bị thâm đen, chanh bỏ bỏ vắt lấy nước cốt.

Sau khi đã chuẩn bị và sơ chế nguyên liệu bạn có thể thực hiện chế biến món chuối xanh muối bằng cách cho những miếng chuối xanh đã cắt vào trong nước, đun sôi trong vòng 1 phút, vớt ra cho vào nước lạnh, để ráo.

Tiếp đó, bạn có thể hòa nước muối, giấm đường theo tỷ lệ 1:3 và cho chuối ra vắt ráo nước, cho vào hũ rồi đậy nắp kín. Với món chuối xanh muối chỉ 2 ngày sau đó bạn có thể mang ra sử dụng, những dưỡng chất có trong chuối xanh sẽ tác động tới cơ địa giúp bạn giảm cân nhanh nhất có thể.

chuối xanh giảm cân2

Chuối xanh muối cho những ai muốn giảm cân. Ảnh: Internet

Món chuối luộc

Bạn chuẩn bị 1 nải chuối xanh, sau khi rửa sạch và sơ chế bạn cho vào nồi cùng với một chút muối và luộc lên, đun sôi trong vòng 10 phút, bạn có thể kiểm tra độ chín của chuối bằng một chiếc đũa. Đun cho tới khi chín mềm thì vớt ra, để nguội.

Mỗi ngày bạn nên ăn từ 2 đến 3 quả chuối luộc vào bữa sáng, trưa và tối hoặc cũng có thể ăn ngay sau khi vận động mạnh. Những thành phần có trong chuối sẽ giúp cơ thể bạn có cảm giác no, bổ sung năng lượng thiếu hụt trong cơ thể, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

chuối xanh giảm cân3

Chuối luộc có tác dụng giảm cân nhanh. Ảnh: Internet

Nguyên tắc sử dụng chuối xanh để giảm cân

Tuy chuối xanh có tác dụng lớn trong việc giảm cân song bạn cũng nên chú ý tuân thủ những nguyên tắc sau, để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và giảm cân nhanh chóng:

+ Nên ăn chuối xanh hàng ngày song chỉ ăn vào 1 bữa nào đó trong ngày, cần ăn kèm với những món ăn khác để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.

+ Trong thời gian thực hiện giảm cân, bạn nên tuân thủ chế độ ăn hợp lý và đặc biệt bạn nên ăn tối vào trước 8 giờ, sau đó thì không nên ăn gì nhất là vào đêm khuya.

+ Hãy tham khảo thêm những cách chế biến món ăn từ chuối xanh khác nhau để bạn luôn có cảm giác ngon miệng, không chán ngán mỗi khi nhắc tới chuối xanh.

Nguyễn Quỳnh
Theo Đời sống Plus