Bỏ túi 5 bí quyết giữ dáng đẹp, eo thon của phụ nữ Hàn Quốc

1. Chịu khó đi bộ

Người Hàn Quốc rất chuộng các phương tiện công cộng như xe buýt, tàu điện ngầm. Với cách này, họ cũng tự tạo cơ hội để bản thân đi bộ và vận động nhiều hơn, từ đó giúp năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể được tiêu hao.

Phụ nữ Hàn Quốc chịu khó đi làm bằng tàu điện ngầm

Việc chịu khó đi bộ sẽ giúp vóc dáng của những nàng công sở hàn Quốc được cải thiện và duy trì bền vững. Bên cạnh thói quen đi bộ hằng ngày, phụ nữ Hàn thường tham gia hoạt động leo núi, việc làm này vừa giúp tăng cường sức khỏe, vừa là một cách tuyệt vời để vận động và giảm cân hiệu quả.

2. Ăn đồ ngọt có chừng mực

Sau bữa ăn, phụ nữ Hàn sẽ dùng món tráng miệng là hoa quả hoặc thức uống từ nước gạo thay vì ăn bánh ngọt, kem như các nước phương Tây. Các món ăn vặt của Hàn Quốc cũng thường tốt cho sức khỏe và ít ngọt, chẳng hạn như Patbingsu – món kem tuyết được làm từ đá bào, thêm những loại topping bao gồm: hoa quả, mật ong, các loại hạt, khoai lang hoặc đậu đỏ... tất cả đều rất healthy và không lo béo. 

3. Tránh xa đồ ăn nhanh

Những món ăn đường phố của Hàn Quốc luôn rất hấp dẫn mà chẳng lo hại sức khỏe, đặc biệt là không đẩy cơ thể rơi vào tình trạng thừa cân béo phì; chẳng hạn như: cơm cuộn (luôn kèm theo rau), chả cá, miến trộn… Bởi thế cho nên, phụ nữ Hàn không mặn mà lắm với đồ ăn nhanh. Việc này giúp họ kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng hiện có một cách hiệu quả.

4. Ăn nhiều rau và thêm thực phẩm lên men 

Trong bữa ăn cơ bản của người Hàn Quốc thường có rất nhiều các loại rau được ăn kèm với các món chính, đôi khi số lượng rau xanh còn nhiều hơn và lấn át các món thịt cá và đồ ăn mặn.

Với lượng chất xơ dồi dào như vậy, quá trình tiêu hóa, trao đổi chất sẽ diễn ra thuận lợi hơn, điều này giúp cho vóc dáng các nàng công sở Hàn Quốc cũng thêm nhẹ nhàng, thanh thoát.

Ăn nhiều rau xanh trong các bữa ăn

Bên cạnh việc bổ sung rau xanh, phụ nữ Hàn Quốc cũng thêm vào các bữa ăn của họ các loại thực phẩm lên men. Việc này vừa có lợi cho đường tiêu hóa vừa giúp họ có được làn da mịn màng, đầy sức sống; đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

5. Ăn đồ nhà làm nhiều hơn ăn ngoài

Phụ nữ Hàn Quốc rất thích ăn đồ ăn nhà làm vì nó luôn tươi ngon và tốt cho sức khỏe. Việc tự nấu nướng cho bản thân và gia đình, phụ nữ Hàn sẽ kiểm soát được những loại thực phẩm, gia vị không tốt cho công cuộc giảm cân giữ dáng; từ đó luôn duy trì được thân hình lý tưởng.