Bổ sung vitamin C để bảo vệ làn da hiệu quả

Bổ sung vitamin C giúp bảo vệ da

Vitamin C có tác dụng chống lại sự lão hoá của huyết quản dưới da, làm tăng tính đàn hồi của huyết quản, làm cho làn da của bạn trở nên trắng hơn, làm giảm sự tích tụ của các sắc tố dưới da.

Bổ sung vitamin C giúp bạn ngăn chặn sự hình thành của các sắc tố đen trong cơ thể người, từ đó làm giảm các vết nám trên da.

Nếu bạn không muốn bị bắt nắng hãy bổ sung những loại quả có nhiều vitamin C như cà chua, cam, chanh, quýt...

Bổ sung vitamin C đầy đủ còn do nó là một trong những chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ cho xương, răng, lợi. Đặc biệt nó còn là một chất có khả năng kháng lại hoá chất độc hại có trong không khí, môi trường, thức ăn.

Các loại rau và hoa quả giàu vitamin C bao gồm: trà hoa hồng, dâu tây, táo, khoai tây, súp lơ xanh, cà chua, bắp cải.