Thứ sáu, 18/06/2021 | 07:26
RSS

7 thực phẩm nên bổ sung để giải độc gan một cách tự nhiên

Thứ hai, 14/12/2020, 16:13 (GMT+7)

Gan có khả năng tự làm sạch, nhưng nếu gan hoạt động quá tải thì tốc độ giải độc gan sẽ chậm hơn. Bổ sung một số loại thực phẩm để giúp giải độc gan một cách tự nhiên

 giải độc gan

Thực phẩm bổ sung vào chế độ ăn có thể giúp giải độc gan

Dấu hiệu cần tiêu độc gan

Mệt mỏi quá mức

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến và thường xảy ra khi gan bị hoạt động quá mức. Gan chuyển hóa glucose thành glycogen, một dạng dự trữ của glucose, và sau đó giải phóng dưới dạng glucose khi cơ thể cần năng lượng. Bằng cách dự trữ và cung cấp glucose cho cơ thể, gan sẽ giúp cung cấp năng lượng và chống lại sự mệt mỏi. Nếu gan bị tổn thương, việc điều chỉnh lượng đường trong máu sẽ kém hiệu quả. Tình trạng mệt mỏi và thèm đường có thể xuất hiện.

giải độc gan
Mệt mỏi có thể là dấu hiệu gan cần giải độc

Rối loạn nội tiết

Gan giải độc các hóa chất và chất ô nhiễm đồng thời cũng đào thải các hormone của chính chúng ta, bao gồm cả estrogen dư thừa. Khi chức năng gan bị suy giảm, lượng estrogen dư thừa có thể không được chuyển hóa hết. Các dấu hiệu dư thừa estrogen ở phụ nữ có thể bao gồm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, vú xơ nang, ủ rũ, tăng cân, rối loạn kinh nguyệt, u xơ tử cung…

Đầy bụng

Khi dòng chảy của mật bị đình trệ hoặc chậm lại, ruột chuyển sang trạng thái rối loạn sinh học. Sự rối loạn tiêu hóa có thể gây đầy hơi và chướng bụng sau khi ăn.

Nồng độ cao của kim loại nặng trong máu

Sự tiếp xúc của con người với kim loại nặng đã tăng lên, do sự gia tăng theo cấp số nhân của kim loại trong các ứng dụng công nghiệp, nông nghiệp và công nghệ Kim loại nặng có thể gây tổn thương DNA và góp phần gây ra nhiều loại bệnh tật cho con người. Khi chức năng giải độc của gan bị suy giảm, các kim loại nặng có thể tích tụ trong cơ thể. 

Dị ứng và nhạy cảm với hóa chất

Khi gan bị tổn thương, bạn có thể cảm thấy mình dễ phản ứng hơn với việc tiếp xúc với hóa chất, bao gồm xăng, dầu hỏa, khí tự nhiên, thuốc trừ sâu, dung môi, thảm mới, chất kết dính, keo dán, chất làm mềm vải, formaldehyde, chất làm sạch, thuốc và hơn thế nữa. 

Dị ứng phấn hoa theo mùa có thể trầm trọng hơn và sự nhạy cảm với thực phẩm có thể tăng lên. Gan chịu trách nhiệm phân hủy histamine dư thừa, và nếu chức năng gan suy giảm thì histamine sẽ tích tụ trong cơ thể. 

Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể gặp ở người bệnh gan mạn tính. Cơ chế có thể là do suy giảm chuyển hóa melatonin ở gan. Melatonin là hormone “nhịp sinh học” cơ thể tiết ra một cách tự nhiên khi bóng tối buông xuống và giúp chúng ta ngủ ngon.

Những biện pháp tiêu độc gan tự nhiên, dễ thực hiện

1. Tỏi

Tỏi có chứa một số hợp chất lưu huỳnh cần thiết cho việc hỗ trợ chức năng gan và kích hoạt các enzyme gan, có nhiệm vụ đào thải độc tố và chất dư thừa của các quá trình chuyển hóa ra khỏi cơ thể. Tỏi cũng chứa selen - một khoáng chất quan trọng giúp giải độc.

giải độc gan

Tỏi giúp tăng cường chức năng giải độc của gan

2. Các loại rau lá xanh

Gan “ưa thích” các loại rau có vị đắng và màu xanh như rau bina, cải xanh… Trên thực tế, chúng giúp kích thích dòng chảy của mật, giúp tiêu hóa và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.

3. Thực phẩm giàu chất xơ

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như táo, cà rốt, súp lơ, củ dền, rau lá xanh… sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa.

4. Trà xanh

Trà xanh có chất chống oxy hóa từ thực vật được gọi là catechin, hỗ trợ chức năng gan và loại bỏ sự tích tụ mỡ gan. Vì vậy, hãy nhâm nhi 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để đảm bảo một lá gan khỏe mạnh.

5. Nghệ

Nghệ giúp chống lại các tổn thương gan và tái tạo các tế bào gan khỏe mạnh. Nó cũng giúp tăng cường sản xuất mật và cải thiện chức năng tổng thể của túi mật - một cơ quan lọc máu khác.

6. Trái cây có múi

Các loại trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp làm sạch gan. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất các enzym giải độc gan. giải độc gan
Trái cây có múi chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm sạch gan

7. Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu một loại acid amin được gọi là arginine hỗ trợ làm sạch gan. Chúng cũng chứa nhiều glutathione và acid béo omega-3 cũng hỗ trợ giải độc gan. 

Bổ gan, giải độc, tái tạo gan bằng thuốc Đông y thế hệ 2

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp giải độc gan vào chế độ ăn, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thuốc gan Đông y thế hệ 2 với nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược. Thuốc gan Đông y thế hệ 2 giúp tái tạo, bảo vệ gan, phục hồi chức năng gan, cải thiện các triệu chứng của bệnh gan hiệu quả thực sự đã được chứng minh lâm sàng.

Tonka – Bổ gan, giải độc, phục hồi chức năng gan

giải độc ganGiúp nhuận gan, tiêu độc, kiện tì, tăng cường khí huyết

Viêm gan, hỗ trợ điều trị viêm gan B cấp và mãn tính với các triệu chứng mệt mỏi,  vàng da, chán ăn, khó tiêu, táo bón, đau vùng gan.

Bảo vệ và tái tạo gan, giải độc gan, chống dị ứng, mề đay, lở ngứa, mụn nhọt, rôm sảy, suy giảm chức năng gan do dùng nhiều bia rượu, tân dược.

Số Giấy xác nhận nội dung quảng cáo: 86/2017/XNQC-QLD

Thông tin chi tiết tham khảo tại đây hoặc liên hệ 18006689

 

DS. Phan Hiền
Theo Đời sống Plus/GĐVN