Uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu

 Bạn đã biết uống nước đúng cách để đẹp và trẻ lâu?

Uống nước bao nhiêu là đủ và đúng

Cơ thể chúng ta có đến 70% là nước. Vì vậy nước là yếu tố vô cùng cần thiết. Bạn nên uống đủ nước hàng ngày, trung bình từ 1,5 đến 2 lít. Người chơi thể thao lao động ngoài trời nắng cần uống nhiều hơn, do đó nên chủ động uống, không đợi khát mới uống.

Lưu ý nên uống vừa đủ, từ từ. Việc uống quá nhanh và nhiều nước cùng lúc có thể gây ra các rối loạn sức khỏe

Nếu bạn muốn uống  đủ 2 lít nước/ngày, tốt nhất là phân chia số này ra và uống nhiều lần. Có thể bắt đầu uống một cốc nước sau khi thức dậy và trước các bữa ăn khác trong ngày.

Nên uống loại nước nào là tốt nhất

Loại nước tốt nhất cho cơ thể là nước lọc, nước đun sôi để nguội. Không nên uống nước quá nóng cũng như quá lạnh, hạn chế các thức uống có cồn hay ga.

Trường hợp bạn chơi thể thao hoặc làm việc trong thời tiết quá nóng bức, có thể uống nước lạnh nhưng phải đảm bảo vệ sinh và cơ thể đang khỏe mạnh. Vào mùa đông uống nước ấm sẽ tốt hơn. Ngoài ra các loại nước ép hoa quả cũng cung cấp một lượng vitamin dồi dào giúp bạn đẹp từ vóc dáng đến làn da.

Tại sao uống nước đúng cách lại đẹp và trẻ lâu

Uống đủ nước tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn

Uống đủ nước giúp làn da mịn màng. Nước cải thiện lưu thông  máu , giữ lại độ ẩm khiến da sáng, căng mịn hạn chế nếp nhăn và các bệnh về da.

Độ ẩm là yếu tố cần thiết để nuôi dưỡng da đầu, tóc bóng khỏe vì vậy uống đủ nước  không chỉ tốt cho da mà còn cho mái tóc đẹp, móng khỏe, hồng hào.

Khi thiếu nước cơ thể sẽ không đào thải được các độc tố ra ngoài, các chất này tích tụ trên da dẫn đến mụn trứng cá. Làn da thiếu nước cũng dễ bị cháy nắng, gây viêm da, tàn nhang thậm chí về lâu dài là ung thư da

Nước  còn cung cấp ion K+ đảm bảo cân bằng nước điện giải trong cơ thể, giúp đôi mắt sáng đẹp, tránh hiện tượng khô giác mạc. Nếu cơ thể bị mất nước kéo dài sẽ khiến mắt sung và xuất hiện các quầng  thâm xung quanh mắt.

Một công dụng kỳ diệu nữa của nước là giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì uống hai cốc nước trước bữa ăn 30 phút sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân. Điều này chỉ đúng với nước lọc hay nước canh rau còn với nước có ga hay nước hoa quả quá ngọt thì bạn vẫn có thể tăng cân như thường.