Nước cam có thực sự là cứu cánh để chữa cảm lạnh mùa đông?

Nước cam có thực sự là cứu cánh để chữa cảm lạnh mùa đông?

Vào mùa đông, nhiệt độ ngoài trời thay đổi khó lường, có khi rét đậm, rét hại kéo dài, lúc lại nóng ấm nên người lớn trẻ con hay bị cảm lạnh. 

Các nhà khoa học ước tính, trung bình mỗi người trưởng thành sẽ bị 200 lần cảm lạnh trong suốt cuộc đời. Nếu cộng tổng thời gian bị cảm lạnh lại thì bạn đã dành 2 năm chỉ để hắt hơi, sổ mũi! 

Tập thể dục chống cảm lạnh hiệu quả

Mỗi người có cách phòng chống cảm riêng của mình. Có người sẽ trữ đầy tủ thuốc các loại thuốc chống cảm, hay ăn thật nhiều đồ ăn nóng... Nhưng theo các chuyên gia cách tốt nhất để chống lại cảm lạnh là “luyện tập để cơ thể toát mồ hôi”. Các nhà nghiên cứu Đại học Appalachian State đã nghiên cứu tác động của việc tập thể dục tới hệ miễn dịch và kết quả rất ấn tượng: Bất kỳ luyện tập nào, nhưng phải có trong giới hạn, cũng đều rất tốt. 

Các nhà nghiên cứu cho rằng, muốn tránh được cảm lạnh trong mùa đông, bạn nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 30 phút đi bộ nhanh, để có thể tăng cường cho hệ miễn dịch của bạn. “Tập thể dục rất tốt vì nó chuyển máu đi khắp cơ thể và cũng di chuyển các tế bào trắng miễn dịch ra xung quanh để phát hiện những mầm bệnh”.

Một cốc nước cam không phải là cứu cánh để chữa cảm lạnh 

Khi có những dấu hiện đầu tiên của cảm lạnh, nhiều người sẽ uống ngay một cốc nước cam với hi vọng tăng cường vitamin C cho cơ thể, sẽ giảm nguy cơ bị cảm lạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng bạn nên xem xét lại điều này. Hơn 30 nghiên cứu đều đưa ra một kết luận chung: vitamin C không thể ngăn chặn hoặc giảm các triệu chứng của cảm lạnh.

Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng, nếu cung cấp đủ vitamin C hàng ngày cho cơ thể thì bạn cũng có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh của mình. Bạn có thể bổ sung vitamin C bằng các thực phẩm tự nhiên: cam, chanh, đu đủ, các loại cải xanh và kiwi. 

Đồ uống nắng là cứu cánh cho người cảm lạnh

Nghiên cứu của các nhà khoa học người Anh nói rằng chỉ cần bạn nhấm nháp một loại đồ uống nóng có thể sẽ giúp làm giảm các triệu chứng cảm lạnh tồi tệ nhất của bạn, như ho, hắt hơi, chảy nước mũi, đau họng và mệt mỏi. 

Vì vậy, để giảm cảm giác đau, rát họng khi bị cảm, bạn nên uống một cốc trà thảo dược với một lát chanh và một muỗng cà phê mật ong. 

Xem thêm video: Trẻ 10 tháng tuổi bị tím đùi, xước mặt sau khi từ trường mầm non về