Bí quyết tắm nắng cho trẻ vào mùa đông mà không sợ cảm lạnh
Trẻ nhỏ rất dễ nhiễm lạnh vào mùa đông, chính vì lo lắng này, nhiều mẹ chỉ ủ ấm con trong nhà mà không cho con tắm nắng, dẫn đến nguy cơ bé bị còi xương.
Vitamin D không thể thiếu với cơ thể trẻ, bởi nó giúp tăng cường sức đề kháng, trẻ chống lại các bệnh truyền nhiễm có hại.
Một trong các cách giúp bé hấp thụ Vitamin D là tắm nắng. Tuy nhiên, vào mùa đông, tắm nắng cho trẻ thế nào để bé hấp thụ một cách tốt nhất mà không lo nhiễm lạnh vẫn là mối băn khoăn của nhiều bà mẹ trẻ.
Nên tắm nắng ở đâu? Khi nào?
Bé có thể tắm nắng ngay từ 10 ngày sau sinh. Khi đó, 80% Vitamin D của bé được tổng hợp theo cách này, 20% còn lại có từ sữa mẹ và thực phẩm khác.
Vào mùa đông, nắng lên chậm hơn mùa hè, mẹ nên cho bé tắm nắng vào khoảng từ 9h-10h sáng và thêm khoảng 10-15 phút buổi chiều, từ 15h-17h.
Khoảng thời gian từ giữa trưa đến 4h chiều, tia cự tím trong ánh nắng mặt trời trở nên mạnh mẽ nhất, rất dễ gây tổn thương cho da. Do đó, mẹ tránh cho trẻ ra ngoài trong thời gian này.
Các bộ phận có thể được tắm nắng là cánh tay, bụng và lưng của trẻ.
Bé nên được đặt ngồi tắm nắng ở nơi kín gió. Tư thế đặt bé phải sao cho không bị nắng chiếu thẳng vào đầu, mặt và mắt. Như vậy, não và mắt bé sẽ được bảo vệ khỏi tia cực tím.
Bạn cũng nên lưu ý, nơi tắm nắng của trẻ cần sạch sẽ, thoáng mát, nhiều ánh sáng mặt trời, không bị ô nhiễm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bị ngăn cách bởi một tấm kính, tỉ lệ tia cực tím giảm xuống 50%, ở vị trí cách cửa sổ 4m, tỉ lệ này giảm xuống còn 2% so với ngoài trời. Vì vậy, đứng trong nhà phơi nắng qua kính cửa sổ thực sự không có hiệu quả.
Giữ gìn sức khỏe của bé trong khi tắm nắng như thế nào?
Vào mùa đông, khí hậu lạnh khiến bé dễ bị cảm lạnh, do đó, mẹ cần phải giữ ấm tay chân và cổ cho trẻ.
Bạn nhớ cho bé uống nước sau khi tắm nắng, hoặc khi thấy da bé chuyển sang màu đỏ
Khi tắm nắng cho con, mẹ cần chú ý cởi quần áo của bé từng phần một, ví dụ, tắm nắng ở lưng thì nên vén áo của bé. Làm tương tự khi các mẹ phơi chân, tay hay bụng cho bé... Nếu cởi toàn bộ quần áo trẻ để tắm nắng cùng một lúc, ngay trong những ngày nắng ấm, trẻ vẫn dễ dàng nhiễm lạnh.
Trẻ nên tắm nắng trong khoảng 15-30 phút. Mỗi đợt tắm nắng khoảng 15 ngày, sau đó bạn cho trẻ nghỉ 10 ngày và lại tiếp tục chu kỳ mới.
Nếu mẹ thấy da bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi, mạch đập nhanh thì cần đưa bé vào trong nhà cho uống chút nước lọc, để hạn chế mức thấp nhất khả năng bé bị cảm nắng hoặc phản ứng với ánh nắng.
Sau khi tắm nắng, bé cần được giữ ấm hơn
Những việc cần làm sau khi cho bé tắm nắng
Sau khi tắm nắng, mẹ phải kịp thời lau khô mồ hôi và cho bé uống một chút nước bổ sung. Trong lúc phơi nắng, các lỗ chân lông nở to ra nên khi bạn đưa bé vào nhà hoặc nơi râm mát, các khí lạnh sẽ dễ dàng thâm nhập qua lỗ chân lông khiến cơ thể bé ngấm lạnh nhanh, dễ dẫn đến cảm lạnh. Vì vậy bạn cần mặc thêm quần áo, giữ ấm cho trẻ.
