Những phương pháp giúp bé ăn Tết khỏe mạnh mẹ nào cũng cần biết để phòng thân

Sức đề kháng yếu khiến trẻ dễ bị vi khuẩn gây bệnh tấn công

Tết Nguyên đán là thời điểm mọi người khó giữ nếp sinh hoạt điều độ, việc ăn ngủ trở nên thất thường. Với trẻ em, sức đề kháng còn yếu, việc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu tấn xông và gây ra nhiêu loại bệnh khác nhau về đường hô hấp, đường tiêu hóa, sốt, cảm cúm...

Những chuyến du Xuân thường xuyên vào dịp Tết khiến bé hay phải ngồi xe, ra nắng, gió nhiều, khó ngủ, ngủ không đủ giấc. Điều đó cũng ảnh hưởng xấu tới hệ miễn dịch, tăng khả năng nhiễm bệnh của bé.

Vì vậy, cha mẹ cần lưu ý những điều sau để bé ăn Tết khỏe mạnh:

Bạn nên mặc ấm cho trẻ trong những chuyến đi chơi tết
 

Mặc đủ ấm

Vào ngày Tết, tiết trời thường se lạnh, đặc biệt lạnh ở vùng núi. Bạn hãy tùy vào điều kiện thời tiết mà lựa chọn trang phục thích hợp cho bé. Những chiếc áo khoác, mũ đội không thấm nước sẽ giúp bé thoải mái vui chơi. Khi bé gặp phải nước mưa, nhớ nhanh chóng thay đồ cho bé nhé vì nước mưa khá độc và ảnh hưởng đến sức khỏe

 Các mẹ hãy chú ý cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày.

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp 

Không chỉ riêng gì ngày Tết, các bữa ăn hàng ngày của bé cần đảm bảo dinh dưỡng từ nhiều nguồn khác nhau. Nguồn dinh dưỡng cung cấp tốt nhất cho bé là phải từ các loại thực phẩm tươi, chín, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như có sự cân bằng giữa nhóm glucid, lipid, protein, vitamin và khoáng chất.

Ngày Tết bé phải vận động khá nhiều nên cơ thể cần bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất hơn. Do đó, các mẹ hãy chú ý biện pháp cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi mỗi ngày.

Ngoài các món ăn thịt, cá, trứng giàu dinh dưỡng, các mẹ đừng quên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để cân bằng nguồn dưỡng chất. Ví dụ như cải bắp, bí ngô, cà rốt, cải bó xôi, nấm, ngũ cốc, khoai lang ... rất tốt cho sức khỏe.

Bé nên ngủ trưa, ngủ đúng giờ vào buổi tối để đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi

Ngủ đủ giấc 

Tuy ham chơi nhưng cơ thể các bé vẫn cần nghỉ ngơi điều độ vào dịp Tết. Nếu cứ để bé thức lâu, thiếu ngủ thì sẽ dễ dẫn đến nhiều bệnh vặt như cảm cúm, sốt... Vì vậy, các mẹ đừng lơ là trong những ngày Tết này.

Vệ sinh sạch sẽ

Các yếu tố môi trường bên ngoài đều có những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe con người. Trong khi hệ miễn dịch của trẻ chưa thực sự hoàn thiện nên sẽ dễ dàng mắc các loại bệnh không mong muốn. Chính vì lẽ đó, các mẹ hãy tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh đúng cách cho bé mỗi khi vui chơi ở ngoài về nhà cũng như rửa tay cho bé trước bữa ăn, sau khi đi vệ sinh để bảo vệ sức khỏe bé yêu của mình.