Thứ sáu, 26/02/2021 | 04:52
RSS

Những món ăn bà bầu cần hạn chế ăn trong dịp Tết để an toàn cho mẹ và bé

Thứ năm, 11/02/2021, 07:13 (GMT+7)

Trong những ngày Tết Nguyên Đán, bà bầu hãy lựa chọn một cách thông minh những gì mình nên ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé!

Tết Nguyên Đán là ngày gia đình, bạn bè cùng sum họp nên đương nhiên không thể thiếu những bữa tiệc liên hoan với đủ các món ăn khác nhau. Những ngày này, nếu mẹ bầu ăn uống một cách “vô tội vạ” sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm đến cả mẹ và con. Dưới đây là một số thực phẩm, món ăn bà bầu nên hạn chế tiêu thụ trong dịp Tết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé:

Bánh chưng

Những món ăn bà bầu cần hạn chế trong dịp Tết để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Mẹ bầu ăn nhiều bánh chưng có thể dẫn đến đầy hơi, khó tiêu

Chứa hàm lượng dinh dưỡng khá cao do được làm từ gạo nếp và thịt mỡ. Mẹ bầu chỉ nên ăn ở mức độ “chừng mực” để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Đặc biệt, bánh chưng không thích hợp cho các mẹ bầu béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường.

Các món muối (dưa hành)

Nếu bạn bị Viêm loét dạ dày hoặc ợ nóng hoặc nôn nghén nhiều khi mang thai hoặc có các rối loạn tiêu hóa khi mang thai thì không nên thử món dưa hành cũng như các loại dưa muối khác. Bản chất của dưa hành là chứa nhiều muối, chất chua, khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm bệnh tiến triển nặng hơn.

Các món chiên rán 

Những món ăn bà bầu cần hạn chế trong dịp Tết để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Món chiên rán nếu tiêu thụ nhiều dễ làm tăng chứng ốm nghén, nôn ói

Thực đơn ngày Tết thường có rất nhiều món chiên, rán và những loại đồ ăn này có thể sẽ làm gia tăng chứng ốm nghén, nôn ói. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ này nhé.

Các loại mứt

Các loại mứt tuy được làm từ trái cây hoặc củ nhưng đã mất hết vitamin và thành phần chủ yếu của mứt chỉ là đường ngọt. Do vậy, cũng giống như bánh kẹo ngọt hoặc nước ngọt, mứt sẽ cung cấp năng lượng rỗng và không có các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như chất đạm, vitamin, hay khoáng chất. Nếu ăn nhiều mứt mẹ bầu sẽ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, tăng cân nhanh, thiếu các dưỡng chất cần cho thai nhi tăng trưởng.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những món ăn bà bầu cần hạn chế trong dịp Tết để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Đồ đóng hộp thường chứa nhiều dầu mỡ và gia vị có hại cho sức khỏe

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều dầu mỡ và các loại gia vị không có lợi cho sức khỏe bà bầu và thai nhi vì vậy mẹ bầu không nên ăn nhiều dịp Tết.

Món lẩu

Mẹ bầu nên hạn chế ăn lẩu vì món này có thể làm tổn thương hệ tiêu hóa, gia tăng cảm giác ợ nóng và nôn nghén. Hơn nữa, món lẩu thường không nấu chin kỹ nên rất dễ nhiễm trứng gian sán và các ký sinh trùng.

Thức ăn xông khói, nướng

Những món ăn bà bầu cần hạn chế trong dịp Tết để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Các loại thịt xông khói có thể là nguyên nhân dẫn đến ung thư

Thực phẩm loại này phải dùng gỗ, than làm chất đốt để chế biến. Nhiên liệu đốt lên sẽ phát tán ra một loại chất độc có thể làm ô nhiễm các thức ăn được xông nướng, và gây ra ung thư Vì vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm xông khói và nướng.

Cà phê, trà

2 loại đồ uống này đều chứa caffeine, nếu mẹ bầu dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và thậm chí gây nguy cơ sinh non hoặc sinh con nhẹ cân. Do vậy, dù chị em có thực sự đam mê loại đồ uống này và được mời uống trong dịp Tết thì cũng nên khéo léo từ chối và loại bỏ chúng trong thói quen hàng ngày.

Nước uống có ga

Những món ăn bà bầu cần hạn chế trong dịp Tết để an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé

Tiêu thụ nhiều nước uống có ga có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ

Nước uống có ga thường chứa hàm lượng đường cao, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. CO2 trong nước ngọt có ga khiến thai phụ có cảm giác trướng khí, tăng cảm giác ợ nóng, buồn nôn. Hơn nữa, loại nước uống này không có chất dinh dưỡng nên mẹ bầu cũng nên lưu ý hạn chế, thậm chí hoàn toàn không uống sẽ tốt hơn.

Rượu 

Đây là loại đồ uống cấm kị trong thời gian mang bầu. Bà bầu uống rượu sẽ làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và gây nhiều biến chứng không tốt cho em bé sau này. Vì vậy, trong dịp Tết, dù có vui đến mấy, các mẹ cũng không nên uống rượu nhé.

N.H (T/h)
Theo Giáo dục & Thời đại