Những cách trị bệnh táo bón hiệu quả nhanh nhất

Mẹo trị táo bón bằng dầu thực vật

Một số loại dầu có nguồn gốc từ thực vật như dầu dừa, dầu oliu hay dầu hạt lanh… có thể được sử dụng để điều trị táo bón ở người lớn khá nhanh chóng. Chúng hoạt động tương tự như một loại thuốc nhuận tràng, giúp bôi trơn đường tiêu hóa, giúp thức ăn cũng như  phân di chuyển xuống dưới một cách trơn tru, thuận lợi.

Bên cạnh đó, các loại dầu trên còn cung cấp hầu hết các loại các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và Omega-3 cho cơ thể. Chúng cũng kích thích túi mật tiết ra mật. Mật sau đó tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp phân hủy chất béo khó tiêu. Không chỉ giúp trị táo bón cho bà bầu an toàn, cách này còn hiệu quả đối với mọi đối tượng.

Những cách trị bệnh táo bón hiệu quả nhanh nhất. Ảnh sức khỏe Đời Sống.

Cách sử dụng:

Khởi đầu bạn có thể uống 1-2 muỗng cà phê dầu một lần hoặc hai lần một ngày. Tăng số lượng nếu liều lượng trên vẫn chưa cho tác dụng. Uống dầu khi dạ dày đang trống rỗng để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Hoặc trộn dầu với nước, cà phê, sinh tố, nước trái cây, hoặc trộn vào salad. Áp dụng liên tục một vài ngày sẽ thấy kết quả.

Uống nhiều nước

Việc cung cấp nước hàng ngày cho cơ thể rất quan trọng, nhất là với những người bị táo bón. Không chỉ tham gia thúc đẩy quá trình trao đổi chất, nước còn giúp làm ẩm và mềm phân, hỗ trợ việc tống đẩy phân ra ngoài thuận lợi hơn.

Quả sung

Nguyên liệu này được rất nhiều bệnh nhân tin dùng khi có những biểu hiện của bệnh táo bón.

Trong quả sung có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng rất nhiều chất xơ. Chính vì vậy, loại quả này có khả năng nhuận tràng, ngăn ngừa và điều trị táo bón khá hiệu quả.

Muốn trị táo bón nhanh chóng, người bệnh chỉ cần dùng vài quả sung nấu chung với sữa và uống mỗi ngày. Cách này giúp tinh chất của quả sung thấm vào cơ thể và phát huy khả năng điều trị táo bón.

Cải bó xôi

Đây là một trong những thực phẩm được nhiều chuyên gia khuyên nên dùng nhiều khi bị táo bón. Không chỉ chứa nhiều chất xơ, cải bó xôi còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ làm mềm phân, tống đẩy phân ra ngoài và loại bỏ độc tổ khỏi hệ tiêu hóa.

Ngoài dùng cải bó xôi để chế biến các món ăn thông dụng, người bệnh cũng nên bổ sung 100ml nước ép từ loại cải này mỗi ngày. Đây là cách trị táo bón nhanh chóng nhưng đơn giản mà bạn không nên bỏ qua.

Bổ sung thực phẩm chứa nhiều probiotic

Nhóm thực phẩm này được chứng minh có khả năng tạo ra những vi khuẩn có lợi cho đại tràng, nhờ đó kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Hàng ngày chúng ta nên bổ sung vừa đủ lượng probiotic từ việc ăn nhiều dưa, sữa chua… Đây vừa là cách điều trị táo bón, vừa giúp ngăn ngừa nhiều bệnh về đường tiêu hóa.

Đỗ đen

Hãy lấy 1 nắm đỗ đen rửa sạch, bỏ hạt hỏng, lép rồi để ráo và cho vào nồi rang đều tay đến khi bốc khói, dậy mùi thơm, cho 1 chút muối vào rang đều khoảng 5- 10 phút. Cuối cùng cho nước vào ninh và cô đặc thành 1/3 lượng nước đổ vào dùng uống sẽ giúp đi tiêu nhanh hơn.

Sử dụng cách chữa táo bón này hàng ngày đến khi khỏi hẳn.