Mệt mỏi kinh niên: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả!

1. Hội chứng mệt mỏi kinh niên (suy nhược mạn tính) là bệnh gì?

Hội chứng mệt mỏi kinh niên hay còn gọi là suy nhược mạn tính là tình trạng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, cạn kiệt cả về thể chất và tinh thần khiến người bệnh dường như mệt mỏi không muốn thực hiện những công việc sinh hoạt thường ngày.

Tình trạng này kéo dài ít nhất 6 tháng gây ảnh hưởng xấu tới sinh hoạt, cuộc sống thường ngày. Có thể xảy ra đột ngột, kéo dài nhiều tháng, nhiều năm. Những người nào biết thiết lập một lối sống lành mạnh có thể cải thiện tốt hơn. 

2. Những dấu hiệu và triệu chứng của hội chứng mệt mỏi kinh niên là gì?

Hội chứng mệt mỏi kinh niên thường diễn tiến âm thầm nhưng để lại hậu quả nặng nề cho người bệnh. Do đó việc nhận biết sớm các triệu chứng điển hình giúp điều trị kịp thời, dự phòng những hệ lụy nguy hiểm đối với sức khỏe  

2.1. Mệt mỏi, trằn trọc, mất ngủ

Cơ thể mệt mỏi kinh niên khiến người bệnh mất ngủ kéo dài từ ngày này qua ngày khác, khó đi vào giấc ngủ. Đặc biệt hay gặp ác mộng, đau đầu, giảm trí nhớ, khó tập trung….

2.2. Người uể oải, lười vận động

Người bệnh mệt mỏi, kiệt quệ cả về thể chất và tinh thần, lúc này cơ thể dường như không còn một chút sức lực nào, các hoạt động tay chân bình thường cũng trở nên vô cùng khó khăn, người bệnh phải gắng sức hơn rất nhiều mới có thể hoàn thành động tác đó.

2.3. Rối loạn cảm xúc

Ở những người bị mệt mỏi kinh niên thường bị rối loạn lo âu khiến cho cảm xúc dễ thay đổi thất thường, hay nổi nóng, hồi hộp, lo âu, đôi khi lại khá nhạy cảm và dễ bị kích động bởi các yếu tố bên ngoài. Tình trạng trên kéo dài có thể gây ra hiện tượng trầm cảm khiến người bệnh không thể tự tìm được lối thoát. 

2.4. Thiếu máu, da xanh xao

Cơ thể mệt mỏi kéo theo tình trạng thiếu máu, máu không được lưu thông trong cơ thể một cách bình thường, bên cạnh đó những người bị mệt mỏi kéo dài thường có sự mất cân bằng nội tiết dẫn tới da bị khô, biểu hiện với các triệu chứng như da xanh xao, da nứt nẻ, bong tróc, khô môi...

2.5. Dễ mắc bệnh và khó khỏi dứt điểm 

Mệt mỏi kéo dài khiến cơ thể bị suy giảm sức đề kháng. Đây chính là lý do khiến con người rất dễ bị mắc bệnh. Những dấu hiệu này làm cho người bệnh rất dễ mắc phải các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, ho sốt, viêm họng... và một khi bị mắc bệnh nhân cần thời gian rất lâu mới khỏi bệnh.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” tốt nhất các bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ dù chưa có triệu chứng. Hoặc ngay khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu điển hình trên hãy tìm cách khắc phục càng sớm càng tốt, tránh những biến chứng khôn lường mà bệnh gây ra. Trong đó nguy hiểm nhất có thể kể đến như các bệnh tim mạch, tổn thương hệ thần kinh, các bệnh lý tâm thần như trầm cảm, rối loạn cảm xúc…. 

3. Nguyên nhân gây ra hội chứng mệt mỏi kinh niên

Có vô số nguyên nhân kiến chúng ta có cảm giác mệt mỏi kinh niên. Nhưng quan trọng là phải loại trừ các tình trạng bệnh lý trước tiên, vì mệt mỏi sẽ thường đi kèm với bệnh tật.

Ngoài ra, cảm giác mệt mỏi quá mức thường liên quan đến những gì bạn ăn và uống, mức độ hoạt động của bạn hoặc cách bạn quản lý căng thẳng.

3.1. Căng thẳng kéo dài 

Xã hội ngày càng phát triển, việc lao động vất vả chưa kể những áp lực từ gia đình, cuộc sống khiến cho nhiều bạn trẻ trở nên mệt mỏi, kiệt sức. Chính những căng thẳng trong cuộc sống kéo dài lâu ngày là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng mệt mỏi kinh niên. 

3.2. Ngủ không đủ giấc 

Mọi người đều biết giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn lấy lại năng lượng cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc. Mỗi ngày cần ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng chất lượng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng, giảm mệt mỏi. 

Thức khuya hay ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, không còn năng lượng để thực hiện các công việc vào ngày mới. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể suy nhược có thể dẫn tới mệt mỏi mạn tính, thậm chí dẫn đến trầm cảm. 

3.3. Dùng nhiều đồ ăn nhanh 

Ngon miệng lại tiện lợi, đồ ăn nhanh rất phù hợp với lối sống khẩn trương thời 4.0. Đặc thù của nhóm thực phẩm này là nhiều đường, nhiều mỡ, muối, gas và phụ gia.

Tuy nhiên chúng lại bị thiếu đi những chất dinh dưỡng cơ bản như vitamin và khoáng chất, tinh bột thô, chưa kể những chất phụ gia không an toàn sẽ gây hại cho sức khỏe. Kiểu ăn uống cho “sướng miệng” này cũng là nguyên nhân gây hại cho hệ miễn dịch. Lâu dần có thể khiến cho cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi kéo dài. 

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy đồ ăn nhanh còn làm tăng các chứng bệnh nan y như: béo phì, mỡ máu, cao huyết áp, tăng đường huyết khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị trục trặc, phát sinh nhiều chứng bệnh nan y khiến cho con người ta cảm thấy mệt mỏi triền miên suốt ngày đêm. 

4. Điều trị hội chứng mệt mỏi kinh niên như thế nào?

4.1. Điều trị theo Tây y

Thực tế xã hội ngày nay, rất nhiều người khi thấy cơ thể mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ thường ra hiệu thuốc tây mua thuốc bổ uống với hy vọng sức khỏe nhanh phục hồi trở lại. Thông thường để cải thiện bệnh sẽ có một số giải pháp điều trị điển hình sau đây: 

• Bổ sung vitamin, vi chất cần thiết, axit amin. 
• Bổ sung lợi khuẩn cải thiện tiêu hóa. 
• Các thuốc có tác dụng giảm đau kháng viêm. 

Tuy nhiên những phương pháp trên chỉ có hiệu quả tức thời, phụ thuộc nhiều vào may mắn. Thuốc chỉ có tác dụng điều trị triệu chứng hay các loại thực phẩm chức năng sẽ bổ sung vitamin, khoáng chất thiếu hụt hỗ trợ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không đặc hiệu cho một bệnh nào. 

Những người bị mệt mỏi kinh niên khi uống thuốc hay bổ sung vitamin thì có thể khỏe nhanh trở lại nhưng họ vẫn không thoát ra được nguyên nhân gây nên bệnh nên sau một thời gian ngắn suy nhược cơ thể vẫn quay trở lại, tạo thành vòng luẩn quẩn rất khó chữa khỏi dứt điểm. 

Tình trạng này cứ vậy tiếp diễn sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể như tim mạch, thần kinh, tiêu hóa… dẫn đến người suy kiệt cả về thể chất lẫn tinh thần. 

4.2. Điều trị theo Đông y 

Chữa suy nhược cơ thể theo Đông y là phương pháp được đánh giá an toàn cho người sử dụng bởi an toàn, lành tính. Tuy nhiên thuốc Đông y sử dụng hiện nay phần lớn vẫn là Đông y truyền thống được sản xuất truyền thống từ các thảo dược thông thường nên rất khó phát huy được hiệu quả tốt. Các loại dược liệu trồng thường không đạt tiêu chuẩn vẫn còn tồn dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật gây hại cho sức khỏe con người. 

Những bài thuốc Đông y truyền thống thường có tác dụng chậm, không rõ rệt, phụ thuộc nhiều vào tình trạng mỗi người. Có thể mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng không có tác dụng thay đổi cơ địa người bệnh nên vẫn tái phát thường xuyên rơi vào vòng luẩn quẩn.