Mẹo chữa đau đầu nhanh chóng và hiệu quả ngay tại nhà

Đau đầu xuất phát do rất nhiều nguyên nhân, từ căng thẳng thông thường cho đến những bệnh lý nguy hiểm như viêm xương sọ, chấn thương sọ não, nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính… Tùy theo nguyên nhân mà triệu chứng đau đầu sẽ khác nhau. Những cơn đau đầu có thể nhẹ hoặc nặng, đau căng đầu, đau nửa đầu hoặc đau đầu từng cơn. 

Dù xuất phát do bất kỳ nguyên nhân nào, chứng đau đầu cũng ảnh hưởng ít nhiều đến cuộc sống thường ngày của người bệnh, đặc biệt là hiệu suất công việc. Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp giảm cơn đau đầu ngay tại nhà một cách nhanh chóng và hiệu quả:

Chườm lạnh/nóng

Kết hợp chườm lạnh và chườm nóng vô cùng hiệu quả để giảm cơn đau đầu và các biến chứng do tình trạng này gây ra như căng cứng cơ cổ, nhức vai, đau cổ… Cụ thể, chườm đá làm tê các cơn đau nhói đầu. Trong khi đó chườm khăn nóng, ướt giúp thư giãn cơ cổ căng cứng, giảm cơn đau.

Uống nước lọc

Đây là loại thực phẩm rẻ và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Uống đủ nước là một cách giảm đau đầu hiệu quả, cơn nhức đầu sẽ giảm bớt trong vòng 30 phút đến 3 giờ, ở hầu hết đối tượng bị mất nước. 

Ngoài ra, tình trạng mất nước còn khiến bạn khó tập trung và gây ra nhiều cảm giác khó chịu, khiến các triệu chứng đau đầu trở nên tệ hơn. Do đó, để tránh đau đầu xuất hiện do mất nước, hãy cố gắng uống nước đủ theo nhu cầu trong ngày và ăn nhiều thực phẩm có nhiều nước..

Chanh

Nước chanh tươi là biện pháp tốt dùng để trị chứng đau đầu. Mùi thơm dịu nhẹ từ vỏ chanh sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Hoặc bạn cũng có thể giã nhỏ vỏ chanh, đắp lên trán và thư giãn một khoảng thời gian.

Ngâm chân với nước nóng

Ngâm chân nước nóng là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu, giảm stress, áp lực và hồi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Hơn thế nữa, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị những bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu…

Phương pháp bấm huyệt massage

Người bệnh có thể sử dụng tay để massage vùng cổ, trán, gáy để giúp làm giảm cơn đau đầu tạm thời. Bấm huyệt chữa đau đầu là phương pháp không chỉ giảm đau nhanh mà còn giúp giảm đi các chứng đau đầu về lâu về dài.

Bấm huyệt massage còn giúp cải thiện sức khỏe hồi phục sự cân bằng cho cơ thể và giảm đi các cơn đau đầu. Nếu như người nào không thích sử dụng thuốc trị đau đầu, thì massage là một cách giảm đau đầu hiệu quả, thay thế cho thuốc mà không sợ tác dụng phụ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các phương pháp như châm cứu, thư giãn (tâm lý) cùng các động tác yoga, các bài tập thiền hay tham gia một vài hoạt động thể chất. Tất cả đều có tác dụng giúp giảm bớt tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.

Nghe nhạc

Từ lâu, âm nhạc được xem như liệu pháp giúp thư giãn và giảm đau hiệu quả. Đặc biệt, theo một nghiên cứu vào năm 2001, âm nhạc trị liệu được cho là có lợi cho chứng nhức đầu mãn tính.

Tắt bớt đèn

Cơn đau nửa đầu sẽ trở nên nặng hơn do ánh sáng gắt và âm thanh ồn ào. Hãy tắt bớt đèn nếu không cần thiết sử dụng, nghỉ ngơi trong căn phòng tối hoặc ánh sáng vừa đủ và ngủ một giấc nếu bạn có thể.

Áp dụng quy tắc 20/20/20 khi sử dụng máy tính

Nhìn vào màn hình quá lâu cũng có thể khiến bạn nhức đầu, mỏi mắt. Hãy áp dụng quy tắc 20/20/20, tức là sau 20 phút làm việc trước màn hình máy tính, nên để mắt nhìn xa trong 20 giây với khoảng cách 20 feet (khoảng 6m) để mắt được nghỉ ngơi.

Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử

Khi đầu đang đau buốt, mắt còn phải nhìn và điều tiết theo các hoạt động trên máy tính bảng, máy vi tính, tivi hay điện thoại sẽ càng khiến tình trạng đau tồi tệ hơn. Tốt nhất nên tránh xa những thiết bị này cho đến khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Trên đây là những cách giảm đau đầu đơn giản và vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Thế nhưng cần chú ý rằng, không riêng đau đầu, với bất kỳ tình trạng nào mà không thuyên giảm dù đã áp dụng tất cả các giải pháp, bạn cần đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và chẩn đoán. 

=