Thứ hai, 16/12/2019 | 07:27
RSS

Không thể bỏ qua nếu bạn đau đầu thường xuyên khi trời lạnh

19-11-2019 14:19:46

Trời chuyển lạnh dễ khiến bạn gặp phải những cơn đau nửa đầu gây choáng váng mệt mỏi. Dưới đây là bí quyết giúp bạn bớt đau đầu, sớm phục hồi sức khỏe.

Đau đầu thường xảy với rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Thường những cơn đau bất ngờ hay xảy ra khi trời lạnh buốt có thể do thể trạng yếu, cơ thể của bạn không bắt kịp với sự thay đổi của thời tiết khiến cho máu lên não không điều độ và gây ra đau đầu vào mùa lạnh. 

Không thể bỏ qua nếu bạn đau đầu thường xuyên khi trời lạnh
Người huyết áp thấp dễ đau đầu khi trời trở lạnh. Ảnh minh họa

Bị đau đầu khi trời lạnh thường xảy ra do nhiệt độ chênh lệch lớn giữa ngày hoặc đêm hay thời tiết nóng – lạnh thất thường hay vào những hôm trời mưa phùn ẩm ướt cũng dễ khiến bạn nhức đầu mùa lạnh. Bạn có thể gặp phải chịu những cơn đau đầu nhẹ hoặc đau dữ dội.

Triệu chứng đau đầu khi trời lạnh thường cũng xảy ra khi bạn mắc chứng đau nửa đầu Migraine (còn gọi là đau đầu vận mạch), một loại bệnh lý thần kinh phổ biến hàng đầu cần được điều trị sớm để tránh nguy cơ đột quỵ. 

Đau nửa đầu Migraine gặp ở nữ giới nhiều gấp 3 lần nam giới. Nguyên nhân đau nửa đầu Migraine là do rối loạn co bóp mạch máu não và chất dẫn truyền thần kinh Serotonin. Những người mắc chứng này có thể đau nửa đầu kéo dài vài giờ cho đến vài ngày, đau một bên hoặc đau lần lượt từ bên này sang bên kia, thường kèm theo sợ ánh sáng, đau tăng khi vận động.

Những người thường xuyên bị huyết áp thấp hay cơ thể yếu dễ đau đầu vào mùa lạnh. Vì vậy, khi xuất hiện cơn đau đầu thì việc đầu tiên bạn cần làm đó là nằm nghỉ ở những nơi thoáng mát và kê chân cao hơn đầu nhằm giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn. 

Bạn cũng đừng vội dùng thuốc giảm đau trong trường hợp hay đau đầu khi trời lạnh, chỉ khi cơn đau đầu dai dẳng hoặc kèm theo dấu hiệu buồn nôn thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ về biện pháp phù hợp. 

Tiếp theo đó là bạn nên uống một cốc trà gừng hoặc nước đường ấm và tiếp tục nằm nghỉ trong 15-20 phút để cơn đau đầu vào mùa lạnh chấm dứt.

Khi bị đau đầu, có thể xử trí bằng những cách sau:

Khi vừa đi ngoài đường về rất hay bị đau nửa đầu. Lúc đó, hãy ngâm tay vào nước nóng (nhiệt độ nước nóng già sẽ tốt nhưng phải đảm bảo không bỏng da tay), lượng nước chỉ cần ngập qua bàn tay là đủ. Có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu bưởi, hồi hoặc quế.

Mỗi lần ngâm từ 30 - 40 phút nếu lạnh thì đổ thêm nước nóng để nhiệt độ nước luôn nóng. Ngâm tay nhiều lần trong nước nóng sẽ bớt đau đầu.

Lấy khăn bông nhỏ nhúng giấm trắng rồi vắt nhẹ, để khăn còn ẩm và đắp lên trán, nhắm mắt thư giãn 15 phút. Nếu bị đau đầu dai dẳng thì cứ 2 giờ làm 1 lần sẽ dễ chịu.

Dùng bột gừng khô trộn chút nước thành bột nhão (không pha loãng) bôi lên trán. Gừng nóng sẽ giảm bớt đau đầu.

Một trong những cách tự nhiên để chống đau đầu dễ làm nhất đó là sử dụng trà gừng. Cách thực hiện đơn giản là cắt gốc, đun sôi trong 10 phút, sau đó lọc như uống trà, hoặc có thể sử dụng túi trà có sẵn.

Thoa dầu gió, dùng thìa bạc đánh gió vùng trán, lông mày, thái dương và xoa bóp vùng da đầu, gáy cũng nhanh hết đau đầu. Tuy nhiên, không dùng nhiều hơn 3 - 4 lần trong ngày.

Trong y học cổ truyền có thể tự chữa đau đầu bằng cách: Hãy lấy trọng tâm là giữa lông mày, nhắm mắt, ngồi thẳng lưng, tâm hồn tĩnh lặng… sẽ bớt đau đầu. Hoặc có thể ngủ ít phút, nằm nghe nhạc không nghĩ ngợi gì để giảm căng thẳng. 

Bấm huyệt bằng cách bấm mạnh vào điểm giữa hai lông mày, day thành những vòng tròn nhỏ. Đặt hai ngón trỏ vào góc ngoài của đuôi mắt vuốt ngược lên. Rồi đặt hai ngón tay trỏ lên huyệt thái dương tiếp tục day thành vòng tròn. 

Cách phòng tránh đau đầu mùa lạnh

Thay vì tìm kiếm các liệu pháp chữa trị thì bạn nên chủ động phòng tránh đau đầu vì trời lạnh bằng cách cải thiện sức khỏe. Bạn hãy thực hiện lối sống lành mạnh với chế độ ăn đủ chất, bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6… rau xanh và hoa quả. Mỗi ngày, vào những ngày lạnh, bạn cần phai uống đủ 2 lít nữa để điều hòa cơ thể.

Những người thể trạng yếu hay bị bệnh đau đầu khi trời lạnh cần tránh đi lại ở nơi đông người, hay không khí ngột ngạt sẽ dẫn đến tụt huyết áp và gây ra các cơn đau đầu. Nếu bạn thường làm việc trong các phòng kín, bạn nên thường xuyên ra ngoài để hít thở không khí và nạp đủ lượng oxi cần thiết.

Ngoài ra để hạn chế việc đau đầu vào mùa lạnh thì bạn nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng cho cơ thể để có thể chống chọi với các căn bệnh và đặc biệt là bệnh nhức đầu mùa lạnh. 

Đồng thời nên tránh xa những thói quen xấu  như thức khuya, nhịn ăn, thường xuyên bị căng thẳng hay stress cũng là cách để hạn chế khởi phát các cơn đau đầu vì trời lạnh.

Hạo Nhiên (T/H)
Theo Đời sống Plus/GĐVN