Mẹ “khóc ròng” vì bé biếng ăn vào mùa hè, phải làm gì?

Bé biếng ăn vào mùa hè – tình trạng chung của nhiều gia đình

Chị Hà Hương (30 tuổi, Đống Đa, Hà Nội) kêu ca: “Bé trai nhà chị 3 tuổi mà bé như các em 2 tuổi thôi. Đã vậy còn chẳng chịu ăn uống gì, nhất là những ngày nắng nóng thế này chỉ đòi uống nước thôi. Cả gia đình thúc ép mà bé chẳng chịu ăn, rõ khổ”. 

Cũng giống như chị Hà Hương, chị Oanh (35 tuổi, Trực Ninh, Nam Định) cũng đau đầu vì bé gái thứ 2 nhà chị. Chị Oanh tâm sự: “Chị nuôi thằng lớn nhàn lắm, đói thì ăn, buồn ngủ tự ngủ mà sao đến đứa này vất vả từ bé. Giờ 5 tuổi rồi mà mẹ vẫn phải đút cơm. Mùa hè nó biếng ăn kinh khủng, lại thêm rối loạn tiêu hóa nữa. Nhìn con gầy mà xót”. 
Trường hợp của chị Hà Hương và chị Oanh là tình trạng chung của rất nhiều mẹ. Biếng ăn tuy không phải là vấn đề sức khỏe cấp bách nhưng nó thực sự ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. 

Bé biếng ăn vào mùa hè là tình trạng chung của nhiều gia đình

Càng ép trẻ càng biếng ăn 

Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Thị Tín – Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 1, TPHCM cho biết: Trẻ biếng ăn là nỗi khổ của rất nhiều bậc phụ huynh. Để dỗ trẻ ăn, nhiều khi cả nhà từ ông bà, bố mẹ, anh chị em phải bày trò hoặc cho trẻ xem tivi, điện thoại, đi rong để ăn hết bát. Bác sĩ Tín cho rằng điều này không hiệu quả. Để khắc phục tình trạng biếng ăn, cần phải tìm hiểu nguyên nhân, đặc điểm tâm lý và sở thích của trẻ. 

Bé biếng ăn vào mùa hè do rất nhiều nguyên nhân như trời nóng bức, trẻ bị bệnh (viêm mũi họng, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi chướng bụng), món ăn quá mặn hoặc xay nhuyễn như cháo/bột khiến trẻ chán và không muốn nuốt. Yếu tố tâm lý cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến biếng ăn, như trẻ cảm thấy buồn chán, căng thẳng khi mới trở lại trường học, hoặc nhõng nhẽo muốn được bố  mẹ quan tâm… 

Nếu không tìm hiểu rõ nguyên nhân để khắc phục mà càng ép trẻ ăn sẽ càng khiến trẻ sợ hãi và sẽ càng biếng ăn hơn trước. 

Bé biếng ăn mùa hè phải “trị” thế nào?

Không chỉ trẻ nhỏ mà cả người lớn cũng thường biếng ăn hơn vào mùa hè do thời tiết nóng bức. Không có cách nào có thể điều trị triệt để tình trạng này, mà chỉ có cách để khuyến khích và giúp trẻ hào hứng ăn hơn. 

Trang trí món ăn bắt mắt 

Trẻ nhỏ thường “ăn bằng mắt”, bởi vậy, mẹ có thể nặn cơm và trang trí rau củ thành những con vật ngộ nghĩnh để trẻ thích. Một gợi ý nhỏ là mẹ có thể tìm hiểu các hộp cơm Bento của Nhật để học hỏi cách trang trí. 

Trang trí món ăn bắt mắt để giúp trẻ hào hứng khi ăn

Lưu ý những món trẻ thích 

Nếu trẻ chỉ thích ăn thịt gà mà bữa nào cũng có cá thì chắc chắn trẻ sẽ không muốn ăn! Do đó, mẹ nên nhớ rõ khẩu vị của trẻ. Điều này không có nghĩa là chỉ cho trẻ ăn những món trẻ thích, mà nên kết hợp, xen kẽ để trẻ làm quen dần với nhiều món ăn và nhiều loại thực phẩm. 

Rủ bé cùng nấu ăn 

Bạn nên rủ trẻ nhặt rau, hoặc nạo vỏ củ quả, để khi ăn trẻ sẽ hào hứng hơn khi được ăn món do chính tay mình chuẩn bị. Trẻ 4 – 5 tuổi cũng có thể giúp bố mẹ rửa rau rồi, nên bạn cứ thử nhờ và hướng dẫn trẻ nhé! 

Đừng ép ăn bằng mọi cách 

Nếu dọn bữa mà sau 30 phút trẻ không ăn hoặc chỉ ăn 1, 2 miếng, tốt nhất là nên dọn đi. Bát cơm để lâu cũng không còn ngon nữa, càng ép trẻ càng không muốn ăn. 

Hãy để cho trẻ thật đói 

Khuyến khích trẻ vận động, chạy nhảy nhiều, tiêu tốn calo nhiều thì sẽ đói. Khi đói, trẻ sẽ ăn nhiều hơn. 

Hãy bổ sung men vi sinh cho trẻ 

Men vi sinh có chứa hàng tỷ lợi khuẩn tốt cho đường ruột của trẻ, giúp thiết lập lại hệ cân bằng vi khuẩn đường ruột, giảm các tình trạng rối loạn tiêu hóa, đầy bụng chướng hơi… Khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt sẽ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, trẻ sẽ đói và ăn đúng giờ, đúng bữa. 

Ngoài ra, có nhiều nghiên cứu cho thấy, khi bổ sung lợi khuẩn, lợi khuẩn còn kích thích cơ thể sản sinh thêm các enzyme để tiêu hóa thức ăn, giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giảm tình trạng biếng ăn, chậm lớn ở trẻ.