Giữ gìn sắc đẹp hiệu quả nên sử dụng vitamin D

Bổ sung vitamin D hiệu quả

Vitamin D ngoài tác dụng thúc đẩy sự phát triển của xương và răng thì nó còn có quan hệ mật thiết đối với làn da của bạn.

Khi cơ thể của bạn bị thiếu vitamin D, da của bạn sẽ dễ bị nổi mụn, nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn vì vậy bạn cần bổ sung vitamin D ngay.

Vitamin D có thể được hấp thụ vào cơ thể thông qua thực phẩm nhưng chủ yếu là bằng con đường hấp thu tia cực tím từ ánh sáng mặt trời chuyển hóa thành.

Trong điều kiện cùng ăn một số loại thực phẩm và hấp thu ánh sáng mặt trời như nhau thì những người có làn da sậm sẽ bị thiếu vitamin D nhiều hơn những người có làn da sáng.

Đặc biệt là vào mùa hè, những người có làn da sáng sẽ có chứa nhiều chất hợp thành vitamin D còn những người có là da sậm sẽ có chất tổng hợp nên vitamin D ít hơn.

Vì vậy các chuyên gia khuyên cáo, những người có làn da sậm phải chú ý ăn những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: sữa bò và nội tạng động vật.

Còn một phương pháp đơn giản nhất có thể bổ sung vitamin D là bạn uống những chế phẩm từ dầu gan cá vì dầu gan cá là loại chất do vitamin A và vintamin C tổ hợp thành. Tuy nhiên nếu uống quá liều bạn sẽ bị trúng độc vì vậy tốt nhất bạn nên uống theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc.