Thứ năm, 22/08/2019 | 17:27
RSS

Chỉ cần áp dụng mẹo này chứng đầy bụng của bạn sẽ khỏi trong vài phút

31-10-2016 14:21:14

Đầy bụng là tình trạng thường gặp khi bạn ăn nhiều đồ chiên xào, nướng hay những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn. Khi đó, chỉ với một vài cách trị đầy bụng này, bạn sẽ không còn lo lắng về hệ tiêu hóa của mình.

Sử dụng gừng tươi

Gừng tươi có tính nóng nên có tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt, đồng thời nó còn giúp làm tiêu hơi, nhẹ bụng và điều hòa chức năng tiêu hóa. Với gừng tươi, bạn có thể sử dụng hai công thức sau:

-    Gừng tươi và nước nóng: Đem gừng tươi rửa sạch rồi giã nát, đập dập. Cho gừng và nước nóng với tỷ lệ 100 ml nước nóng và 1 nhánh gừng vào nồi đun sôi tới khi gừng tan thì múc ra bát rồi uống từng ngụm nhỏ.

-    Gừng tươi và mật ong: Mật ong rất tốt cho hệ tiêu hóa nên khi kết hợp với gừng tươi sẽ nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng đầy bụng. Bạn chỉ cần pha 100ml nước gừng với 1 thìa mật ong thành hỗn hợp rồi uống từng chút một.

-    Gừng, nước chanh, và mật ong: Bên cạnh việc sử dụng gừng và mật ong, bạn có thể nhỏ thêm một chút nước cốt chanh để dễ uống hơn.

Cách trị đầy bụng

Gừng là một trong những cách trị đầy bụng hiệu quả.

-    Gừng tươi chấm muối: Nếu ngại chế biến, bạn chỉ cần cắt một vài lát gừng tươi rồi chấm với muối tinh là đã có công dụng rõ rệt. Tuy nhiên, cách này thường áp dụng với những người hay ăn gừng vì vị cay, nóng của nó sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu nếu không ăn quen.

Gừng tươi là một bài thuốc quý lại rẻ và phổ biến, bạn nên dữ trự trong nhà để có thể sử dụng bất cứ khi nào cần. Nhưng lưu ý là không nên sử dụng gừng đã để quá lâu và bị héo nhé.

Lá bạc hà

Mùi vị thơm ngát của lá bạc hà xua tan cảm giác đầy bụng khó chịu ngay lập tức. Bạn chỉ cần pha một cốc trà rồi nhỏ  thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà. Hoặc đơn giản hơn là ăn 7 lá bạc hà tươi trực tiếp.

Bôi dầu, xoa bụng, chườm nóng

Hiện tượng đầy hơi thường đi kèm với triệu chứng lạnh bụng. Bạn có thể làm ấm bụng bằng cách chườm nóng, xoa bụng hay bôi một chút dầu gió.

Các cách trị đầy bụng

Một trong những phương pháp trị đầy bụng an toàn là dùng lá bạc hà.

Phòng tránh hiện tượng đầy bụng

Để không bị đầy bụng, khó tiêu, bạn cần sử dụng thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn, không ăn thức ăn đường phố, đồ ăn để lâu, thức ăn ôi thiu.

Không uống nước có ga trong bữa ăn có nhiều đồ chiên xào, dầu mỡ.

Tuân thủ quy tắc ăn chín, uống sôi.

Không ăn thức ăn mặn cùng lúc với đồ ngọt.

Không ăn quá no và ăn nhiều chất đạm mà cần duy trì lượng dinh dưỡng cân bằng giữa chất đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Hoàng Thúy (T/h)
Theo Đời sống Plus