Chườm lạnh hoặc chườm nóng khi bị đau nhức xương khớp được xem là giải pháp giảm đau nhanh chóng, tiện lợi nhiều người lựa chọn. Vậy trong những trường hợp nào chúng ta nên chườm nóng, trường hơp nào thì chườm lạnh? Kỹ thuật chườm như thế nào mới là đúng chuẩn? Cùng tim hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.