3 loại sữa hạt bổ dưỡng, giải nhiệt mùa hè cực hiệu quả cho bé

Sữa đậu

Các loại đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… đều giàu vitamin B, trong đó có vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra serotonin - hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu.

Thiếu serotonin có thể dẫn đến thiếu ngủ và mất ngủ triền miên. Vì vậy, một cốc sữa đậu thơm ngọt, bùi béo sẽ khiến các bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.

Sữa sen

Hạt sen là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y dùng để trị chứng mất ngủ, thần kinh suy nhược, giúp an thần.

Thế nhưng, mẹ nhớ rằng phải để nguyên tâm sen thì món ăn mới có tác dụng chữa mất ngủ.

Sữa hạnh nhân

Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ, vì vậy, nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối để có giấc ngủ tốt hơn. Bởi vì quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu.

5 ​món cháo ngon bổ cho “bé còi” nhanh tăng cân. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe