11 tuyệt chiêu rửa mặt sạch để phòng ngừa mụn hiệu quả

11 Tuyệt chiêu rửa mặt sạch để phòng ngừa mụn hiệu quả

1. Rửa mặt mỗi ngày 2 lần

Một nghiên cứu về chăm sóc da tập trung vào việc rửa mặt thường xuyên, người tham gia được yêu cầu rửa 1 lần, 2 lần hoặc 4 lần mỗi ngày trong vòng sáu tuần. Kết thúc nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy sự cải thiện đáng kể những tổn thương do mụn của người rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Trong khi, người chỉ rửa mặt 1 lần/ngày dễ bị nổi mụn hơn.

2. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da

 

Nên chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của mình

Hiện nay, có rất nhiều loại sữa rửa mặt với các đặc tính và mức giá khác nhau. Việc chọn được loại sữa rửa mặt phù hợp là không hề đơn giản. 

3. Sử dụng kem trị mụn trứng cá

Cụ thể, AAD khuyến nghị như sau:

• Bị mụn đầu đen hoặc mụn bọc: dùng kem trị mụn chứa retinoids.
• Mụn trứng cá nhẹ: Thuốc trị mụn có chứa peroyl peroxide có thể trị được loại trứng cá này.
• Mụn viêm: Nên dùng gel dapsone 5%, đặc biệt đối với phụ nữ trưởng thành.
• Mụn thành sẹo: Dùng các chế phẩm chứa axit azelaic sẽ giúp giảm mụn và giảm nguy cơ sẹo.

Còn nếu bạn bị đồng thời nhiều loại mụn thì các chuyên gia khuyên nên kết hợp kem có chứa benzoyl peroxide, tretinoin hoặc gel adapalene.

Tuy nhiên, bôi kem trị mụn có thể gây tác dụng phụ là làm khô da. Vì thế, cần dùng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da luôn duy trì độ ẩm cần thiết.

4. Thoa kem dưỡng ẩm

Nên dùng kem dưỡng ẩm thường xuyên để duy trì độ ẩm cho da

Làm sao để giữ cho làn da luôn mịn màng và căng mịn? Nếu da quá khô, làn da sẽ tự động tiết ra nhiều dầu nhờn để bù đắp độ ẩm cho da. Và khi da tiết quá nhiều dầu nhờn sẽ khiến mụn mọc nhiều hơn.

Nếu bạn có làn da dầu, nên chọn loại kem dưỡng dạng gel hoặc các loại ít thành phần dưỡng để ngăn ngừa cảm giác nhờn rít sau khi bôi. 

5. Tẩy tế bào chết thường xuyên 

Một số phương pháp tẩy da chết sau có thể giúp loại bỏ tế bào chết:

• Mặt nạ axit salicylic 2%
• Mặt nạ hoặc kem dưỡng da axit glycolic 10%
• Tẩy tế bào chết vật lý

Đối với các phương pháp tẩy da chết hóa học như mặt nạ hoặc kem tẩy da chết có thể dùng 1 hoặc 2 lần một tuần. Đối với sản phẩm tẩy da chết vật lý có thể dùng 3 – 4 lần một tuần. Tuy nhiên, nếu bị mụn viêm thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem có nên tẩy da chết hay không.

6. Ngủ đủ giấc

Không ngủ đủ giấc cũng có thể khiến da nổi mụn nhiều hơn

Các tác giả của nghiên cứu đưa ra giả thuyết trong một số trường hợp, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể giải phóng các hợp chất gây viêm. Hợp chất có thể khiến da mọc mụn hoặc khiến mụn trứng cá phát triển trầm trọng hơn.

7. Chọn các loại Mỹ phẩm không gây tắc nghẽn lỗ chân lông

• Dùng các sản phẩm có nhãn không chứa dầu
• Rửa tay trước khi trang điểm hoặc dùng các sản phẩm chăm sóc da
• Tẩy trang trước khi đi ngủ hoặc khi tập thể dục
• Vệ sinh cọ trang điểm và bông phấn thường xuyên.

Bạn nên chăm sóc kĩ làn da khi trang điểm, bởi một số loại mỹ phẩm có thể gây ra mụn mẩn nhỏ trên cằm, má hoặc trán.

8. Không chạm tay vào da mặt

Thật khó kiềm chế nặn hay cậy mụn. Tuy nhiên, để mụn nhanh lành, không để lại sẹo và giữ cho làn da khỏe mạnh, bạn nên tránh tuyệt đối nặn mụn. Do việc chạm hoặc nặn mụn sẽ lây lan các vi khuẩn từ tay lên da mặt hoặc mụn.

9. Thư giãn

• Tập thể dục ở cường độ cao cho đến trung bình ít nhất 30 phút
• Tập yoga
• Tập các bài thở giúp thư giãn
• Thiền
• Nghe nhạc hoặc nếu biết có thể chơi nhạc cụ yêu thích.

10. Cắt giảm đường trong chế độ ăn

Nên chọn các loại thực phẩm ít đường để tránh mụn trứng cá

Để cắt giảm thực phẩm có chỉ số đường cao, hãy thử:

• Hạn chế thực phẩm nhiều carbohydrate đã chế biến như bánh mì trắng và đồ nướng.
• Cắt giảm nước soda có đường
• Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein tốt
• Hạn chế uống rượu.

11. Không hút thuốc

Bạn có biết hút thuốc lá khiến da lão hóa sớm và mọc mụn nhiều hơn? Một nghiên cứu được thực hiện ở nhóm phụ nữ từ 25 đến 50 tuổi bị mụn trứng cá. Kết quả nghiên cứu cho thấy 73% người tham gia hút thuốc bị mọc mụn trứng cá, trong khi chỉ 29,4% phụ nữ không hút thuốc bị nổi mụn.