Viêm xoang gây mất ngủ: Nguyên nhân & cách điều trị
Viêm xoang hay nhiễm trùng xoang gây ra các triệu chứng như tắc mũi hay đau đầu. Không có gì đáng ngạc nhiên khi viêm xoang gây mất ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ hằng ngày. Vậy nguyên nhân của viêm xoang gây mất ngủ là do đâu? Cách điều trị viêm xoang gây mất ngủ thế nào?
Nếu bạn đang mắc viêm xoang, bạn có thể rất khó để ngủ ngon suốt đêm. Thông thường, người bệnh thường chọn cách thở bằng miệng, tuy nhiên điều này không hề an toàn chút nào. Hơn nữa, tình trạng này làm tăng nguy cơ ngủ ngáy hay khiến cho bệnh tình ngày một nghiêm trọng hơn.
Viêm xoang có gây mất ngủ không?
Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người bị viêm xoang hoặc gặp những vấn đề về xoang dễ bị mất ngủ hơn 60 - 70% người bình thường. Nghiên cứu này cho ta thấy được một số vấn đề chính:
- Chất lượng giấc ngủ gắn liền với tình trạng nghiêm trọng của viêm xoang: Điều này không có gì đáng ngạc nhiên khi bệnh tình ngày càng nghiêm trọng, tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon giấc sẽ diễn ra với tần suất nhiều hơn. Kèm với mất ngủ, người bệnh sẽ còn phải đối diện với triệu chứng như ho, nghẹt mũi, khó thở, đau đầu…
- Viêm xoang khiến cho giấc ngủ trở nên nguy hiểm: Quả thật là như vậy, khi người bệnh nằm không đúng tư thế khiến nước mũi và dịch trong xoang chảy ngược vào trong, gây nên tình trạng khó thở hoặc tắc đường thở nghiêm trọng. Người bệnh thậm chí còn gặp tình trạng buốt tứ chi, buốt toàn thân.
Vì vậy, mất ngủ là tình trạng thường thấy của những người mắc bệnh viêm xoang. Từ đó, người bệnh cũng không được chủ quan khi tình trạng này diễn ra liên tiếp và gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Khi thường xuyên bị viêm xoang gây mất ngủ, cách tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám, chuẩn đoán bệnh và tìm ra phương pháp để hạn chế, điều trị bệnh phù hợp nhất với bản thân.
Các cách chữa trị viêm xoang gây mất ngủ
Để đảm bảo sức khỏe và điều trị khỏi viêm xoang, điều quan trọng người bệnh cần phải ngủ đủ giấc để tránh được tình trạng mệt mỏi, uể oải, thiếu tập trung trong ngày. Ngoài việc làm theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số phương pháp từ thiên nhiên có khả năng giảm bớt phần nào tình trạng viêm xoang gây mất ngủ của người bệnh.
1. Xông mũi trước khi ngủ
Xông mũi trước khi ngủ là một trong những phương pháp để đối phó với tình trạng viêm xoang gây mất ngủ hiệu quả. Xông mũi giúp cải thiện được tình trạng tắc mũi, nghẹt mũi, duy trì được độ ẩm trong mũi, làm loãng dịch nhầy, giảm sưng, giảm viêm xoang… khá hiệu quả. Từ đó, người bệnh có thể đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn, hạn chế được triệu chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn…
Một số công thức xông mũi từ thiên nhiên người bệnh có thể áp dụng, bao gồm:
1.1. Xông mũi bằng hoa ngũ sắc
Hoa ngũ sắc hay còn có tên gọi khác dân giã hơn là hoa cứt lợn. Là một loại hoa mọc dại, tuy nhiên trong y khoa, đây là một loại thảo dược có nhiều tác dụng như: chống viêm, kháng khuẩn, giảm thiểu phù nề… Vì thế, sử dụng hoa ngũ sắc để xông mũi được coi là phương pháp xông mũi “0 đồng” mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng để chữa trị viêm xoang gây mất ngủ.
Nguyên liệu: hoa ngũ sắc, nước.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch 50g hoa ngũ sắc.
- Nấu sôi hoa ngũ sắc cùng nửa lít nước trong khoảng 7 - 10 phút.
- Chia nồi nấu thành 2 phần: 1 phần để xông mũi và 1 phần để uống.
- Đưa mũi lại gần, chùm kín chăn hoặc sử dụng phễu để xông mũi.
- Phần còn lại uống khi còn ấm.
1.2. Xông mũi bằng lá lốt
Theo nghiên cứu của các chuyên gia, lá lốt là một loại thảo dược tự nhiên, lành tính có chứa các chất chống viêm, kháng sinh đã được ứng dụng từ xa xưa cho đến tận ngày nay. Vì vậy, khi gặp các vấn đề về hô hấp, đặc biệt là viêm xoang hay viêm xoang gây mất ngủ người ta thường sử dụng lá lốt để hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng của bệnh.
Nguyên liệu: lá lốt, nước.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch khoảng một nắm lá lốt với nước muối.
- Nấu sôi lá lốt với khoảng 1 lít nước trong vòng 10 phút.
- Sau khi sôi, đưa mũi lại gần, chùm kín chăn hoặc sử dụng phễu để xông mũi.
1.3. Xông mũi bằng bồ kết
Bồ kết nổi tiếng là một loại thảo dược tự nhiên dùng để gội đầu, giúp tóc chắc khỏe. Nhưng ít ai biết rằng, trong bồ kết có chứa saponin. Đây là một hoạt chất giúp làm lành các tổn thương, làm loãng dịch nhầy trong niêm nạc mũi, giảm tắc mũi, nghẹt mũi, khó thở,... Cách thực hiện xông mũi với bồ kết cũng vô cùng đơn giản.
Nguyên liệu: bồ kết, nước.
Cách thực hiện:
- Nấu sôi 3 quả bồ kết khô và 1 lít nước.
- Sau khi sôi, đưa mũi lại gần, chùm kín chăn hoặc sử dụng phễu để xông mũi.
- Thực hiện 1 lần/ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ.
2. Dùng thuốc xịt rửa mũi nước muối sinh lý
Khi bị viêm xoang, việc xịt rửa mũi, vệ sinh mũi là điều cần thiết giúp làm sạch niêm nạc mũi, giúp mũi thông thoáng, sạch sẽ hơn và hạn chế được tình trạng tắc nghẽn ở vùng mũi. Tuy nhiên, không thể xịt rửa mũi bằng nước lọc bình thường. Người bệnh nên xịt rửa mũi bằng nước muối sinh lý để sát khuẩn, giảm viêm và giúp cho các dịch nhầy trong mũi được thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó, khi các triệu chứng được giảm thiểu, người bệnh sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn bao giờ hết.
Nguyên liệu: Nước muối (có thể tự pha hoặc mua ở ngoài nhà thuốc), bình xịt.
Cách thực hiện:
- Đưa nước muối được đựng trong bình xịt đến khoang mũi.
- Nghiêng đầu khoảng 45 độ rồi xịt nước muối vài lần để làm sạch khoang mũi.
- Thực hiện tương tự với bên còn lại.
- Mỗi ngày, vệ sinh mũi bằng nước muối khoảng 4 - 5 lần.
3. Massage mặt trước khi đi ngủ
Massage mặt trước khi đi ngủ là một trong những phương pháp giúp người bị viêm xoang đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn. Phương pháp này không chỉ giúp cơ mặt được thư giãn mà còn giúp người bệnh giảm thiểu được phần nào triệu chứng của viêm xoang gây mất ngủ.
Cách thực hiện:
- Chà sát hai lòng bàn tay trong khoảng từ 1 - 2 phút để làm nóng lòng bàn tay.
- Đặt nhẹ nhàng đầu ngón tay vào lõm hốc mắt sau đó massage theo vòng tròn quanh khu vực này từ 1 - 2 phút.
- Di chuyển chầm chậm ngón tay xuống phía dưới, massage 2 bên má và 2 bên cánh mũi từ 1 - 2 phút.
- Đặt ngón tay ở chân mày, kéo dọc theo sống mũi khoảng 10 lần.
4. Điều chỉnh lại tư thế, kê cao đầu khi ngủ
Tư thế khi ngủ cũng rất quan trọng đối với nhưng người bị mắc bệnh viêm xoang. Nhiều người dường như không để ý đến vấn đề này cho nên có thực hiện nhiều phương pháp khác nhau cũng không thể cải thiện được tình trạng mất ngủ.
Việc người bệnh cần làm lúc này chính là nâng cao đầu mỗi khi ngủ để giúp đường thở được thông thoáng hơn, các dịch nhầy trong khoang mũi cũng dễ dàng lưu thông và đảm bảo cho cơ thể được cung cấp một lượng oxy vừa đủ để hô hấp.
Người bệnh nên sử dụng gối mềm, có độ cao khoảng 10 cm là phù hợp nhất. Ngoài ra, hiện nay có một số loại giường có thể nâng lên hạ xuống tùy thích. Người bị viêm xoang nên nâng giường lên cao khoảng 20 độ là tốt nhất.
5. Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện được chứng mất ngủ do bị viêm xoang hiệu quả. Uống đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy ở khoang mũi, khiến dịch nhầy dễ dàng lưu thông để đi ra ngoài. Từ đó, mũi được thông thoáng, giảm thiểu được tình trạng nghẹt mũi, tắc mũi, người bệnh từ đó sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
6. Uống các loại trà thảo mộc có tác dụng giúp ngủ ngon
6.1. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc không chỉ giúp người bệnh ngủ ngon, tốt cho sức khỏe hơn mà còn có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm, ức chế được sự phát triển của căn bệnh. Đây là loại trà chỉ hơi đắng nhẹ, có vị ngọt nên rất dễ uống, bạn hoàn toàn có thể an tâm.
Nguyên liệu: Hoa cúc khô, nước.
Cách thực hiện:
- Pha khoảng 50g hoa cúc khô và nước.
- Đậy nắp kín, để trong khoảng 15 phút là có thể sử dụng được.
- Mỗi ngày nên uống từ 2 - 3 tách trà là tốt nhất.
6.2. Trà cây nữ lang (Valerian)
Cây nữ lang được chứng minh là có đặc tính an thần. Vì vậy, người ta đã sử dụng loại thảo dược này trong nhiều thế kỷ như một loại trà để giúp các vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là mất ngủ do viêm xoang.
Nguyên liệu: Rễ cây nữ lang khô, trà, nước.
Cách thực hiện:
- Đun sôi nước.
- Cho khoảng 2 - 3g rễ cây nữ lang khô vào, chờ thêm khảong 5 phút.
- Sử dụng để uống hàng ngày.
6.3. Trà gừng
Gừng là một loại thảo dược tự nhiên có thể áp dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh khác nhau, trong đó có viêm xoang gây mất ngủ. Gừng có tác dụng giảm viêm, giảm tình trạng nghẹt, tắc trong khoang mũi hiệu quả không những thế còn giảm các triệu chứng khác do viêm xoang như đau đầu, buốt tứ chi, buốt toàn thân…
Nguyên liệu: Gừng, nước, mật ong.
Cách thực hiện:
- Lấy một nhánh gừng tươi, rửa sạch sau đó băm nhuyễn.
- Hãm gừng và nước trong khoảng 10 - 15 phút.
- Thêm 2 thìa mật ong để dễ uống hơn.
- Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 tách trà gừng.
6.4. Trà cam thảo
Cam thảo là một loại dược liệu tốt, giúp hỗ trợ điều trị chứng viêm xoang gây mất ngủ. Ngoài làm thuốc, cam thảo còn được áp dụng để pha trà uống hàng ngày. Trà cam thảo vừa là một loại đồ uống để nhâm nhi, vừa rất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu: Cam thảo, nước.
Cách thực hiện:
- Đun sôi 200ml nước.
- Thả khoảng 5 nhánh rễ cam thảo vào, nấu khoảng 5 phút.
- Sử dụng để uống hằng ngày.
7. Loại bỏ các tác nhân gây dị ứng
Đối với các bệnh nhân bị viêm xoang do dị ứng, việc tránh xa hay loại bỏ các tác nhân gây dị ứng xung quanh chỗ ngủ của bạn là điều cần thiết để cải thiện được giấc ngủ. Một số tác nhân người bệnh cần phải loại bỏ như: Lông thú cưng, thuốc lá, khói bụi, nấm mốc, phấn hoa… hay từ một số loại thực phẩn dễ bị dị ứng như: hải sản, lòng đỏ trứng, đậu phộng...
8. Vệ sinh giấc ngủ
Vệ sinh giấc ngủ là việc cần phải làm để giúp người bệnh có một giấc ngủ chất lượng hơn. Những điều tưởng chừng như đơn giản, ít để ý đến nhưng cũng ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của bạn. Vì vậy, bạn cần phải nắm được một số mẹo sau để cải thiện được tình trạng viêm xoang gây mất ngủ:
- Thường xuyên dọn dẹp, vệ sinh chỗ ngủ.
- Thay ga giường, vỏ gối, vỏ chăn thường xuyên.
- Không sử dụng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu bia, cà phê…
- Không nên ăn khuya hoặc ăn đồ quá nhiều dầu mỡ, đồ ngọt.
- Chỗ ngủ phải thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh.
- Hạn chế sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ.
- Tắm với nước ấm sẽ khiến cơ thể thoải mái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
9. Sử dụng thuốc trị viêm xoang thành phần thảo dược
Cách tốt nhất để chấm dứt tình trạng viêm xoang gây mất ngủ hay thậm chí là điều trị bệnh viêm xoang hiệu quả nhất đó chính là tích cực sử dụng thuốc trị viêm xoang. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại thuốc giúp giảm các triệu chứng do viêm xoang như: nghẹt mũi, chảy nước mũi, khó thở, đau mặt… Bạn có thể tham khảo để sử dụng cả Tây Y và Đông Y. Nhất là trong các trường hợp nặng, việc kết hợp này có ý nghĩa rất tích cực: Tây y giảm nhanh triệu chứng, Đông y chữa trị nguyên nhân, người bệnh sớm khoẻ mạnh.
Tuy nhiên cần lưu ý, nên tìm hiểu kỹ các loại thuốc Đông y trị xoang, vì nhiều sản phẩm trên thị trường hiện nay được trộn tân dược, hại cho sức khoẻ vì nhiều tác dụng phụ; hoặc nhiều sản phẩm hiệu quả không rõ rệt, ít tác dụng, không mang lại tác dụng lớn, nhất là với các trường hợp mạn tính.
Đông y chú trọng chữa nguyên nhân, cân bằng thể trạng. Nhưng chỉ có Ngự y mật phương(*) mới xác định được căn nguyên gốc rễ của bệnh xoang là do cơ địa. Những người cùng sống trong một môi trường giống nhau, nếp sinh hoạt tương tự nhau, nhưng người bị xoang người thì không, người thì nhẹ người lại nặng - Đó là vì cơ địa mỗi người mỗi khác.
Muốn trị xoang thực sự hiệu quả thì phải tác động được đến cơ địa, từ từ thay đổi, cân bằng thể trạng của người bệnh dần về giống như người không bệnh. Như vậy từ đó về sau vấn đề mới ít tái phát, triệu chứng nhẹ đi trông thấy, cho dù có gặp những yếu tố nguy cơ thì khả năng tái lại cũng thấp hơn rất nhiều. Phải là sản phẩm trị xoang được bào chế theo Ngự y mật phương, chuẩn Đông y thế hệ 2 mới hiệu quả rõ rệt.
Vì thế, chỉ có Viên Xoang Ngự Y Mật Phương - Đông Y thế hệ 2 hiệu quả thực sự cho các người bệnh đang “ám ảnh” vì viêm xoang, đặc biệt là xoang mạn tính. Sản phẩm cho hiệu quả khác biệt, cạnh tranh thậm chí vượt trội tân dược trong nhiều trường hợp. Đây cũng chính là giải pháp tốt cho những người bị xoang đến mất ngủ. Chỉ cần giải quyết hiệu quả vấn đề xoang, thì hệ quả mất ngủ cũng sẽ được cải thiện nhanh chóng.
(*) Ngự y mật phương: Tập hợp các bài thuốc từng được chuyên dùng chữa bệnh cho Vua Chúa, từng được lưu trữ tại Thái y viện và coi như "quốc bảo", có tính hiệu nghiệm cực cao, được các Ngự y tài giỏi bậc nhất nghiên cứu, bào chế, sử dụng trong cung.
Với tất cả những thông tin ở trên, hy vọng rằng bạn đã hiểu vì sao viêm xoang gây mất ngủ và những cách giải quyết vấn đề này. Khi nắm rõ được những kiến thức về tình trạng này, bạn sẽ biết cách lựa chọn phương pháp nào phù hợp nhất để áp dụng với bản thân.
CÙNG CHUYÊN MỤC
