Vì sao người Trung Quốc uống nước nóng quanh năm?

Người Trung Quốc thường uống nước nóng quanh năm bất kể là đông hay hè. Điều này là do văn hóa và lịch sử Trung Quốc. Y học cổ truyền Trung hoa cho rằng cơ thể con người bao gồm yếu tố âm dương và bạn chỉ khỏe mạnh nếu âm dương cân bằng. 

Uống nước nóng có nhiều lợi ích với sức khỏe của bạn. Ảnh minh họa

Nếu phần dương quá mạnh, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng và bạn sẽ bị ốm. Đó là lý do phải loại bỏ phần dương dư thừa trong cơ thể và cách tốt nhất để làm điều này là uống nước nóng hoặc các đồ nóng có tính âm vì chúng làm giảm nhiệt độ trong cơ thể, khôi phục sự cân bằng âm dương. 

Người Trung Quốc có thói quen uống nước nóng từ thế kỷ thứ 4 TCN. Họ uống nước nóng để cải thiện tiêu hóa, đồng thời giúp loại bỏ chất thải dễ dàng. Dưới đây là một số lợi ích khi uống nước nóng tốt cho sức khỏe của bạn:

Làm giảm căng thẳng

Một lợi ích của nước nóng đối với sức khỏe nữa phải kể đến khả năng làm giảm căng thẳng. Bởi nước ấm có tác dụng xoa dịu hệ thần kinh trung ương, điều này giúp cho bạn cảm thấy bớt căng thẳng, lo lắng hơn khi uống. Buổi tố, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, bạn có thể uống 1 ly trà gừng mật ong ấm hoặc sữa ấm để làm giảm áp lực sau 1 ngày làm việc, bình tĩnh và ngủ sâu giấc hơn. – Theo một nghiên cứu từ Tổ chức chăm sóc sức khỏe cộng đồng Hoa Kỳ.

Hỗ trợ đường tiêu hóa

Uống nước nóng không chỉ làm dịu áp lực của đường tiêu hóa mà nó còn có khả năng kích hoạt các bộ phận trong đường tiêu hóa làm việc hiệu quả. Nước ấm được xem là chất bôi trơn rất hiệu quả nhằm duy trì các chuyển động ngầm trong đường tiêu hóa và giúp đào thải chất thải tốt hơn. Ngoài ra, nước nóng còn có khả năng hòa tan các dưỡng chất từ thức ăn trong đường tiêu hóa và điều này này giúp giải quyết được những khó khăn trong việc tiêu hóa.

Ngăn ngừa táo bón

Tại sao nước nóng có khả năng làm giảm bệnh táo bón? Nước nóng có khả năng giúp các niêm mạc ruột co lại, điều này giúp cho các chất thải cũ bị kẹt lại bên trong đường tiêu hóa có thể bị đẩy ra ngoài một cách tốt nhất. Bên cạnh đó, việc uống nước ấm thường xuyên còn giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và nâng cao việc đào thải. Cung cấp đủ nước mỗi ngày là thói quen tốt luôn được khuyến khích. Thỉnh thoảng, bạn có thể uống nước ấm cũng là một mẹo giúp ngăn ngừa táo bón tạm thời.

Hạn chế tình trạng mất nước

Một khuyến nghị từ tổ chức y tế thế giới đó là người trưởng thành nên uống khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Đây là một tiêu khá khó khăn đối với một số trường hợp. Nước nóng có khả năng cân bằng độ ẩm cho cơ thể và làn da.

Xoa dịu hệ thần kinh trung ương

Nước ấm có tác dụng xoa dịu hệ thống thần kinh trung ương và làm chất bôi trơn cho mọi hoạt động của cơ thể. Điều này giúp cho hệ thống thần kinh luôn sẵn sàng tiếp nhận các phản ứng lành mạnh và có kiểm soát. Nhờ vậy, bạn có thể cảm thấy được thoải mái, ít bị căng thẳng hay đau đầu, mệt mỏi. Một cốc nước ấm sau một ngày dài luôn là giải pháp giúp cho hệ thần kinh được xoa dịu.

Hơn nữa, nước ấm còn giúp cho bệnh nhân viêm khớp cảm thấy dễ chịu hơn bởi nó có khả năng làm dịu các cơ, dây thần kinh và làm giảm đau tạm thời.

Nước nóng giúp làm giảm triệu chứng nghẹt mũi

Hơi nước và khí ấm dịu của nước nóng lan tỏa có thể giúp cho bệnh nhân viêm mũi cảm giác dễ chịu hơn. Khi gặp phải triệu chứng nghẹt mũi, khó chịu bạn có thể dùng một cốc nước ấm và để gần mũi. Hơi nước bốc lên giúp làm nới lỏng các xoang bị tắc, thông mũi và thậm chí còn giúp hạn chế được cơn đau đầu do xoang.

Khi nghẹt mũi, viêm họng hoặc mắc các bệnh lý về tai mũi họng, bạn sẽ có cảm giác bị màng nhầy xung quanh cổ và vùng thân trên. Do đó, bạn có thể uống một cốc nước ấm để làm giảm cơn đau họng và giữ ẩm cho cổ, ngăn ngừa chất nhầy tích tụ.

Đào thải độc tố

Uống nước nóng, tắm nước nóng giúp cho các cơ bắt đầu thư giãn, làm tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích hệ thống nội tiết sản sinh mồ hôi. Tuyến mồ hôi hoạt động mạnh giúp đẩy nhanh các độc tố qua da và đào thải ra ngoài. Khi cơ thể được đào thải đúng cách, sẽ giúp các cơ quan làm việc hiệu quả hơn. Đây cũng là một phần vô cùng quan trọng đối với tình trạng sức khỏe của bạn. Hãy thường xuyên cung cấp một lượng nước ấm cần thiết cho cơ thể vào mỗi buổi sáng và tối.

Một số lưu ý: 

Uống nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn nhưng đây không phải là phương thuốc kỳ diệu. Nếu bạn sử dụng nước quá nóng có thể làm tổn thương các mô tại thực quản, làm bỏng lưỡi và đốt cháy vị giác của bạn. Vì vậy hãy thật thận trọng khi bạn có ý định sử dụng nước nóng.

Lưu ý là bạn không nên uống nước nóng khi bạn làm việc trong khí hậu nóng nực hoặc khi đang tập thể dục. Bởi vì, một số nghiên cứu cho thấy việc uống nước nóng giúp làm giảm cơn khát rất tốt. Mà môi trường vận động nhiều hoặc khí hậu nóng nực sẽ khiến cho cơ thể bạn bị mất nước khi bạn uống nước nóng.

Thói quen uống nước thường không tốn nhiều công sức nhưng rất khó để thực hiện. Vì thế, hãy bắt đầu trải nghiệm ngày mới của bạn bằng một cốc nước đun sôi để nguội và hạn chế sử dụng cà phê. Đặc biệt, thói quen uống nước ấm vào buổi sáng và tối sẽ giúp cho cơ thể được trang bị kỹ càng và đầy năng lượng hơn để bạn làm việc và học tập. Nếu bạn muốn đa dạng loại thức uống của mình, hãy thêm một ít vị cam, quýt, chanh vào nước ấm trước khi uống.