Thời tiết nắng nóng, uống nhiều nước đá sẽ có hại cho sức khỏe

1. Uống nước đá có thể gây sốc nhiệt

Trong trường hợp bạn đang ở môi trường nhiệt độ cao hoặc vừa tập luyện thể dục thể thao xong, nhiệt độ cơ thể rất cao mà sử dụng luôn nước đá sẽ khiến cơ thể bị sốc nhiệt.

Uống nước đá có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt

Nguyên nhân là do nhiệt độ bên trong cơ thể bị hạ xuống đột ngột do sử dụng nước lạnh. Hệ tiêu hóa của bạn phải chịu sự tác động đột ngột của nhiệt độ khiến cho chúng phản ứng lại, gây nên tình trạng đau bụng, mệt mỏi.

Cách tốt nhất là nên chọn cho mình một cốc nước ấm, đặc biệt là vào mỗi buổi sáng khi thức dậy. Nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ được độc tố, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng.

2. Giảm sức đề kháng

Việc uống nhiều nước lạnh là nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể. Không những thế, nước đá còn chứa rất nhiều vi khuẩn, dễ nhiễm bẩn, nhất là đá mua bên ngoài không đảm bảo.

Khi đá tan, vi khuẩn sẽ tấn công cơ thể của bạn một cách mạnh mẽ, gây nên các căn bệnh nguy hiểm. Về lâu dài, nó sẽ khiến cho sức đề kháng trong cơ thể của bạn giảm sút, theo đó hệ miễn dịch bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

3. Viêm họng

Uống nước đá thường xuyên sẽ làm giảm hoạt động của các tuyến tiết dịch bên trong cổ họng. Nó làm cho họng bị khô, rát, khó chịu, thậm chí là đau…Bên cạnh đó, nước đá còn làm tăng tiết nhầy, gây vướng cổ họng và khiến bạn phải khạc nhổ nhiều lần hơn.

Các yếu tố này chính là nguyên nhân gây ra bệnh viêm họng. Nếu héo dài tình trạng này, nó còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến phổi và gây bệnh cho phổi.

4. Gây ra những cơn đau nửa đầu

Một số công trình nghiên cứu cho thấy rằng, người thường xuyên uống nước đá lạnh sẽ xuất hiện những cơn đau nửa đầu nhiều hơn so với người sử dụng ít hoặc không sử dụng. Bởi vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình, hãy hạn chế uống nước đá, nước lạnh, đặc biệt là trong mùa hè này.

5. Gây ức chế dây thần kinh phế vị

Khi uống nước quá lạnh vào cơ thể sẽ khiến ức chế dây thần kinh phế vị - dây thần kinh thuộc hệ thần kinh giao cảm điều hòa hoạt động của nhịp tim. Khi dây thần kinh này bị ức chế có thể khiến tim đập chậm, thậm chí làm tăng huyết áp.

6. Làm tăng nguy cơ đau bụng, tiêu chảy

Khi nước lạnh vào cơ thể sẽ làm cho các vi mạch máu trong dạ dày, ruột co thắt lại, dẫn đến niêm mạc thiếu máu, từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa và khả năng sát khuẩn của dạ dày, ruột dẫn đến đau bụng, tiêu chảy.

Uống nước đá có thể gây đau bụng, tiêu chảy

Ở phụ nữ mang thai và những người cao tuổi, chức năng tiêu hóa bị giảm sút, khả năng hấp thụ các đồ uống lạnh cũng không tốt như trước. Nếu uống nhiều nước lạnh, nhẹ thì sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, nặng hơn thì có thể gây ra một số bệnh về đường ruột. Vì thế với phụ nữ mang thai và người già, đặc biệt là những người có thể trạng không tốt nên ít hoặc không uống nước đá lạnh.

Đặc biệt, nước đá lạnh sẽ khiến hiện tượng đau bụng kinh dữ dội. Do đó, trong thời kỳ kinh nguyệt tuyệt đối kiêng nước đá và đồ lạnh để hạn chế tình trạng đau bụng, ảnh hưởng tới sức khỏe.

7. Làm hư răng

Tác hại của nước đá thể hiện ở việc khiến răng sâu của bạn bị ê buốt đồng thời ảnh hưởng tới men răng, khiến sức đề kháng của răng bị giảm từ đó phát sinh ra các bệnh về răng miệng. Uống nước đá có thể làm hỏng men răng, thậm chí nứt to và mẻ vì bị sốc nhiệt (khi nhiệt độ thay đổi đột ngột). Thói quen nhai đá còn có thể làm răng yếu và dễ gãy.