Tìm kiếm
Plank đang trở thành trào lưu cho giới ham tập gym. Các hot boy, hot girl đang nô nức tập plank. Nhiều người sẽ không khỏi thắc mắc plank là gì và cách tập plank như thế nào, vì sao plank hot như thế? Vậy đây sẽ là câu trả lời cho mọi người.
Cách tập plank có tác dụng cải thiện cơ bắp toàn thân, tăng cường khả năng cân bằng của cơ thể và đánh tan mỡ bụng nhanh chóng đang rất được ưa chuộng.
Đừng tập plank ở một tư thế quá lâu vì có thể bạn sẽ làm một vài bắp cơ trở nên sớm mệt mỏi dẫn đến mất cân bằng ở những vùng cơ khác và khiến xuất hiện hiện tượng căng cơ ở vai, cổ.
