Tìm kiếm
Bạn không hài lòng về chiều cao của mình và không muốn bị gắn cho biệt danh "nấm lùn". Bạn muốn tìm cách tăng chiều cao nhanh nhất để có thân hình lý tưởng. Các bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả là một trong những phương pháp bạn đã thử qua nhưng mất khá nhiều thời gian, bạn muốn tìm đến những cách tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả hơn. Sau đây là cách tăng chiều cao đơn giản mà an toàn, hiệu quả.
Đầu tiên, bắt đầu ở tư thế plank. Hãy chắc chắn rằng vai bạn phải rướn qua vị trí đặt cổ tay, toàn bộ các cơ đều hoạt động, siết chặt cơ mông và hai khuỷu tay không khép sát vào nhau.
