# bài tập

Với những động tác nhẹ nhàng nhưng có tác dụng đánh bay mỡ thừa, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon gọn săn chắc hơn.

Dưới đây là 3 bài tập tạ đơn giản tại nhà giúp bạn đánh tan mỡ thừa, cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả để đón Tết.

Chỉ cần bỏ ra 20 phút mỗi ngày với bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu đôi chân thon gọn nói không với 'bắp chân cột đình'.

Cùng áp dụng 4 động tác tập ngay tại nhà để tạm biệt 'vai u thịt bắp' giúp chị em tự tin diện đồ đón Noel và Tết sắp đến.

Có một sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối sẽ giúp chị em giữ lửa cho những cuộc 'yêu' thêm thăng hoa.

Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, chà xát tay theo cách này sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần mà không tốn một xu.

Vòng 1 săn chắc, đầy đặn, không chảy xệ là niềm mơ ước của chị em phụ nữ. Để có thể cải thiện kích thước vòng 1, bạn không cần dùng đến phẫu thuật mà chỉ cần chăm chỉ tuân theo các bài tập nâng ngực với tạ sau đây.