Thứ bảy, 31/07/2021 | 08:31
RSS

Mỹ nhân Việt giảm cân sau sinh: Chúng Huyền Thanh “thần tốc”, đỉnh nhất là Nhã Phương

Thứ ba, 06/04/2021, 08:45 (GMT+7)

Chúng Huyền Thanh, Nhã Phương, Hoa hậu Đặng Thu Thảo… chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh chóng sau sinh.

Chúng Huyền Thanh: Giảm 20kg nhờ chồng

Là một người mẫu còn rất trẻ, kết hôn và sinh con sớm khiến Á quân The Face 2016 gặp nhiều áp lực. Nhất là thời điểm sau khi sinh, cô không dám nhìn mình trong gương. Chia sẻ với VTV, Chúng Huyền Thanh cho biết: “Tôi stress vì bụng quá to, chân tay cứ như đang sưng phồng lên. Tôi thấy rất sợ hãi”.


Quá trình Chúng Huyền Thanh giảm cân luôn có ông xã hỗ trợ

Tuy nhiên, không lâu sau đó Chúng Huyền Thanh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Nói về bí quyết giảm cân của mình, Chúng Huyền Thanh cho biết: "Tôi là một người rất thích ăn, nên chồng lúc nào cũng phải ở bên nhắc nhở. Tôi có được vóc dáng của ngày hôm nay đều là nhờ chồng". Không những thế, chồng Chúng Huyền Thanh còn là người tìm hiểu và giúp vợ lên các thực đơn và chế độ giảm cân.


Thân hình hiện tại của Chúng Huyền Thanh

“Sau khi sinh em bé, tôi áp dụng phương pháp thay cơm bằng yến mạch, vừa giúp lợi sữa mà không bị tăng cân”. Bên cạnh đó, cô đảm bảo ăn đủ các chất trong một bữa. Rau xanh, các món với thịt và hải sản đều được Huyền Thanh chế biến nhạt, hạn chế đồ chiên xào.


Cô nhanh chóng lấy lại vóc sáng

Chính vì vậy, mà chỉ sau 2 tháng cô đã giảm 20kg, thân hình trở lại thon gọn như lúc chưa mang bầu. Hiện tại, Chúng Huyền Thanh đã mang thai bé thứ 2 nhưng nhờ có những kinh nghiệm trước, cô đã không còn quá lo lắng về vấn đề cân nặng.

Hoa hậu Thu Thảo: Giảm một lèo 13kg nhờ cho con bú sữa mẹ hoàn toàn

Vốn sở hữu thân hình rất mảnh mai, phải tận đến khi có bầu con gái đầu lòng, công chúng mới thấy Hoa hậu Việt Nam 2012 mũm mĩm lên đôi chút. Tuy nhiên, ngay sau khi vừa sinh con được một tháng, người hâm mộ ngỡ ngàng khi nhìn thấy vóc dáng của Thu Thảo đã lại thon thả như thời còn độc thân.


Hình ảnh Đặng Thu Thảo thời điểm mang thai lần 2

Tiết lộ bí quyết giảm cân sau sinh của mình, Hoa hậu Đặng Thu Thảo cho biết, khi mang thai cô đã tăng 16kg. Ngay sau khi sinh không lâu, Thu Thảo đã giảm được 13kg nhờ cho con bú sữa mẹ hoàn toàn.


Hoa hậu Đặng Thu Thảo đã 2 con nhưng vẫn rạng rỡ

Trong khẩu phần ăn, ngoài tập trung các món dinh dưỡng tốt cho mẹ và con, Thu Thảo còn uống thêm vitamin tổng hợp, hạn chế ăn tinh bột. Ban đầu, mỗi ngày Thu Thảo chỉ dám ăn 1 - 2 chén là tối đa. Sau khi cân nặng đã giảm dần thì cô mới tăng lượng tinh bột lên từ từ.


Khi có thời gian rảnh, Thu Thảo còn chạy bộ và squat giúp quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Nhã Phương: Thường xuyên đến phòng tập

Nhã Phương cho biết, cô nhanh chóng giảm 15kg sau sinh, đạt được cân nặng thấp nhất từ trước đến nay.


Nhã Phương chăm chỉ đến phòng tập

Việc giảm cân nhanh chóng vì nhã phương thường xuyên dậy từ 5 giờ sáng để luyện tập và chăm con. Cô không chỉ thay đổi thực đơn ăn uống mà còn tập gym để có vòng 2 cuồn cuộn. Diễn viên Thanh xuân hiện tại là một trong những “bà mẹ bỉm sữa” xinh đẹp, đáng ngưỡng mộ nhất Vbiz.

Tuy nhiên thời gian gần đây, Nhã Phương khiến nhiều người lo lắng vì thân hình gầy hơn thời con gái với vòng eo “siêu thực”. Nhiều ý kiến cho rằng Nhã Phương nên tang cân một chút để thân hình có sức sống hơn.


Sau sinh, Nhã Phương còn có vòng eo nhỏ hơn trước

Ca sĩ Vy Oanh: Lấy lại vòng eo 58 sau sinh một tuần

Là người của công chúng nên Vy Oanh cũng rất chú trọng đến việc giữ gìn vóc dáng ngay cả khi mang thai, sinh con. Trong quá trình mang thai cô đã chăm chỉ tập thể dục, thể thao bằng những môn nhẹ nhàng như bơi lội hay yoga.


Hình ảnh Vy Oanh đang mang thai ở hiện tại

Bên cạnh chế độ tập luyện, chế độ ăn uống của Vy Oanh cũng được thực hiện khéo léo sao cho đảm bảo vào con nhiều, vào mẹ ít. Nữ ca sĩ ăn ít tinh bột, đường, chia nhiều bữa ăn nhỏ thay vì ăn no một lần, uống sữa tươi không đường thay nước và uống thêm vitamin.


Sau sinh cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Ngoài ra, Vy Oanh cũng nhắc nhở các chị em sau sinh vẫn có thể uống vitamin cho bà bầu và chế độ ăn như khi bầu bí. Còn với việc luyện tập, với bà mẹ sinh thường thì khoảng 1-2 tuần sau sinh có thể tập những động tác thể dục nhẹ nhàng, tích cực cho con ti sữa và đặc biệt là dùng đai nịt bụng... sẽ giúp mẹ nhanh giảm cân và eo thon hơn.

Nhờ những phương pháp này, chỉ sau 17 ngày sinh con, Vy Oanh đã lấy lại vóc dáng thon thả bất ngờ. Nữ ca sĩ tự tin diện bộ đầm bó sát khoe trọn đường cong cơ thể. Thậm chí, Vy Oanh còn tiết lộ khi sinh con gái Tuệ An được một tuần, cô đã sớm lấy lại được vòng eo 58 của mình.

An An
Theo Gia Đình Việt Nam