Muốn bổ máu phải nhớ ăn bí ngô thường xuyên

Ăn bí ngô giúp bổ máu hiệu quả

Trong bí ngô chứa một thành phần được gọi là côban, sau khi ăn sẽ có tác dụng bổ máu.

Ăn bí ngô giúp bổ máu nếu bạn sử dụng thường xuyên sẽ có lợi cho đại tiện, da dẻ tươi nhuận, đặc biệt có tác dụng đối với việc giữ gìn sắc đẹp của phụ nữ.

Thành phần dinh dưỡng của bí ngô tương đối đầy đủ, nó có hàm lượng đường, tinh bột, axit amin và vitamin phong phú trong khi đó hàm lượng chất béo lại tương đối thấp.

Bí ngô còn có hàm lượng sắt và phốt pho nhất định, những chất này có tác dụng rất quan trọng đối với việc duy trì hoạt động của cơ thể.

Ăn bí ngô giúp bổ máu và bảo vệ cơ thể là vì nó chứa các loại vitamin như: vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C, khoáng chất, chất xơ, phốtpho, kali, can xi, magiê, kẽm, silic; ngoài ra còn chứa 8 loại histamin và axit amin rất cần thiết cho cơ thể. 

Hàm lượng đường gluco và vitamin C có trong bí ngô non nhiều hơn bí ngô già, trong khi đó hàm lượng can xi, sắt, caroten trong bí ngô già lại nhiều hơn.

Trong bí ngô còn có một số nguyên tố có tác dụng giúp bạn kéo dài tuổi thọ và giữ gìn sắc đẹp.