Không nên bổ sung axit béo quá mức cần thiết

Bổ sung axit béo phù hợp

Trong đó có một số người cơ thể không tự tổng hợp được mà cần phải bổ sung chất béo bằng thực hẩm, nếu cơ thể của bạn thiếu chất béo có thể dẫn tới da bạn sẽ sinh bệnh eczema.

Việc bổ xung axit béo cần thiết không những hấp thu lượng nước cần thiết để cung cấp cho tế bào da, mà còn giúp da chống mất nước, có như vậy mới có lợi cho làn da của bạn.

Khi cơ thể thiếu axit béo cần thiết này, da của bạn sẽ rất thô ráp và dễ bị viêm da, sức đề kháng bệnh tật cũng giảm đi, làm cho cơ thể phát triển chậm lại.

Bạn cần bổ sung axit béo cần thiết bằng cách ăn các loại axit béo và axit không no khoẻ mạnh, ví dụ như axit béo omega 3 và omega 6, nên ăn ít đi những loại axit không khoẻ mạnh.

Những axit béo không khoẻ thường có trong một số loại thực phẩm như mỡ động vật, thực phẩm rán bằng dầu.