Thứ ba, 28/09/2021 | 20:49
RSS

Không nên ăn quá lượng muối cần thiết cho cơ thể

Thứ hai, 27/03/2017, 13:41 (GMT+7)

Muối có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhưng bạn chỉ nên bổ sung đúng lượng muối cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung đúng lượng muối cần thiết cho cơ thể

Bổ sung đúng lượng muối cần thiết cho cơ thể

Nếu cơ thể con người thiếu muối, sẽ ảnh hưởng chức năng co bóp của tim; bắp thịt sẽ bị chuột rút, dễ gây hiện tượng khó tiêu, chán ăn, toàn thân yếu mềm, tóc người dễ bạc trắng. Đặc biệt người ra mồ hôi nhiều vào mùa hè càng nên chú ý bổ sung chất muối.

Nhưng bạn cần bổ sung đúng lượng muối cần thiết cho cơ thể vì nếu ăn muối quá nhiều, sẽ dẫn đến uống nhiều nước, uống quá nhiều nước sẽ khiến tim và thận phải làm việc nhiều, lâu ngày sẽ làm cho 2 bộ phận trên mắc bệnh.

Theo nghiên cứu lượng muóii vào cơ thể liên quan mật thiết đến huyết áp con người. Người Etkimo mỗi ngày chỉ ăn khoảng 4g muối, trong số họ gần như không có người bị cao huyết áp; nhưng ngược lại, dân cư phía Bắc của Nhật Bản mỗi ngày ăn tới 26g muối, nên tỷ lệ mắc bệnh cao huyết áp rất cao.

Thông báo về thử nghiệm cho biết, sau khi bổ sung đúng lượng muối cần thiết cho cơ thể và khống chế lượng muối ăn của người bệnh cao huyết áo, huyết áp của họ giảm xuống rõ rệt.

Một người lớn mỗi ngày chỉ cần từ 5 - 7g muối là có thể thỏa mãn nhu cầu của sức khỏe

Chu Huyền (Tổng hợp)
Theo Đời sống Plus