'Điểm danh' các loại nước ép giúp đẹp da, giữ dáng, dễ làm cho chị em

Các loại nước ép với những loại những loại rau củ quả, trái cây phổ biến, dễ làm, đơn giản lại vô cùng bổ dưỡng cho sức khỏe Bạn hãy thử ngay nhé!

Nước ép dứa

Món nước ép dứa đơn giản, dễ thực hiện nhưng vị ngon thì miễn chê.

Nước ép dứa hoàn thành có màu vàng đẹp mắt cùng mùi thơm dịu nhẹ mời gọi thực khách. Vị dứa chua thanh, ngọt nhẹ, cho thêm vài viên đá sẽ càng làm tăng thêm hương vị, tạo cảm giác sảng khoái thêm rất nhiều lần đó!

Nước ép cam

Cam là loại hoa quả phổ biến nhất tại Việt Nam Ăn một quả cam có thể cung cấp một lượng lớn vitamin C và Kali, vitamin B cho cơ thể giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh cúm, cảm lạnh. Nó cũng là nguồn cung cấp magiê cao giúp ổn định huyết áp.

Không những thế, cam còn là “thần dược” tốt cho da. Với các đặc tính chống oxi hóa, uống nước cam hàng ngày sẽ giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ, giảm thiểu các tác động của lão hóa. Đồng thời, được xem như là nước detox giảm cân tự nhiên một cách hiệu quả.

Nước ép táo

Giảm cân bây giờ đã trở nên đơn giản hơn với các công thức nước ép thơm ngon, bạn có thể học ngay món nước ép táo chua ngọt, thanh mát để bù nước, bù khoáng chất và tăng cường sức đề kháng nhé!

Là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo, là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da. Thành phần dinh dưỡng của táo bao gồm: calo, nước, protein, carbonhydrate, đường, chất xơ, chất béo, bão hòa đơn và bão hòa đa, omega-3, omega-6, vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng các khoáng chất như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, salen dồi dào.

Nước ép dưa hấu

Vào những ngày hè, dưa hấu là một trong các loại nước ép trái cây được nhiều người tìm kiếm nhất. Không chỉ ngon, nước ép dưa hấu còn có thể nằm trong menu kinh doanh đồ uống mùa hè nởi nó giúp thực khách giải khát tức thì, làm mát cơ thể & đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe của người dùng.

Theo nghiên cứu, trong dưa hấu chứa nhiều vitamin A và C. Hơn thế, nó giàu chất chống oxy hóa như lycopene carotenoids, cucurbitacin E. Cả hai chất này đều có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư và ức chế sự phát triển của khối u.

Ngoài ra, ăn dưa hấu còn tăng sức khỏe cho hệ tim mạch, giảm cholesterol và huytes áp. Với nhiều ưu điểm như thế thì tại sao bạn không bổ sung nước ép dưa hấu vào thực đơn mỗi ngày của mình nhỉ. 

Nước ép bưởi

Bưởi cũng là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Bởi vì chỉ cần một nửa quả bưởi là bạn đã hấp thụ gần 50% vitamin C hàng ngày cùng với đó là lượng chất xơ, vitamin A và kali khá cao.

Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy bưởi cũng có tác dụng làm giảm các triệu chứng viêm khớp và phục hồi da, tóc bị hư tổn. Đồng thời nguồn vitamin và khoáng chất có trong bưởi còn hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng cho chị em