Thứ sáu, 14/06/2024 | 19:53
RSS

Cho con ăn ngủ theo cách này, trẻ được tăng cường sức đề kháng nên hiếm khi ốm vặt

Thứ hai, 31/07/2017, 06:53 (GMT+7)

Để giúp bé luôn khỏe mạnh, ngay từ nhỏ, mẹ hãy ghi nhớ các bí quyết cho con ăn ngủ sau đây nhé!

Cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Sữa mẹ chứa tất cả các dưỡng chất như chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất và các yếu tố vi lượng mà trẻ cần để phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, những giọt sữa mẹ đầu tiên được gọi là sữa non (4-5 ngày đầu sau khi sinh) rất tốt cho trẻ.

Sữa mẹ giúp cho bé tiêu hóa dễ dàng hơn và giúp tăng cường miễn dịch cho bé hơn. Khi trẻ bú mẹ, mẹ đã chia sẻ với bé một phần hệ miễn dịch của mình thông qua các kháng thể có trong sữa. Đây là điều tuyệt vời cho bé vì hệ thống phòng vệ tự nhiên của bé chưa hoàn thiện và chưa được huấn luyện đầy đủ khi mới sinh.

bí quyết chăm con1

Bí quyết chăm con để con luôn khỏe mạnh. Ảnh minh họa

Cho trẻ ăn sữa chua

Sữa chua là thực phẩm chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật hiệu quả, đặc biệt là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

Ngoài ra, trong 7,9ml sữa chua có chứa khoảng 400mg canxi. Nếu cho con sữa chua mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nhất là hệ xương của bé thêm chắc khỏe.

Với tác dụng nâng cao sức đề kháng vô cùng tốt, mẹ nên cho bé ăn sữa chua hàng ngày theo liều lượng phù hợp với thể chất và độ tuổi của từng bé.

bí quyết chăm con2

Cho trẻ uống nước cam thường xuyên

Lượng canxi trong quả cam thậm chí còn cao hơn các sản phẩm chế biến từ sữa, đặc biệt là có nhiều trong vỏ cam. Vì vậy, mẹ chỉ nên gọt phần vỏ xanh và khuyến khích cho bé ăn cả phần cùi hoặc sau khi vắt lấy nước, mẹ cắt miếng thành miếng nhỏ cho vào cốc để bé ăn cả những tép cam.

Ngoài ra, cam còn rất giàu vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên cho bé uống quá nhiều nước cam. Bé 2-3 tuổi, chỉ nên cho uống nửa cốc 200ml (tức 100ml) mỗi ngày; bé từ 4 tuổi trở lên uống 3/4 cốc mỗi ngày.

bi quyet cham con

Chăm con khỏe mạnh bằng chế độ ăn ngủ khoa học. Ảnh minh họa

Đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ. Ngủ đủ giấc không chỉ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác dụng tích cực đến trái tim, cân nặng, sự thông minh... của trẻ.

Để trẻ ngủ nhiều hơn cũng có thể giúp trẻ bớt ốm vặt hơn. Những nghiên cứu khác ở người lớn cũng chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 8 tiếng 1 ngày sẽ làm họ có khả năng bị cảm lạnh cao hơn gấp 3 lần.

Bởi vậy, cha mẹ nên hỗ trợ và giúp trẻ sớm hình thành thói quen ngủ đủ giấc từ 10 - 12 tiếng mỗi ngày.

4 món cháo cực bổ dưỡng cho bé còi ăn sáng. Nguồn: Mẹo Vặt Sức Khỏe

Thói quen ngủ trưa ngắn trong ngày

Giấc ngủ trưa có tác dụng rất lớn, là thời gian nghỉ ngơi và nạp năng lượng cho trẻ. Hầu hết trẻ nhỏ đều cực kì hiếu động không biết đến giờ nghỉ trưa nhưng thực sự trẻ cần ngủ một giấc dù là ngắn thôi để cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái.

Dù chỉ là ngủ ngắn giữa ngày, bố mẹ cũng nên để ý đến chất lượng giấc ngủ, khung giờ cố định và chất lượng giấc ngủ như buổi tối. Hãy bảo đảm giấc ngủ không vướng phải tiếng ồn xung quanh như từ bếp hay tivi.

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN

CÙNG CHUYÊN MỤC

Lấy vợ 15 năm nhưng chưa có con nên khi biết có một đứa con trai riêng, anh Hoàng vô cùng vui sướng. Tuy nhiên, bố mẹ và họ hàng đã yêu cầu anh phải đi xét nghiệm ADN thì mới chấp nhận đứa trẻ.