Cảm lạnh nên ăn gì để chóng khỏe lại?

Ăn cháo hành giúp giải cảm 

Ảnh minh họa

Hành lá có vị cay, tính nóng, kích thích tiết ra mồ hôi, trợ tiêu hoá..., là một trong những thực phẩm có công dụng giải cảm hàng đầu, thường được dùng để chữa cảm lạnh, sổ mũi, nghẹt mũi, lạnh bụng, đầy bụng. Đây là một món ăn rất đơn giản, dân dã nhưng có công dụng trị cảm lạnh tuyệt vời.

Súp gà chữa cảm lạnh và cảm cúm

Ảnh minh họa

Bạn nên ăn súp gà khi bị ốm vì nó có một số yếu tố giúp đẩy nhanh khả năng hồi phục sức khỏe của bạn. Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho.

Ngoài ra, món súp gà này còn làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh và bệnh cúm.

Ăn cháo tía tô trị cảm lạnh 

Ảnh minh họa

Theo Đông Y, tía tô chứa nhiều tinh dầu nó có rất nhiều công dụng trong việc giải cảm lạnh như kích thích tiết mồ hôi, long đờm, trị ho, hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Người bị cảm lạnh ăn 1 tô cháo tía tô nóng sẽ mau chóng hết cảm lạnh.

Trái cây chứa nhiều vitamin C giúp trị cảm lạnh hiệu quả

Ảnh minh họa

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ điều trị bệnh cảm lạnh hiệu quả. Đứng đầu danh sách này là họ nhà cam như chanh, cam, quýt và các loại quả khác như kiwi, dâu tây, dứa, đu đủ.

Những thực phẩm này sẽ giúp giảm các triệu chứng sốt, mệt, mất nước ở người cảm lạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Khoai lang giúp phòng ngừa cảm lạnh

Ảnh minh họa

Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để phòng ngừa cảm lạnh và ho. Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng. Bạn nhớ ăn khoai lang vào bữa sáng để cơ thể khỏe khoắn hơn nhất là vào những khi thời tiết lạnh.

Tỏi giúp điều trị cảm lạnh

Ảnh minh họa

Tỏi có tác dụng giải cảm tốt bởi trong tỏi có chứa các hợp chất allicin, các chất chống viêm, kháng khuẩn tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, hạn chế virus gây bệnh. Đây cũng là một gia vị phổ biến trong danh sách cảm lạnh nên ăn gì được các chuyên gia y tế khuyên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày.

Ngoài ra, có thể sử dụng tỏi làm các món xào, ngâm tỏi, ăn tỏi sống. Riêng tỏi đen được mệnh danh là dược liệu trị bệnh hiệu quả bạn nên dùng để bồi bổ cơ thể.

Trà nóng giải cảm hiệu quả

Ảnh minh họa

Trà nóng cũng có tác dụng thông mũi tương tự súp gà, các thực phẩm tăng nhiệt. Thưởng thức những ly trà còn nóng để làm sạch xoang, chất nhầy trong mũi, giúp thông mũi tự nhiên. Trà cũng chứa chất polyphenol, tannin có lợi cho sức khỏe trong việc chống viêm, chống oxy hóa.. Bạn nên sử dụng các loại trà xanh, trà hoa để dậy lên mùi thơm và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.